Các vị thuốc cực kỳ dễ tìm để phòng lây bệnh COVID-19, cách tập thở

Trước số ca mắc COVID-19 tăng nhanh, Hội Đông y Việt Nam đã bổ sung các phương pháp của Đông Y về dự phòng lây nhiễm đối với tất cả mọi người.
Chia sẻ

Số ca mắc COVID-19 trong nước từ 27/04/2021

Xem thêm số liệu dịch COVID-19 >
Nguồn: Bộ Y tế - Cập nhật lúc 13:45 08/03/2022
STT Tỉnh thành Ca nhiễm mới
hôm qua
Tổng Ca
nhiễm
Ca tử
vong
Ca tử vong
công bố hôm qua
TỔNG +147.335 4.574.560 40.856 78
1 Hà Nội +32.317 427.553 1.106 15
2 TP.HCM +2.120 553.040 20.298 2
3 Nghệ An +10.153 100.581 109 4
4 Bắc Ninh +7.873 152.475 110 0
5 Phú Thọ +4.326 118.829 43 0
6 Hưng Yên +3.978 69.977 2 0
7 Sơn La +3.953 52.877 0 0
8 Hòa Bình +3.866 96.886 82 3
9 Hải Dương +3.799 101.679 77 4
10 Bình Dương +3.644 315.557 3.404 1
11 Nam Định +3.455 97.537 101 1
12 Lạng Sơn +3.118 49.188 45 0
13 Tuyên Quang +2.989 42.098 8 0
14 Quảng Ninh +2.915 128.331 43 0
15 Thái Nguyên +2.793 96.486 68 2
16 Bắc Giang +2.793 106.158 51 0
17 Đắk Lắk +2.789 52.506 116 0
18 Vĩnh Phúc +2.783 102.081 19 0
19 Ninh Bình +2.624 48.776 65 1
20 Cà Mau +2.534 73.975 298 2
21 Thái Bình +2.410 73.227 15 0
22 Hà Nam +2.391 27.449 34 5
23 Gia Lai +2.363 26.000 57 0
24 Cao Bằng +2.225 25.803 24 1
25 Điện Biên +2.189 24.377 5 0
26 Quảng Bình +2.161 38.026 48 7
27 Hà Giang +2.110 54.738 55 0
28 Yên Bái +2.100 39.187 7 0
29 Lào Cai +1.969 44.921 24 0
30 Bình Phước +1.924 70.690 198 0
31 Đà Nẵng +1.883 68.460 288 4
32 Bình Định +1.869 62.769 230 3
33 Lai Châu +1.748 17.363 0 0
34 Quảng Trị +1.590 22.180 19 0
35 Khánh Hòa +1.566 89.292 326 0
36 Thanh Hóa +1.151 50.282 81 4
37 Lâm Đồng +1.125 35.159 101 2
38 Hải Phòng +947 81.653 128 2
39 Bến Tre +912 48.912 423 0
40 Phú Yên +857 24.879 91 0
41 Hà Tĩnh +847 19.971 18 2
42 Đắk Nông +807 21.430 41 0
43 Bà Rịa - Vũng Tàu +757 46.410 464 0
44 Tây Ninh +683 94.484 846 1
45 Quảng Ngãi +571 22.351 102 0
46 Bắc Kạn +567 8.446 6 0
47 Bình Thuận +524 35.488 438 1
48 Kon Tum +359 8.425 0 0
49 Quảng Nam +346 35.746 93 0
50 Thừa Thiên Huế +322 29.736 171 0
51 Bạc Liêu +314 38.875 395 0
52 Vĩnh Long +217 57.122 791 0
53 Cần Thơ +126 46.105 920 1
54 Kiên Giang +126 35.281 908 6
55 Trà Vinh +111 40.896 250 0
56 Long An +96 43.285 991 0
57 Sóc Trăng +55 32.979 593 1
58 Đồng Tháp +49 48.251 1.017 1
59 An Giang +43 35.838 1.333 1
60 Đồng Nai +43 102.402 1.782 1
61 Tiền Giang +24 35.225 1.238 0
62 Hậu Giang +19 16.391 204 0
63 Ninh Thuận +17 7.466 56 0

Tình hình tiêm chủng vaccine ở Việt Nam

Xem thêm số liệu vaccine COVID-19 >
Nguồn: Cổng thông tin tiêm chủng COVID-19 - Cập nhật lúc 00:00 08/03/2022

Số mũi đã tiêm toàn quốc

198.255.931

Số mũi tiêm hôm qua

345.578


Theo Bộ Y tế, tính từ 16h ngày 5/3 đến 16h ngày 06/3, trên Hệ thống Quốc gia quản lý ca bệnh COVID-19 ghi nhận 142.136 ca nhiễm mới, trong đó 8 ca nhập cảnh và 142.128 ca ghi nhận trong nước (tăng 10.348 ca so với ngày trước đó) tại 61 tỉnh, thành phố (có 92.874 ca trong cộng đồng).

