Ở tuổi 41, nhan sắc của Trần Kiều Ân vẫn vẹn nguyên nét tươi trẻ của tuổi đôi mươi với nhan sắc trẻ trung bất chấp tuổi tác, với đôi mắt sáng hút hồn, đôi môi hờn dỗi và khuôn mặt nhỏ xinh nhẹ nhàng. Đặc biệt là vóc dáng tuổi tứ tuần của cô vẫn luôn mảnh mai gọn gàng đúng chuẩn "băng thanh ngọc khiết", luôn được xếp vào "của hiếm" của điện ảnh Hoa Ngữ.
Không phải tự nhiên mà Trần Kiều Ân giữ mãi nhan sắc tuổi 20, nắm giữ trái tim của phi công trẻ, cô luôn có bí mật giữ gìn sắc vóc mảnh mai cùng làn da và gương mặt thanh tú của mình. Ngoài chế độ ăn khoa học hay tập luyện chăm chỉ, Trần Kiều Ân còn có phương pháp giảm cân giữ dáng đặc biệt: Giảm cân tiêu mỡ bằng trái cây, và bưởi chính là mấu chốt cho tất cả.
Nghiên cứu được công bố trên tạp chí khoa học Cell Metabolism, những người ăn bưởi trong 6 tuần sẽ giảm được khoảng 2,5cm vòng eo.
Bưởi là một trong những loại trái cây giàu chất phytochemicals - một hợp chất có hoạt tính sinh học giúp đốt cháy chất béo, kích thích tế bào mỡ nâu đốt cháy calo đồng thời làm giảm cảm giác thèm ăn. Quả bưởi thực sự là báu vật cho những ai muốn giảm cân và là khắc tinh của mỡ bụng.
Ăn nhiều bưởi không chỉ giảm cân, tiêu mỡ bụng còn đẹp da, cải thiện dấu hiệu lão hóa
Một trái bưởi cỡ trung bình cung cấp khoảng: 200 calo, 39mg sinh tố C, 4.500 IU sinh tố A, 325mg kali, 40mg calci, 50mg phosphore, 25mcg folate, 1mg sắt, 1g chất xơ hòa tan pectin. Loại bưởi màu đỏ và hồng còn có thêm beta carotene, một chất chống oxy hóa mà cơ thể sẽ chuyển hóa thành vitamin A. Khi ăn bưởi hoặc uống nước ép bưởi, trong thành phần nước ép có fitogen thực vật nên uống nhiều nước bưởi ép có tác dụng đẹp da và làm tiêu mỡ, hạ cholesterol trong máu.
Thực đơn giảm cân bằng bưởi của Trần Kiều Ân
Thực đơn giảm cân tiêu mỡ từ bưởi của Trần Kiều Ân được chuyên gia dinh dưỡng của cô thiết lập. Với chế độ này trung bình một người có thể giảm 9kg/tháng.
* Bữa sáng: Nửa quả bưởi (có thể ăn không hoặc ép thành nước mà không thêm đường), 2 quả trứng, 2 miếng thịt xông khói.
* Bữa trưa: Nửa quả bưởi (có thể ép thành nước ép, không đường), xà lách ăn kèm thịt/ tôm (có thể chế biến theo cách luộc, hấp, chiên không dầu...).
* Bữa tối: Nửa quả bưởi, ăn cùng thịt/ cá (tuỳ cách chế biến mỗi ngày), ăn kèm rau đỏ (cà rốt, cà chua...) hoặc rau xanh, nếu bận rộn chỉ cần xà lách là được.
Đã giảm cân với bưởi, thì nên tránh uống cafe, nước ngọt có ga hay đồ có cồn
Khi thực hiện thực đơn giảm cân với quả bưởi, bạn cũng cần chú ý đến các loại đồ uống bạn nạp vào cơ thể. Cafe, đồ uống có cồn và nước ngọt có ga cần tránh tuyệt đối, vì cà phê sẽ ảnh hưởng đến việc tiết insulin của cơ thể và làm chậm hiệu quả giảm cân.
Nguồn: Elle
CÙNG CHUYÊN MỤC
