Chị em phụ nữ cần đặc biệt chú trọng chăm sóc cơ thể khi đến kỳ kinh nguyệt, không chỉ cần chú ý nghỉ ngơi, không tắm nước lạnh mà việc thường xuyên vệ sinh cá nhân hay để tâm đến chế độ ăn uống cũng rất quan trọng.
Bên cạnh đó, cũng có một số những điểm lưu ý khác mà chị em cũng cần tránh khi đến kỳ kinh nguyệt. Dù có thể trong những ngày thường các hành động này là hoàn toàn vô hại nhưng đôi khi nếu bạn thực hiện nó trong kỳ kinh nguyệt thì lại cực kỳ nguy hại cho sức khỏe, cần đặc biệt tránh. Dưới đây là 5 hành động như thế, trong kỳ kinh nguyệt bạn nên biết cách nói không với chúng.
1. Vận động mạnh
Cách đây một thời gian, truyền thông Trung Quốc đưa tin một cô gái trẻ tên Tiểu Vương (học sinh cấp 3) đã tử vong vì vận động mạnh trong kỳ kinh nguyệt của mình. Theo đó, sau khi chạy bộ được 150m trên sân chơi của trường, cô bất ngờ ngã xuống đất và được đánh giá là không còn dấu hiệu sự sống nữa. Theo lời kể của cô giáo dạy thể dục, hôm đó nhiệt độ hơi thấp nhưng không có gió, không mưa, rất thích hợp cho các hoạt động ngoài trời, người giáo viên này đã hỏi tất cả học sinh của mình xem ai có vấn đề gì mà không thể chạy được hay không.
Trước khi chạy, Tiểu Vương không có gì khác thường, cũng không có xin nghỉ tập khi được hỏi. Tại sao đang chạy lại khiến một cô gái trẻ đột ngột tử vong?
Có thể có nhiều lý do khác nhau dẫn đến cái chết của Tiểu Vương ngoài việc chạy bộ trong kỳ kinh nguyệt, nhưng các chuyên gia cho rằng phụ nữ tập thể dục mạnh trong kỳ kinh nguyệt thực sự có ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của họ. Sự đều đặn của kinh nguyệt và tình trạng bình thường của kinh nguyệt là những dấu hiệu rất quan trọng để đánh giá sức khỏe của người phụ nữ.
2. Ăn thức ăn lạnh, cay và kích thích
Trong giai đoạn này, cần chú ý chế độ ăn ít dầu mỡ, ăn nhiều rau quả tươi để cơ thể bổ sung vitamin, đạm và các nguyên tố vi lượng, không ăn đồ cay, kích thích, chú ý ăn uống điều độ.
3. Nhuộm tóc
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng một số loại thuốc nhuộm tóc có chứa chất tẩy trắng và thuốc nhuộm, có thể liên quan đến ung thư bàng quang, ung thư khối u máu và ung thư nội mạc tử cung.
Trong kỳ kinh nguyệt, cơ thể nữ giới đang ở trạng thái yếu nhất, rất dễ bị tổn thương bởi những chất này, vì vậy việc nhuộm tóc vào giai đoạn trên là hoàn toàn không hợp lý.
4. Đấm, vỗ vào thắt lưng
Khi bị đau thắt lưng và phù chân, chúng ta muốn làm giảm bớt cảm giác khó chịu sẽ dùng cách đấm, vỗ vào các cơ bị đau. Nhưng làm như vậy là một sai lầm.
Các bác sĩ phụ khoa chỉ ra rằng, tình trạng đau nhức vùng thắt lưng khi hành kinh là do vùng chậu bị sung huyết, việc đấm, vỗ thắt lưng vào thời điểm này sẽ khiến khoang chậu bị sung huyết nặng hơn khiến tình trạng đau nhức tăng lên.
Ngoài ra, việc đấm, vỗ eo khi hành kinh không có lợi cho quá trình phục hồi và làm lành vết thương sau khi nội mạc tử cung bị bong tróc, dẫn đến hiện tượng chảy máu nhiều hơn và kéo dài thời gian hành kinh.
5. Nhổ răng
Do đến kỳ kinh nguyệt, số lượng tiểu cầu trong cơ thể người phụ nữ giảm, khả năng đông máu thấp hơn bình thường, nếu thực hiện phẫu thuật chấn thương, trong đó có nhổ răng, vào thời điểm này sẽ rất dễ gây chảy máu và nhiễm trùng.
Nguồn và ảnh: Sohu, Women's Health
CÙNG CHUYÊN MỤC