Trước số ca mắc COVID-19 tăng nhanh, Hội Đông y Việt Nam đã bổ sung các phương pháp của Đông Y về dự phòng lây nhiễm đối với tất cả mọi người, bao gồm cả F1 cách ly tại nhà, nơi cư trú, cách ly y tế tại nơi tập trung, phòng và kiểm soát lây nhiễm trong các cơ sở khám bệnh, chữa bệnh.

Theo đó, các biện pháp vệ sinh cá nhân Hội Đông y Việt Nam đề nghị thực hiện gồm tắm, rửa tay bằng xà phòng, dung dịch nhỏ mũi, nước súc miệng, thuốc xông gồm xông khói hoặc xông tinh dầu.

Các vị thuốc cực kỳ dễ tìm để phòng lây bệnh COVID-19, cách tập thở - 1

Bồ kết là loại thuốc quý trong Đông Y. 

Trong đó, xông khói dùng vị thuốc thương truật, bồ kết 30-50 g/lần xông đối với thể tích khoảng 100 m3.

Cách làm: Dùng một bát đường kính khoảng 15 cm, cho vào lòng bát 1/2 tờ báo cắt nhỏ, cho vị thuốc thương truật và bồ kết đã bẻ nhỏ lên trên, châm lửa đốt. Khói của bồ kết và thương truật sẽ diệt được virus trong môi trường.

Với xông tinh dầu, gồm sả, quế, tràm, khuynh diệp, trầm hương, chanh… cho khoảng 0,5 ml (tương đương 5 giọt) một trong các loại tinh dầu này vào ly nước 80-90 độ C cho phòng khoảng 20 m2 để diệt khuẩn.

Các vị thuốc đề nghị gồm nước ép tỏi; một số loại trà thảo dược như trà xanh, liên kiều, kinh giới; sử dụng dược liệu tươi pha chế làm trà như cam thảo, phòng phong, hoắc hương, tử tô, kinh giới, bạc hà…

Chế độ ăn, luyện tập nâng cao sức đề kháng: Không căng thẳng về dịch bệnh; cân bằng nghỉ ngơi và làm việc, nên nghỉ trưa ít nhất 30 phút, tránh các công việc gây stress. Ăn các thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, đầy đủ đường, đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất, không ăn nhiều các thức ăn chiên xào, hạn chế thuốc lá, rượu bia, cà phê, chất kích thích.

Ngoài ra, Hội Đông Y Việt Nam cũng hướng dẫn tập thở ngực theo nhịp điệu êm, nhẹ, đều, chậm, sâu, dài, hít vào ngực nở, bụng lép, thở ra ngực lép, bụng hơi phồng.

Thở sâu có tác dụng làm tinh thần dễ đi vào yên tĩnh, thông qua sự thay đổi áp lực ở bụng và ngực để xoa bóp nội tạng một cách nhịp nhàng, trong một thời gian tương đối dài làm tăng sức khỏe của nội tạng và cải thiện tuần hoàn trong ổ bụng. Càng làm dãn tốt, tinh thần càng yên tĩnh, càng dễ đạt yêu cầu của thở sâu. Vì vậy, vấn đề quan trọng trong luyện thở vẫn là làm dãn tốt và đạt yên tĩnh tốt.

Người bị bệnh đường tiêu hóa, sa nội tạng… đều có thể dùng thở sâu để chữa bệnh. Nếu trong khi tập mà bụng dưới dầy trướng thì tạm nghỉ thở sâu và chuyển sang thở tự nhiên.

Khi thở sâu, hết sức tránh gò bó, tránh việc điều khiển các bắp thịt ở bụng, ngực tham gia vào việc thở, vì như vậy dễ mệt mỏi. Mỗi lần tập 3-5 phút, mỗi ngày tập 2-3 lần.