Cô nàng "nghiện" cử tạ bày cách giảm gần 75kg khiến ai nấy đều phải trầm trồ muốn thử

Nếu còn đang băn khoăn chưa biết nên giảm cân thế nào, bạn nên học ngay cách giảm cân từ cô gái sau đây.

Samantha Manassero (34 tuổi) vốn là một y tá phụ trách việc cấp cứu, chăm sóc các bệnh nhân trên máy bay trực thăng cứu hộ. Hiện tại, cô đang sinh sống tại phía Nam California. Cô gái tưởng rất đỗi bình thường này lại có câu chuyện giảm cân khá kì diệu, chỉ trong chưa đầy nửa năm, Samantha đã giảm được 75kg, từ 155kg xuống còn 79kg.

Từ hồi còn nhỏ, Samantha đã là một người thích vận động, chơi thể thao nhưng khi qua tuổi dậy thì, sự thay đổi về hormone khiến cô tăng cân mất kiểm soát. Điều này khiến Samantha không còn tự tin với ngoại hình của bản thân và phải tìm mọi cách để ăn kiêng. Quá trình ăn kiêng giảm cân kéo dài suốt quãng thời gian cô học trung học nên khiến Samantha mắc chứng rối loạn ăn uống.

Sau khi thi đỗ và trở thành y tá, tính chất công việc khiến Samantha phải làm ca đêm thường xuyên, gây ảnh hưởng tới việc ăn uống và nghỉ ngơi. Vào giữa năm 2017, khi nhận được lời mời làm phù dâu cho chị gái, Samantha đã ý thức hơn trong việc giảm cân. Cô bắt đầu ý thức hơn trong chuyện béo phì có thể tác động tiêu cực đến sức khỏe, làm mất khả năng sinh con... Do đó, Samantha quyết định tham gia vào quá trình điều trị bệnh rối loạn ăn uống. Sau một thời gian, cô đã nhanh chóng giảm được 75kg, từ cân nặng 155kg xuống còn 79kg và lấy lại thân hình hoàn hảo hơn.

Chế độ ăn uống của Samantha Manassero

Samantha nói không với việc cắt bỏ tinh bột hoàn toàn. Thay vào đó, cô nàng sẽ tăng những bài tập nặng trong ngày và bổ sung nguồn năng lượng đầy đủ.

Mẹ và chị gái đã giúp Samantha trong khâu chế biến đồ ăn mang đi vì lịch làm việc cô khá dày đặc. Các bữa trong ngày của Samantha thường gồm có các loại rau, trứng, thịt bò, cá...

- Bữa sáng: Trứng, rau chân vịt, khoai tây và các loại quả mọng.

- Bữa trưa: Thịt động vật (phần nạc - ức gà, cá, bò).

- Bữa ăn vặt: Hoa quả tươi, các loại hạt, ngũ cốc, thịt bò sấy...

- Bữa tối: Tương tự bữa trưa.

Phương pháp tập luyện của Samantha Manassero

Từ năm 2018, Samantha đã bắt đầu tập gym và tìm ra được bộ môn tập luyện mình thích nhất chính là cử tạ. Samantha thường cử tạ 5 buổi mỗi tuần hoặc dành thời gian leo thang bộ thay vì đi thang máy. Đôi lúc, cô cũng dắt chó đi dạo để giúp tiêu hao nhiều calo dư thừa.