Rebel Wilson vốn là nữ diễn viên hài từng sở hữu khối cân nặng lên tới cả trăm ký. Khi chia sẻ trên The Telegraph, Rebel cho biết cô bị mất cân bằng nội tiết tố nên dễ tăng cân mất kiểm soát hơn người bình thường. Thậm chí, có thời gian cô còn không thể ngừng ăn đồ ngọt và luôn luôn cảm thấy thèm ăn một cái gì đó bất kể là khi vui hay khi buồn.
Rebel Wilson ngày trước và sau khi đã giảm cân
Vì quá chán nản với thân hình "phát tướng" của mình, Rebel đã quyết định lên kế hoạch giảm cân. Trải qua 6 tháng trời tuân thủ những thói quen lành mạnh, Rebel đã vứt bỏ được 22 pound (gần 10kg). Hiện tại, cô nàng vẫn đang tiếp tục siết cân thêm để sớm có được body hoàn hảo, chuẩn chỉnh hơn.
Giờ thì cùng khám phá 5 bí quyết nhỏ giúp Rebel Wilson giảm được gần 10kg chỉ trong 6 tháng vừa qua bạn nhé!
1. Đặt mục tiêu giảm cân ngay từ đầu năm
Vào đầu năm nay, Rebel đã tuyên bố trên trang cá nhân rằng, mục tiêu trong năm nay cô sẽ phải giảm xuống chỉ còn 75kg. Nói là làm, sau khi đặt mục tiêu xong, Rebel bắt đầu học cách từ chối đường ngọt và đồ ăn vặt. Ban đầu, chuyện này có vẻ khá khó khăn nhưng thực tế, chỉ cần bạn nỗ lực là bạn có thể gặt hái được nhiều thành công hơn mong đợi.
2. Luôn giữ tâm trạng vui vẻ, thoải mái
Rebel cũng dành thời gian cho cơ thể được nghỉ ngơi, sinh hoạt điều độ và thỉnh thoảng tự thưởng cho bản thân bằng những chuyến đi chơi xa giúp cân bằng cuộc sống. Rebel khẳng định, việc tự tin, yêu thương bản thân chính là nguồn động lực không nhỏ giúp cô lột xác và cải thiện vóc dáng hoàn hảo lên từng ngày.
3. Tham gia nhiều hoạt động thể thao ngoài trời
Rebel chia sẻ rằng, cô thường xuyên tham gia các hoạt động đi bộ đường dài và từng giảm được gần 4kg sau chuyến đi 4 ngày. Ngoài chăm đi bộ, Rebel còn rất thích chơi tennis, kết hợp cùng việc chạy bộ.
4. Tập luyện 7 ngày/tuần
Dù lịch trình công việc có bận rộn đến mấy, Rebel vẫn dành thời gian tập gym đều đặn tới 7 ngày/tuần. Mỗi buổi tập thường kéo dài khoảng 30 phút nên giúp lượng calories được đốt cháy tốt hơn. Cứ dần dần, Rebel tăng cường độ tập luyện trong ngày lên để cơ thể thích nghi với cường độ này.
5. Uống nhiều nước trong ngày
Nước chính là thứ giúp cơ thể Rebel thải độc tốt hơn và hạn chế cảm giác thèm ăn trong ngày. Bên cạnh đó, nước cũng giúp cân bằng cơ thể và hỗ trợ tiêu hóa từ bên trong tốt hơn. Do vậy, Rebel thường chú trọng rất nhiều trong việc uống nước hàng ngày để cải thiện sức khỏe cơ thể.
Source (Nguồn): The Telegraph, Girlstyle, Burnthefat4me, @rebelwilson
CÙNG CHUYÊN MỤC
