4 hành vi dễ làm đẩy nhanh quá trình lão hóa ở nam giới, nếu có từ 2 điều trở lên thì cần thay đổi ngay

Không phải mỗi hút thuốc và uống rượu là dễ gây lão hóa sớm ở nam giới đâu nhé!

1. Làm việc và nghỉ ngơi không khoa học

Giấc ngủ mỗi đêm rất quan trọng với cơ thể, bởi sau một ngày làm việc chúng ta cần được nghỉ ngơi để tái tạo năng lượng. Nhưng nếu làm việc và nghỉ ngơi không hợp lý thì nam giới sẽ dễ bị mất ngủ, từ đó làm tăng tốc độ lão hóa sớm xảy ra.

Chính vì vậy, bạn nên chú ý sinh hoạt điều độ, làm việc có giờ giấc và bảo đảm ngủ đủ từ 7 - 8 tiếng mỗi đêm nhé!

2. Không bao giờ tập luyện

Tập luyện không chỉ có tác dụng tăng cường thể chất mà còn giúp giảm bớt các vấn đề sức khỏe khác nhau. Tuy nhiên, nhiều chàng trai thường dành thời gian cho công việc nhiều hơn nên họ ít khi tập luyện trong ngày.

Không tập luyện trong thời gian dài dễ khiến các chức năng khác nhau trong cơ thể ngày càng kém đi, từ đó làm khả năng miễn dịch cũng suy giảm theo, thậm chí còn gây nhiều nguy hại cho sức khỏe và ảnh hưởng đến tuổi thọ.

3. Quan hệ tình dục quá mức

Chuyện quan hệ tình dục không chỉ giúp nâng cao tình cảm đôi bên mà còn mang đến nhiều lợi ích cho cơ thể. Đặc biệt, thói quen này cũng giúp thúc đẩy quá trình bài tiết hormone trong cơ thể và tăng cường hoạt động các cơ quan khác để trì hoãn sự lão hóa.

Nhưng nếu nam giới lại làm chuyện ấy với tần suất dày đặc thì vừa không mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể lại dễ gây tác hại tiêu cực đến "cậu nhỏ". Do đó, chỉ nên giải tỏa với đối tác từ 2 - 3 lần/tuần là đủ.

4. Để bản thân gặp áp lực, căng thường xuyên

Khi không thể giải quyết công việc trọn vẹn, các chàng trai thường dễ gặp áp lực, căng thẳng. Mỗi người sẽ có cách sắp xếp khác nhau nhưng nếu để chuyện này kéo dài quá lâu thì tinh thần sẽ suy sụp nhanh, từ đó là nguyên nhân gây chán nản, khiến tốc độ lão hóa bị đẩy nhanh và ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.