Những nhóm thực phẩm dưới đây có thể là nguyên nhân dẫn đến tình trạng tóc rụng nhiều hơn, người đang bị rụng tóc không nên ăn nhiều:
Đồ chiên rán
Theo Boldsky, những món ăn này chứa các axit béo bão hòa có thể gây mất cân bằng nội tiết tố, dẫn đến rụng tóc.
Thực phẩm cay, nóng
Các loại thực phẩm làm tăng thân nhiệt được gọi là thức ăn nóng. Chúng ta có thể kể tên một số loại thuộc nhóm này như: món ăn có ớt, hoa quả ngọt vào mùa hè như mít, vải, sầu riêng, một số loại gia vị như tiêu, hành, tỏi...
Loại đồ ăn này có sức hấp dẫn đối với rất nhiều người. Nhưng chúng lại gây ra những tác động xấu, có hại đến mái tóc. Khi những thực phẩm này được đưa vào, thân nhiệt của chúng ta tăng lên, mất nước nhiều hơn. Mái tóc cũng bị ảnh hưởng rất lớn, không còn được cung cấp đủ lượng nước và bị khô, xơ xác.
Điều tất yếu xảy ra là chúng rất dễ gãy rụng.
Caffeine
Caffeine và các chất kích thích khác có thể là nguyên nhân của chứng rụng tóc. Ngoài ra, những người bị mất ngủ do uống nhiều cà phê có nguy cơ hói đầu cao hơn người ngủ đủ giấc.
Thực phẩm nhiều đường hóa học
Đường hóa học – thủ phạm khiến cho tình trạng rụng tóc ngày càng trở nên tồi tệ hơn. Mái tóc của mỗi người được óng mượt chính là do lớp dầu tự nhiên được sản sinh ra từ cơ thể. Trong đó, hormone đóng vai trò quan trọng trong việc này.
Dẫu vậy, khi lượng đường được nạp vào cơ thể cao lên sẽ làm tăng insulin và kích thích androgen hoạt động một cách mạnh mẽ. Khi đó, da đầu sẽ tự sản sinh dầu quá số lượng cần thiết. Mái tóc sẽ trở nên bết dính, nhiều dầu, dễ bị bắt bụi và nhiều gàu. Và rụng tóc xảy ra là điều khó có thể tránh khỏi. Do đó, thực phẩm nhiều đường chính là một trong những thực phẩm mà người bị rụng tóc không nên ăn hoặc nên hạn chế.
Thực phẩm chứa nhiều vitamin A
Vitamin A là chất dinh dưỡng quan trọng đối với cơ thể, đặc biệt đối với mắt. Theo chuẩn quốc tế, mỗi người cần tiêu thụ 5.000 IU vitamin A mỗi ngày. Tuy nhiên, bạn có thể bị rụng tóc nếu như ăn quá nhiều thực phẩm giàu vitamin A.
Tránh ăn nhiều cá biển
Cá biển chứa rất nhiều omega và các chất chống oxy hóa có lợi cho cơ thể. Thế nhưng, cái gì quá nhiều cũng không tốt, vì một số loại cá sống ở biển như cá ngừ, cá thu, cá kiếm… có chứa thủy ngân.
Khi chúng ta nạp quá nhiều trong các bữa ăn, lượng thủy ngân sẽ tích tụ lại. Chúng khiến cho sợi tóc của bạn không còn độ đàn hồi tự nhiên nữa. Tóc sẽ rất giòn và dễ đứt, gãy và rụng nhiều. Do vậy, người bị rụng tóc tránh ăn gì chứa nhiều thủy ngân để hạn chế tác động xấu làm yếu tóc.
Thực phẩm chứa nhiều tinh bột
Việc nạp lượng lớn tinh bột vào cơ thể khiến lượng đường trong máu tăng mạnh, gây căng thẳng và dẫn tới rụng tóc.
CÙNG CHUYÊN MỤC
