Khi nói đến giảm mỡ bụng, việc đầu tiên các bạn nghĩ đến chính là một chuỗi các bài tập cao độ để "đánh tan" mỡ thừa vòng bụng mà quên rằng chính chế độ ăn uống hàng ngày của bạn quyết định 70% hiệu quả tiêu mỡ giảm cân.
Không phải tự nhiên mà các idol Kpop lúc nào cũng sở hữu vòng eo thon săn chắc. Luna nhóm F(x) từng giảm thành công 8kg nhờ duy trì uống nước ép trái cây mỗi ngày. Nước ép rau củ quả không chỉ giúp các nàng có làn da mịn màng trắng sáng mà còn lấy lại vòng eo thon thả, gọn gàng để chị em sẵn sàng một mùa Hè bùng cháy.
Luna nhóm F(x): Giảm 8kg nhờ sinh tố chuối táo
Luna giọng ca chính của F(x) từng debut với vóc dáng đầy đặn có da có thịt nhưng nhờ giảm thành công 8kg mà Luna có được thân hình thon gọn, sau đó kết hợp tập luyện để 3 vòng có độ săn chắc.
Luna duy trì uống nước ép hoa quả và giảm thành công 8kg. Giảm cân bằng nước ép không chỉ thúc đẩy tiêu hóa, giúp thải độc tố ra khỏi cơ thể mà còn giúp giảm cảm giác thèm ăn, dưỡng da trắng sáng mịn màng.
Công thức nước ép chuối + táo của Luna:
- Nguyên liệu là chuối 50g, táo 150g, củ cải 100g và củ sả.
- Ép củ cải và táo thành nước.
- Xay nhuyễn chuối và củ xả bằng máy xay sinh tố, cho vào củ cải và nước táo khuấy đều và uống vào buổi sáng trước khi ăn sáng.
Bomi nhóm Apink giảm 2,4kg trong 1 tuần
Bomi của Apink đã từng chia sẻ kinh nghiệm giảm cân bằng nước hoa quả trên kênh Youtube của cô. Bomi đã giảm được 2,4kg chỉ trong một tuần với nước ép tự nhiên thay thế của bữa ăn. Ngoài nước trái cây, Bomi sẽ bổ sung thêm 2 lít nước mỗi ngày để tăng cường giải độc, nếu đói quá sẽ bổ sung thêm thức ăn vitamin và bột protein để giảm cảm giác đói.
Tuy nhiên Bomi khuyến cáo phương pháp giảm cân này có cường độ cao và chỉ thích hợp để giảm cân trong thời gian ngắn. Vậy nên chỉ khi chuẩn bị chụp hình tạp chí hay trình diễn trên sân khấu, Bomi mới áp dụng phương pháp này.
Kahi cựu trưởng nhóm After School: Mẹ 2 con giữ dáng bằng nước ép chuối + dâu tây
Kahi chính là tín đồ của phương pháp giảm cân giữ dáng và dưỡng nhan nhờ nước ép hoa quả. Cô đã là mẹ 2 con nhưng vẫn sở hữu body săn chắc cùng làn da căng mướt khỏe mạnh.
Kahi duy trì uống nước ép chuối + dâu tây mỗi sáng. Ngoài ra, Kahi còn kết hợp dâu tây cùng các món salad mà cô ăn mỗi ngày. Dâu tây có hàm lượng vitamin C rất cao và nguồn axit salicylic tự nhiên có khả năng trị mụn, dưỡng trắng và chống lại tác nhân lão hóa. Ngoài ra dâu tây còn chứa cellulose và teminem, có tác dụng thúc đẩy quá trình tiêu hóa ngăn chặn mỡ thừa tích tụ, giúp giảm cân nhanh chóng hiệu quả.
Choi Yeo Jin: Nữ diễn viên 39 tuổi sở hữu body chỉ 6% mỡ
Cùng với chế độ tập luyện nghiêm ngặt để có body nổi cơ săn chắc, Choi Yeo Jin chia sẻ vóc dáng với tỷ lệ mỡ chỉ 6% của cô có được là nhờ duy trì phương pháp giảm cân bằng nước ép rau củ quả mỗi sáng.
Công thức nước ép rau củ quả của Choi Yeo Jin: Kết hợp táo, cà rốt, cần tây, quả việt quất và các loại trái cây, rau củ khác.
Nguồn: Cosmopolitan
CÙNG CHUYÊN MỤC
