Lão hóa là một quá trình mà ai cũng phải trải qua, đồng thời nó cũng là quy luật sinh lý tự nhiên của cơ thể con người. Với sự gia tăng của tuổi tác, các chức năng từ những cơ quan trong cơ thể con người sẽ dần làm việc chậm hơn, sau đó đi vào trạng thái suy kiệt. Điều này sẽ làm suy giảm các chức năng của cơ thể con người và dẫn đến hiện tượng lão hóa.
Nếu bạn không muốn bị người khác nhận xét là trông "già trước tuổi" thì nên chú ý tới thói quen ăn uống hàng ngày. Trong đó, có 3 loại thực phẩm lại chính là tác nhân làm thúc đẩy quá trình lão hóa của con người. Vì vậy, bạn nên hạn chế ăn những loại thực phẩm dưới đây ngay nhé!
1. Đồ chiên rán
Trong cuộc sống hàng ngày, các món được tẩm bột chiên rán đã trở thành thứ đồ ăn yêu thích của nhiều người. Nhưng loại thực phẩm này lại dễ làm tăng số lượng các gốc tự do trong cơ thể con người, từ đó gây ra quá trình oxy hóa quá mức và làm lão hóa các mô tế bào. Hàm lượng chất béo trong đồ chiên rán cũng khá cao nên dễ làm quá trình trao đổi chất diễn ra chậm hơn, từ đó gây ảnh hưởng đến nội tiết và khiến cơ thể già đi nhanh chóng.
Ngoài ra, những món chứa nhiều mỡ trong thực phẩm còn có lòng lợn, thịt mỡ hay thịt ba chỉ. Chất béo trong các loại thực phẩm này cũng khá cao, dễ sản sinh ra một lượng lớn lipid peroxide làm tăng tốc độ lão hóa nhanh hơn.
2. Đồ ăn nhiễm chì
Chì là một loại kim loại khá độc, nếu đi vào cơ thể con người sẽ dễ gây hại đến gan, máu cũng như hệ thần kinh. Hậu quả là gây suy giảm trí nhớ và khiến sắc mặt kém sắc, nhanh lão hóa hơn.
Một số loại thực phẩm chứa chì điển hình có thể kể đến là những món ăn đựng trong hộp kim loại hoặc hộp có bao bì in mực dễ bị nhiễm độc chì như bánh snack, bắp rang bơ, khoai tây chiên, xôi gói... Thêm nữa, không chỉ riêng thực phẩm mà một nguồn nhiễm chì khác trong cuộc sống có thể kể đến là mỹ phẩm như son môi hay thuốc nhuộm tóc, giấy báo, bút sáp... Vậy nên, hãy thật sự cảnh giác với mỗi thứ tiếp xúc với cơ thể hàng ngày để ngăn không cho cơ thể tiêu thụ phải đồ ăn chứa chì bạn nhé!
3. Đồ ngọt
Đối với những cô nàng hảo ngọt thì đồ ngọt dường như là một món luôn có sẵn trong túi xách của họ. Nhưng thực tế, bạn chỉ nên tiêu thụ một lượng đồ ngọt vừa đủ chứ không nên ăn quá đà vì nó cũng có thể làm đẩy nhanh quá trình lão hóa sớm ở phái nữ.
Khi ăn quá nhiều đồ ngọt, bạn không những dễ béo lên mà còn làm lượng đường trong cơ thể không thải ra ngoài kịp thời, từ đó làm tổn thương tới một số tế bào trên da và sẽ làm giảm độ đàn hồi của collagen trên da. Lúc này, da sẽ xuất hiện thêm nhiều hắc tố melanin, làm đẩy nhanh tốc độ lão hóa trên cơ thể.
Nguồn và ảnh: Sohu, Medicalnewstoday, Eatthis, Healthline, Internet
CÙNG CHUYÊN MỤC
