Anh Lý năm nay 32 tuổi, còn rất trẻ và có nhiều triển vọng trong sự nghiệp. Sau khi tốt nghiệp đại học, anh tiếp quản công việc kinh doanh của gia đình. Hiện nay, công việc kinh doanh đang trên đà phát triển và thu được nhiều thành công lớn. Đổi lại sự phát triển vững mạnh của công ty, anh thường phải tham gia các buổi tiệc xã giao đến nửa đêm mới về nhà. Mỗi lần về nhà đều say khướt. Lâu ngày, anh Lý đã hình thành thói quen uống rượu trước khi đi ngủ.
Vợ nhiều lần can ngăn nhưng anh không nghe. Cho đến một hôm, trên đường từ công ty về nhà, anh Lý đột nhiên cảm thấy chóng mặt và ngất xỉu. Người trợ lý đã nhanh chóng đưa anh vào bệnh viện nhưng anh vẫn không qua khỏi. Anh qua đời vì nhồi máu não cấp tính.
Sau khi trao đổi với vợ anh Lý, bác sĩ biết được thói quen ăn uống, sinh hoạt thường ngày của anh. Bác sĩ thở dài: "Uống rượu trước khi đi ngủ gây bất lợi rất lớn đến cơ thể. Vì khi một lượng lớn rượu vào cơ thể sẽ kích thích tiết adrenaline, gây co mạch và giãn nở bất thường, mạch máu mất tính đàn hồi dễ dẫn đến xơ cứng động mạch, đẩy nhanh quá trình hình thành của huyết khối và gây ra nhồi máu não".
Nhồi máu não là căn bệnh nguy hiểm thường gặp trong cuộc sống. Một khi đã mắc bệnh, cơ thể sẽ bị ảnh hưởng vô cùng lớn. Nhịp sống ngày càng nhanh, ngày càng có nhiều người hình thành thói quen ăn uống và sinh hoạt không tốt, lâu dần nhồi máu não không còn là bệnh "độc quyền" của người cao tuổi mà tỷ lệ người trẻ và trung niên mắc bệnh cũng ngày càng tăng.
Nhồi máu não không phải là không thể phòng ngừa được, chỉ có điều chúng ta có sẵn sàng phòng ngừa hay không mà thôi. Do đó, khuyến cáo mọi người nên xây dựng các thói quen ăn uống và sinh hoạt tốt trong cuộc sống để tránh xa bệnh nhồi máu não.
3 thói quen sinh hoạt không lành mạnh trước khi đi ngủ có thể dẫn đến tỷ lệ nhồi máu não cao hơn
1. Uống rượu
Chất etanol trong rượu có thể kích thích hệ thần kinh trung ương, làm tổn thương tế bào não và giảm trí nhớ, đồng thời tăng nguy cơ nhồi máu não.
Uống 1 chén rượu vào mỗi bữa ăn tối hàng ngày có thể gây tổn thương mạch máu, đẩy nhanh quá trình hình thành xơ vữa động mạch và các cục máu đông. Khi bạn uống rượu trước khi ngủ có thể làm tăng huyết áp đột ngột trong thời gian ngắn, dễ dẫn đến đột quỵ trong khi ngủ.
2. Quá phấn khích trước khi đi ngủ
Trong xã hội ngày nay, áp lực công việc tương đối cao, nhiều người có xu hướng làm việc nhiều giờ hơn, sau khi trở về nhà lại muốn thư giãn, chơi game hay xem phim truyền hình vào đêm khuya là điều chúng ta thường làm. Hoặc gia đình có cãi vã khiến bạn trở nên tức giận. Đôi khi chúng ta sẽ rơi vào trạng thái quá phấn khích, chẳng hạn như vui mừng tột độ, lo lắng hoặc tức giận... khi thực hiện những việc làm này.
