Dưới đây là 7 thói quen có thể gây rối loạn cương dương, các “quý ông” phải thực sự cảnh giác.
1. Uống quá nhiều
Khi uống quá nhiều rượu, bạn sẽ dễ gặp phải tình trạng rối loạn cương dương. Bên cạnh đó, rượu còn có tác dụng làm giảm tâm trạng, ham muốn tình dục và khiến bạn khó đạt được cực khoái trong “cuộc yêu” với bạn tình.
Tiến sĩ Brahmbhatt, chuyên gia về tiết niệu và sức khỏe tình dục tại Orlando Health cho biết: “Những người đàn ông tỉnh táo có nhiều khả năng cương cứng hơn. Uống rượu có thể làm giảm cảm giác cực khoái.” Theo Tiến sĩ Brahmbhatt, lạm dụng rượu cũng có thể dẫn đến các bệnh lây truyền qua đường tình dục và mang thai, bởi vì khi một người đàn ông say rượu, anh ta không suy nghĩ thấu đáo và thực hiện các biện pháp phòng ngừa tình dục an toàn.
Các chuyên gia cho rằng, lượng rượu vừa phải với nam giới là dưới 2 ly một ngày.
2. Thủ dâm mạnh mẽ
Không có gì đáng xấu hổ khi thủ dâm, nhưng một số chuyên gia cho rằng việc này có một điểm hạn chế: Thủ dâm quá nhiều có thể gây rối loạn cương dương và giảm sự hưng phấn trong bạn. Điều này khiến nam giới ít có hứng thú với đối phương và lâu dần sẽ mất hứng thú trong “chuyện ấy”. Bên cạnh đó, một số người thủ dâm quá thô bạo, gây kích ứng da và nứt nẻ trên bộ phận cơ thể có làn da khá mỏng manh này.
3. Không cẩn thận khi dọn dẹp vi-ô-lông “cậu nhỏ”
Một nghiên cứu năm 2017 được công bố trên tạp chí JAMA Dermatology cho thấy rằng, trong số 66% nam giới nói rằng họ có thói quen chải lông mu, 26% đã gặp chấn thương). Tiến sĩ Glatter, giáo sư y khoa khẩn cấp tại Northwell nói: “Dọn dẹp “vi-ô-lông” quá nhiều có thể làm tăng nguy cơ nhiễm trùng do vi khuẩn và nấm, chưa kể đến khả năng gây ra các vết cắt và vết thương hở. Điều này có thể ảnh hưởng đến ham muốn tình dục và nồng độ testosterone, làm giảm ham muốn quan hệ tình dục.” Bên cạnh đó, nó còn khiến “cậu nhỏ” bị đau đớn. Vì vậy, nếu có thói quen cạo, tỉa hoặc tẩy “vi-ô-lông”, bạn cần hết sức thận trọng.
4. Béo phì
Các chuyên gia y tế cho rằng, đàn ông béo phì có mức testosterone thấp hơn người bình thường. Testosterone là hormone cung cấp năng lượng cho ham muốn “giường chiếu” của nam giới, và nếu lượng testosterone thấp có thể khiến bạn không thể duy trì sự cương cứng hoặc thậm chí mất hứng thú với tình dục.
Thừa cân hoặc béo phì cũng khiến bạn có nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như tiểu đường hoặc bệnh tim, và điều đó làm cơ thể không thể co thắt lưu lượng máu đến “cậu nhỏ” để “lên đỉnh” trong cuộc yêu.
5. Quan hệ tình dục trong tư thế làm cong “cậu nhỏ”
Thật tuyệt nếu 2 bạn đều có tinh thần nhập cuộc khi “xung trận”. Tuy nhiên nếu làm quá đà, “cậu nhỏ” có thể bị đau. “Cậu nhỏ” không có xương nhưng có dây chằng và mô, nên khi căng quá mức sẽ gây đau và bầm tím. Ngoài ra, trong trường hợp tồi tệ nhất, bạn có thể bị gãy “cậu nhỏ”.
Vì không có xương, nên những gì bị vỡ là mạch dẫn máu đến “cậu nhỏ”. Tư thế quan hệ không phù hợp chính là nguyên nhân dẫn đến vỡ mạch máu. Điều này xảy ra khi đường cong của “cậu nhỏ” và độ nghiêng của ống âm đạo không hòa hợp, khiến “cậu nhỏ” có thể va chạm với đùi của bạn tình. Nếu xảy ra trường hợp đó, hãy dừng lại ngay và đến phòng cấp cứu để bác sĩ điều trị đúng cách.
6. Chế độ ăn uống thiếu chất
Nếu bạn ăn quá nhiều thực phẩm giàu chất béo chuyển hóa và cholesterol như đồ chiên rán, cơ thể bạn sẽ gặp tình trạng viêm động mạch hoặc xơ vữa động mạch. Điều đó sẽ làm cản trở lưu lượng máu đến “cậu nhỏ”.
Một chế độ ăn uống lành mạnh với protein, chất béo tốt và carbs lành mạnh, ít sử dụng đường và đồ ăn vặt là “cứu tinh” cho “cậu nhỏ”. Thực phẩm có thể giúp cương cứng là những thực phẩm có khả năng tăng lưu lượng máu đến “cậu nhỏ”, chẳng hạn như dưa hấu, chứa nhiều l-citrulline, hoặc củ cải đường, có nhiều oxit nitric.
7. Ngủ không đủ giấc
Không ngủ đủ giấc có thể khiến bạn trở thành một người dễ cáu kỉnh và cũng làm giảm hứng thú, hiệu suất trong “cuộc yêu”. Bên cạnh đó, điều này cũng góp phần gây rối loạn cương dương ở nam giới.
Thức quá khuya cũng có ảnh hưởng đến testosterone. Chuyên gia y tế cho rằng: Thiếu ngủ là một trong những yếu tố có thể làm giảm đáng kể mức testosterone - một yếu tố quan trọng gây ra rối loạn cương dương. Giải pháp cho việc này rất đơn giản: Hãy đặt giờ đi ngủ sớm và ngủ đủ 7-8 giờ đồng hồ mỗi đêm.
CÙNG CHUYÊN MỤC
