Công thức giảm cân của Seolhyun (AOA): ăn hẳn 4 bữa⁄ ngày nhưng vẫn có thể giảm tới 13kg

Liên tiếp được bình chọn là người có thân hình đáng mơ ước, Seolhyun đã làm gì để sở hữu body "chuẩn đét" như vậy?

Seolhyun xuất thân là thành viên nhóm nhạc nữ AOA, cô sở hữu chiều cao 1m68 với gương mặt trong sáng chuẩn tình đầu quốc dân nên nhận được sự yêu thích của nhiều người hâm mộ. Thực tế, ở thời điểm mới debut (ra mắt), Seolhyun đã cán mốc 60kg. Số cân này không phải quá béo nhưng với chiều cao 1m68 thì trông Seolhyun có phần mũm mĩm hơn so với các thành viên khác.

Tuy nhiên, sau khi tìm cách siết chặt lại số cân về mốc hoàn hảo thì Seolhyun đã lấy lại body thon gọn đáng ngưỡng mộ. Trong 4 năm liên tiếp, Seolhyun luôn lọt vào danh sách những người đẹp có thân hình đáng mơ ước được trang The Daily Sports bình chọn. Gần đây, cô đã chia sẻ thực đơn ăn uống trong ngày để giảm được 13kg trên kênh YouTube của mình. Hãy cùng xem thử bạn có đang kiểm soát chế độ ăn uống hiệu quả như Seolhyun không nhé!

Công thức giảm cân hàng ngày của Seolhyun (AOA):

- Bữa đầu tiên: 1 quả đào + sữa chua trộn các loại hạt + cà phê đá không đường.

Bữa ăn đầu tiên của Seolhyun là một quả đào kết hợp với một ly cà phê đá không đường kèm theo một bát sữa chua và một vài loại hạt phủ lên. Đây là bữa sáng vừa chứa nhiều năng lượng lại giúp no lâu, giữ dáng hoàn hảo mà bạn có thể thử.

- Bữa thứ hai: 1 củ khoai lang hấp + salad trái cây đậu hũ chiên + trà kombucha.

Bữa thứ hai là khoai lang hấp, đậu phụ rán xắt nhỏ tự làm trộn cùng salad cà chua, rau xà lách. Kết hợp với ly trà kombucha sẽ giúp bạn thu về đủ tinh bột, chất xơ và protein.

- Bữa thứ ba: Bí đỏ hấp đậu đỏ + salad cà chua với phô mai Burrata + latte đá.

Bữa thứ ba là bí đỏ hấp phủ thêm đậu đỏ ăn cùng salad cà chua với phô mai Burrata. Bạn có thể thấy các bữa ăn của Seolhyun đều khá "fresh" và nhiều chất xơ chứ không có quá nhiều tinh bột xấu.

- Bữa thứ 4: Bibimbap rau + gà rán + trà lúa mạch đá.

Bữa thứ tư thì Seolhyun đã chiên gà lên và làm một bát bibimbap rau trứng trộn đều, uống kèm một ly trà lúa mạch đá.

Seolhyun cũng chia sẻ thêm rằng, ngoài việc quản lý chế độ ăn uống thì bạn nên duy trì thói quen tập thể dục nữa. Bởi muốn có những đường nét cơ thể tuyệt hảo thì cần chăm chỉ tập luyện nhiều hơn. Những bài tập aerobic hay Pilates được Seolhyun áp dụng triệt để trong việc chỉnh sửa vóc dáng cơ thể và giúp cơ bắp trở nên thon thả, cân đối hơn.

Nguồn: Beauty321, YouTube 눈이 부시게 by 설현, @sh_9513