Thời mới debut, Joy (Red Velvet) đã lập tức được chú ý bởi hình ảnh đáng yêu cùng nụ cười ngọt ngào vô cùng tươi sáng. Thế nhưng, đi cùng với tốc độ nổi tiếng theo từng ngày, cô nàng cũng đã phải gánh chịu rất nhiều những lời gièm pha về ngoại hình có phần mũm mĩm và kém thon gọn của mình.
Bẵng đi một thời gian, người ta hết sức ngạc nhiên khi chứng kiến hình ảnh Joy thật khác với thân hình quyến rũ và mảnh mai trông thấy. Sau nỗ lực giảm cân ngoạn mục, Joy thực sự đã hoàn toàn lột xác, cô nàng cũng chăm chỉ thử nghiệm nhiều phong cách đa dạng và thần thái cũng ngày một lên hương.
Đương nhiên, để có thể giảm cân được nhanh chóng như vậy, chắc chắn Joy cũng đã từng trải qua những chế độ ăn kiêng hết sức khắc nghiệt và khó khăn. Song, việc ép cân quá mức trong một thời gian ngắn sẽ để lại rất nhiều ảnh hưởng tiêu cực cho sức khỏe. Do đó, chính Joy đã nỗ lực tìm kiếm cách giảm cân hợp lý và lành mạnh hơn cho bản thân. Cùng tìm hiểu xem những bí quyết giúp duy trì cân nặng của Joy dạo gần đây là gì bạn nhé!
Không nhịn ăn, hãy ăn những món bạn muốn với lượng vừa phải
Joy đã tự thừa nhận rằng trước đây mỗi khi giảm cân cô nàng sẽ nhịn ăn hoàn toàn, tuy nhiên cách đó lại mang tới tác dụng ngược vì sẽ gây ra tình trạng không thể kiểm soát được cân nặng sau khi giảm và cuối cùng vẫn quay về với số cân cũ. Đây cũng là điều khá dễ hiểu vì nếu liên tục nhịn đói thì chứng thèm ăn của chúng ta sẽ càng nghiêm trọng và mất kiểm soát hơn.
Chính vì vậy, thay vì nhịn đói, Joy sẽ cố gắng làm giảm cơn thèm ăn của mình. Joy vẫn sẽ ăn những món mình thích, nhưng điều chỉnh với lượng vừa phải và hợp lý. Điều này giúp cô nàng không những có thể thưởng thức được những món ngon mà mình yêu thích, lại vừa giảm đi những cơn stress dai dẳng do phải nhịn ăn quá nhiều.
Các fan hâm mộ vì thế cũng thêm phần yên tâm khi được nhìn thấy Joy cập nhật những hình ảnh ăn uống thoải mái và vui vẻ dạo gần đây.
Tập luyện thể thao đều đặn
Để duy trì sức khỏe và vóc dáng cân đối, Joy rất chăm chỉ tập luyện bất kể lịch trình bận rộn. Huấn luyện viên thể hình riêng của Joy cũng từng tiết lộ cô nàng luôn đều đặn tới phòng gym 3 lần/ tuần.
Đặc biệt, Joy tập trung vào những động tác làm đốt cháy mỡ thừa, giảm sưng phù ở hai vùng hông và đùi trong để giúp thân hình trở nên thật săn chắc và thon gọn.
Tìm một người bạn đồng hành để tập luyện
Joy cho rằng nếu tập luyện một mình thì sẽ rất nhanh bị chán và dễ từ bỏ. Đặc biệt dạo gần đây do tình hình dịch phức tạp nên việc tập luyện ở phòng gym hoặc chỗ đông người cũng không hề dễ dàng chút nào.
Do đó, Joy cũng khuyên người hâm mộ nên tìm cho mình một người bạn đồng hành, chẳng hạn như một chú thú cưng để cùng tập luyện tại nhà, như vậy sẽ thú vị và đỡ buồn chán hơn hẳn đấy.
Nguồn: The Kyunghan Shinmun, The List (tvN), @_imyour_joy
CÙNG CHUYÊN MỤC