Lúc này thần kinh của chúng ta sẽ bị kích thích hưng phấn dẫn đến tiết quá nhiều hormone tuyến thượng thận, mạch máu dễ bị co bóp dữ dội, huyết áp cũng tăng, độ bão hòa oxy trong máu giảm, các bệnh tim mạch và mạch máu não dễ đến với bạn. Vì vậy, việc giữ cho tâm trạng thoải mái, thư giãn nhẹ nhàng trước khi đi ngủ là điều vô cùng quan trọng để bảo vệ sức khỏe trước các bệnh về mạch máu.
3. Ngủ ngay sau khi ăn
Nhiều người cảm thấy mệt mỏi sau khi trở về nhà và muốn đi ngủ sau khi ăn, nhưng lúc này do dạ dày cần tiêu hóa nhiều thức ăn nên lượng máu trong cơ thể sẽ tập trung nhiều ở dạ dày, nếu bạn ngủ lúc này dễ khiến máu và oxy cung cấp cho não không đủ, không những gây hại cho đường ruột, dạ dày mà còn đặc biệt dễ bị tắc nghẽn mạch máu não, gây nhồi máu não và các bệnh tim mạch, mạch máu não khác.
Chính những thói quen sinh hoạt thiếu lành mạnh cuối cùng đã gây ra nhồi máu não, tưởng chừng như đột ngột nhưng thực chất đó là kết quả tất yếu của những thói quen sinh hoạt này.
3 loại thực phẩm không tốt cho mạch máu tốt nhất nên tránh xa
1. Thực phẩm giàu chất béo
Trong cuộc sống có rất nhiều thực phẩm giàu chất béo được mọi người vô cùng yêu thích. Thỉnh thoảng ăn một hai lần cũng không ảnh hưởng nhiều đến cơ thể, nhưng nếu ăn thường xuyên sẽ khiến lipid máu trong cơ thể tăng cao gây tắc nghẽn mạch máu và gây nhồi máu não.
2. Thức ăn nhiều dầu
Nhiều loại thực phẩm trở nên giòn và ngon khi chiên, nhưng vì lợi ích sức khỏe, hãy cố gắng ăn ít thức ăn có nhiều dầu mỡ, đặc biệt là gà rán, khoai tây chiên... Bởi vì, những loại thực phẩm này có hàm lượng calo cao, tiêu thụ quá mức sẽ làm tăng lipid máu, từ đó ảnh hưởng đến lưu lượng máu của cơ thể.
3. Thức ăn nhiều muối
Muối là một loại gia vị không thể thiếu trong cuộc sống. Mặc dù các món ăn đậm vị sẽ kích thích vị giác nhưng ăn nhiều muối lại không tốt cho sức khỏe. Bởi vì, muối chứa nhiều ion natri. Các ion natri này đi vào cơ thể nếu không được đào thải, chuyển hóa sẽ gây ra hiện tượng "tích trữ" ion natri. Điều này làm sưng cơ trơn thành mạch, tăng huyết áp trong cơ thể, dễ gây tắc nghẽn mạch máu và tăng khả năng nhồi máu não.
Làm một việc hàng ngày để kiểm soát lipid máu và duy trì mạch máu
Hãy tập thể dục vừa phải. Khi mức sống của con người ngày càng nâng cao, lao động chân tay dần chuyển thành lao động trí óc. Do đó, ngồi nhiều trước máy tính sẽ ảnh hưởng đến quá trình lưu thông bình thường của máu, dẫn đến tích tụ một lượng lớn chất béo trong cơ thể, ảnh hưởng đến việc lưu động của máu đến các cơ quan. Vì vậy, tập một vài động tác thể dục vừa phải để thúc đẩy tuần hoàn máu, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất của cơ thể và giúp mạch máu khỏe mạnh.
Để tránh bị nhồi máu não, mọi người phải có ý thức phòng bệnh cá nhân thật tốt.
Nguồn và ảnh: Sohu
CÙNG CHUYÊN MỤC
