Theo dự báo, trong mấy ngày tới, nắng nóng sẽ lên đến đỉnh điểm trên phạm vi cả nước. Chỉ cần nghe đến đây thôi, ai cũng tưởng tượng ra được cái cảm giác cả người nhờn dính đầy mồ hôi và dầu trên da, bên cạnh đó là cảm giác bức bối khó chịu.
Ngoài những biện pháp bảo vệ bản thân khỏi nắng nóng từ bên ngoài như che chắn bằng áo, kem chống nắng… việc làm mát cơ thể từ bên trong và giảm thiểu tối đa lượng dầu, mồ hôi tiết ra cũng cực hữu ích cho hội chị em.
Dưới đây là tổng hợp 5 bí kíp để giúp bạn chống chọi lại với mùa nắng nóng này, vừa làm mát cơ thể từ bên trong, giải độc, vừa có tác dụng làm đẹp và giảm cân.
#1 Bắt đầu một ngày với ly nước chanh tươi
Uống nước chanh cũng có tác dụng rất tốt cho việc làm đẹp da, chăm sóc da và làm mát cơ thể. Trong thành phần của chanh chứa hàm lượng kali cao, nhiều vitamin C và các chất có tác dụng chống oxy hóa, có khả năng kích thích sự hoạt động của não bộ, giúp hệ thần kinh hoạt động một cách bình thường, giữ huyết áp ổn định, tiêu hóa tốt, khả năng thanh lọc, đào thải độc tố, làm mát từ bên trong cũng từ đó mà được nâng cao.
Đây là bí quyết làm mát và thanh lọc cơ thể của nam thần Tomohisa Yamashita mới đây chia sẻ trên trang cá nhân Instagram của mình. Một trong những nhân vật nổi bật trong "làng dùng nước chanh” cũng phải kể đến “Tiểu Yến Tử” Triệu Vy. Không những giúp làm mát cơ thể, cô còn sử dụng nước chanh như một trong những bí quyết ăn uống để giảm 13kg trong vòng 1 tháng của mình. Cô thường cắt lát chanh rồi ướp với đường và mật ong. Khi muốn uống, cô sẽ lấy vài lát ra rồi pha với nước để uống vào bất kỳ lúc nào.
#2 Ăn nhiều trái cây và rau xanh
Ăn nhiều trái cây và rau xanh chính là một trong những bí quyết giúp “Mỹ nhân Tân Cương” Đồng Lệ Á duy trì được vẻ đẹp không tuổi, chẳng thua cô gái 18 của cô nàng. Trong mỗi bữa ăn thường ngày, cô ưu tiên lựa chọn các loại trái cây, rau xanh bởi ngoài cung cấp lượng nước bổ sung cho cơ thể, chúng rất giàu vitamin và chất xơ giúp thanh lọc, giải độc, giảm lượng dầu tiết ra qua tuyến mồ hôi.
Nếu thường xuyên ăn hoa quả sẽ giúp cơ thể thúc đẩy nhu động ruột, từ đó chống lại các loại bệnh về đường tiêu hóa như táo bón hay khó tiêu… đồng thời, các loại trái cây mọng nước và rau xanh đều mang lại tác dụng giải nhiệt và thanh lọc cực tốt.
#3 Ăn quả đậu, giảm lượng thịt cá
Đậu là một nguồn protein quan trọng, chứa nhiều chất xơ giúp loại bỏ các chất thải ra khỏi đường ruột. Nếu sử dụng đậu thay cho thịt cá sẽ giúp giảm lượng chất béo cơ thể hấp thụ vào, từ đó, giúp làm giảm lượng dầu nhờn da tiết ra khi nhiệt độ nắng nóng và đổ mồ hôi.
Bên cạnh đó, đậu cũng là thực phẩm tuyệt vời để giảm cân của Triệu Vy bởi nó chứa ít chất béo nhưng lại giàu chất xơ và protein, thích hợp để bổ sung năng lượng cho cơ thể khi đói. Hơn nữa, nó cũng rất tốt cho việc thúc đẩy nhu động ruột.
#4 Giảm thiểu tiêu thụ tinh bột và bánh mì trắng
Ăn nhiều tinh bột đồng nghĩa với việc bạn đang tiếp nhận lượng lớn calo vào cơ thể. Lượng calo này sau đó sẽ đi theo 2 con đường. Thứ nhất là nó chuyển biến thành mỡ thừa và gây tăng cân, điều này có lẽ ai cũng nắm bắt được, đặc biệt là những người có dự định giảm cân.
Con đường thứ 2 của calo này, lượng calo này cũng biến thành chất béo nhưng không tích tụ lại mà được cơ thể đẩy đến phần da để đào thải ra bên ngoài thông qua tuyến mồ hôi. Đó là lý do tại sao bạn có thể gặp phải tình trạng mồ hôi dầu, người nhờn dính.
#5 Uống bổ sung men vi sinh
Nhắc đến việc sử dụng sữa chua để làm đẹp, giảm cân hay làm mát cơ thể từ bên trong, đây đa phần là bí quyết của các cô nàng xứ Kim Chi. Sữa chua chứa nhiều men vi sinh có tác dụng tăng hiệu quả làm việc của đường tiêu hóa, giúp thanh nhiệt, giải độc cho cơ thể, từ đó làm giảm cảm giác nóng nực và mồ hôi dầu.
Tham khảo thêm tại The Healthline, Eat This, Goody25, GirlStyle
CÙNG CHUYÊN MỤC
