Trong cơ thể con người, thận được ví như nhà máy lọc và xử lý chất độc trong cơ thể. Nhiệm vụ của thận là xử lý các chất độc trong cơ thể và giúp hệ tuần hoàn ổn định. Chính vì vậy, việc chú ý đến sức khỏe cơ quan này là vô cùng cần thiết.
1. Dưa chua
Món ăn tưởng chừng vô hại này thực ra lại là tác nhân gây ảnh hưởng lớn đến sức khỏe. Trong dưa chua có rất nhiều muối, có thể gây quá tải cho thận. Các ion natri trong muối khiến thận mất thời gian để thanh lọc. Phải làm việc này trong thời gian dài rất dễ gây ra suy thận, tăng huyết áp…
2. Hải sản
Hàm lượng purin cao trong hải sản là mối nguy hại cho thận. Ăn quá nhiều hải sản khiến purin chuyển hóa thành axit uric, buộc thận phải làm việc để đào thải. Khi thận bị quá tải sẽ kéo theo nhiều tình trạng bệnh không mong muốn từ đó rất dễ dẫn đến suy thận. Vì vậy, nên ăn hải sản một cách điều độ, tránh ăn quá nhiều.
3. Thịt đỏ
Các axit béo bão hòa trong thịt đỏ không ngừng làm gián đoạn chức năng trao đổi chất, giải độc của thận và làm tăng gánh nặng cho thận. Ngoài ra, nó còn dẫn đến tăng lipid máu gây xơ cứng động mạch thận và gây ra bệnh thận mãn tính. Vì vậy, hãy kiểm soát lượng thịt đỏ nạp vào cơ thể mỗi ngày để không làm ảnh hưởng đến sức khỏe của thận.
4. Đồ ăn cay
Đồ cay nóng có thể được coi là kẻ thù của thận. Chúng không chỉ làm tổn thương hệ tiêu hóa mà còn gây ra các bệnh như giảm chức năng thận, tích tụ các chất chuyển hóa gây phù nề và nhiều vấn đề sức khỏe khác. Vậy nên, hãy ăn cay ở mức nhẹ, vừa phải tránh ăn quá cay gây ảnh hưởng đến các cơ quan trong cơ thể.
Để bảo vệ sức khỏe của thận, ngoài việc hạn chế ăn 4 loại thực phẩm nêu trên, chúng ta cũng cần:
Uống đủ nước: Uống đủ nước hỗ trợ quá trình trao đổi chất của cơ thể, giúp quá trình thải độc diễn ra thuận lợi hơn, giảm gánh nặng cho thận và phòng ngừa hiệu quả bệnh sỏi thận.
Không nhịn tiểu: Việc nhịn tiểu thường xuyên hoặc quá lâu sẽ gây áp lực lớn cho bàng quang. Nếu tình trạng này diễn ra trong thời gian dài sẽ làm bàng quang bị rối loạn, ảnh hưởng nghiêm trọng đến thận.
Ngủ đủ giấc: Ngủ đủ giấc giúp thận được nghỉ ngơi đầy đủ và giảm tổn thương do phải làm việc liên tục.
CÙNG CHUYÊN MỤC
