Mấy ngày gần đây, dân tình phải than trời lên vì nhiệt độ giảm xuống quá nhanh. Có những ngày nhiệt độ ngoài trời đã chạm ngưỡng 12 - 13 độ nên ai mà nhạy cảm với thời tiết lạnh là sẽ cảm thấy rất khó chịu. Đặc biệt, đây cũng là thời điểm rất dễ gặp phải các bệnh về đường hô hấp, điển hình trong đó là viêm mũi xoang. Thực tế, bệnh này có thể gặp phải quanh năm nhưng sẽ phát tán mạnh hơn trong tiết trời lạnh của mùa đông.
Lướt qua Facebook một vòng là thấy dân tình thi nhau than thở về bệnh xoang trong mùa này.
Người thì cảm thấy buốt tận óc
Người lại dính đủ combo "mũi - xoang - họng" đau đến mất cả tiếng
Hay có người thì rát hết cả mũi với họng
Biểu hiện dễ nhận thấy của những người mắc bệnh viêm mũi xoang chính là những tràng hắt hơi kéo dài không ngừng nghỉ, đi kèm là triệu chứng ngạt mũi, đau họng, mất tiếng... Thêm nữa, vì thời tiết hanh khô, rét buốt nên cũng làm lượng bụi bẩn trong không khí gia tăng, kéo theo vi khuẩn độc hại tấn công trực tiếp tới cơ quan hô hấp. Điều này cũng là nguyên nhân khiến tình trạng viêm nhiễm gia tăng hoặc tái phát nặng hơn.
Phải làm gì để phòng tránh bệnh viêm mũi xoang từ sớm?
- Không tắm nước lạnh vào sáng sớm và tối muộn.
- Đeo khẩu trang trước khi ra đường.
- Vệ sinh họng, miệng sạch sẽ trong ngày.
- Uống thuốc theo đơn kê từ bác sĩ chuyên khoa.
- Uống các loại trà thảo mộc có tính ấm, tính kháng sinh tự nhiên như thương nhĩ tử, kim ngân hoa, phòng phong...
- Tránh uống các loại đồ chứa cồn.
- Ăn nhiều trái cây và rau xanh.
Chăm bổ sung những loại thực phẩm sau có thể giảm bớt triệu chứng viêm xoang trong mùa đông
1. Tỏi
Bạn có biết rằng, khi có triệu chứng viêm xoang thì việc sử dụng tỏi để chữa bệnh là một điều rất thiết thực. Bởi tỏi sau khi cắt lát và đập dập sẽ sản sinh ra allicin - một hoạt chất kháng sinh tự nhiên giúp chống viêm và kháng khuẩn hiệu quả. Do đó, chỉ cần bổ sung vài tép tỏi vào những bữa ăn hàng ngày là có thể phòng tránh căn bệnh viêm xoang trong mùa đông.
2. Sữa chua
Đây không chỉ là loại thực phẩm tốt cho hệ tiêu hoá mà còn là phương thuốc hữu hiệu trị viêm xoang rất tốt. Sữa chua nguyên chất chứa nhiều lợi khuẩn probiotic nên rất tốt cho sức khoẻ của cơ thể. Ngoài ra, không chỉ có tác dụng hỗ trợ hệ tiêu hoá, tăng cường khả năng miễn dịch mà lợi khuẩn probiotic còn giúp giảm thiểu các triệu chứng viêm xoang nặng do ảnh hưởng từ thời tiết gây ra.
3. Dứa
Dứa là một loại trái cây rất có ích trong việc điều trị viêm xoang, bởi trong dứa có chứa một loại enzyme quan trọng là bromelain nên giúp làm giảm chất nhầy tiết ra vùng mũi. Hơn thế, dứa còn ngăn chặn các tác nhân gây sưng viêm và phù nề. Đồng thời giúp cải thiện những triệu chứng khó chịu mà viêm xoang gây ra.
4. Các loại thực phẩm chứa Omega 3
Thông thường, Omega 3 có trong những nguồn thực phẩm như thịt, cá, các loại đậu... nên việc bổ sung Omega 3 sẽ giúp cơ thể chống viêm rất tốt. Thêm nữa, Omega 3 giúp cải thiện tình trạng xoang mũi, làm mũi thông thoáng, dễ chịu và chống lại các triệu chứng sưng tấy, viêm nhiễm do thời tiết giá rét của mùa đông gây ra.
Nguồn: Webmd, Healthline; Ảnh: Internet
CÙNG CHUYÊN MỤC
