Một người có tiềm năng sống thọ thường có nhiều dấu hiệu nhận biết đặc biệt trên cơ thể. Dưới đây là những đặc điểm như thế:
1. Gương mặt hồng hào
Làn da là thước đo tình trạng sức khỏe của mỗi người, được quyết định bởi các yếu tố như lượng máu chảy vào da, lượng melanin trong da...Thông thường với một người khỏe mạnh, khí huyết vận hành tốt nên da dẻ sẽ hồng hào, sáng bóng và căng mịn.
Ngược lại, nếu khuôn mặt xanh xao, da tái nhợt thiếu sức sống thì chứng tỏ khí huyết không đủ hoặc khí huyết kém lưu thông, da mặt không được cấp đủ máu, oxy và dưỡng chất để nuôi dưỡng nên thô ráp và nhợt nhạt hơn. Nếu điều này xảy ra, bạn nên điều chỉnh cơ thể của mình kịp thời.
2. Môi hồng hào
Nhìn vào màu môi, bạn cũng có thể phần nào nắm được tình hình sức khỏe của bản thân. Theo Y học Trung Quốc, môi của người khỏe mạnh thường hồng hào và bóng ẩm. Tuy nhiên, nếu môi của bạn nhợt nhạt, thô ráp hay sẫm màu thì rất có thể cơ thể của bạn đang mắc bệnh.
Cụ thể, màu môi ngả sang màu xanh tím thì rất có thể cơ thể bạn đang chứa nhiều độc tố không thải ra được, liên quan đến các bệnh lý về gan. Trong khi đó, môi nhợt nhạt, trắng bệch là biểu hiện của việc cơ thể đang hao hụt khí huyết, khiến môi mất đi màu hồng tự nhiên. Còn nếu môi bạn xuất hiện màu đen thì có thể là do các vấn đề về thận, lá lách và dạ dày.
Nếu môi bạn có những biểu hiện trên, hãy nhanh chóng tới bệnh viện kiểm tra để làm rõ nguyên nhân và có cách khắc phục.
3. Bàn chân hồng hào
Cũng như làn da và môi, bàn chân hồng hào cũng là biểu hiện cho thấy sức khỏe tốt. Bàn chân là bộ phận cách xa trái tim nhất và là phần xa nhất trong quá trình vận chuyển máu. Một khi các mạch máu bị tắc, lưu thông máu trong cơ thể có vấn đề, bàn chân sẽ có màu nhợt nhạt. Ngược lại, khi máu lưu thông trơn tru thì cơ thể khỏe mạnh, chân tay hồng hào.
Duy trì thêm 3 thói quen này để kéo dài tuổi thọ
Ngoài việc sở hữu những đặc điểm trên, bạn cũng có thể kéo dài tuổi thọ của mình bằng việc duy trì những thói quen lành mạnh sau đây:
1. Đi ngủ sớm
Thức khuya là một thói quen mà nhiều người thường mắc phải, ảnh hưởng đến nhiều cơ quan khác nhau trong trong cơ thể. Từ đó dẫn đến rối loạn nội tiết, giảm khả năng miễn dịch, tăng tốc độ lão hóa của con người, không có lợi cho sức khỏe và thậm chí dẫn chúng ta bước gần hơn với bệnh tật.
Người có tuổi thọ cao thường có thói quen đi ngủ sớm hơn vào ban đêm. Đi ngủ sớm sẽ giúp cơ thể giảm một nửa nguy cơ mắc bệnh cảm lạnh, cúm, đồng thời giúp chống chọi lại với các bệnh như cao huyết áp, đau đầu, mệt mỏi. Ngủ sớm còn có thể tạo điều kiện phát triển trí não, giúp cơ thể trang bị một tinh thần thoải mái để bắt đầu vào guồng quay mới của công việc ngày hôm sau, nâng cao sự tập trung hiệu quả trong công việc với một tinh thần minh mẫn, sáng suốt.
2. Tập thể dục
Duy trì thói quen tập thể dục mỗi ngày sẽ giúp tăng cường sức khỏe và đạt được mục đích kéo dài tuổi thọ. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người tập thể dục sẽ giúp khí huyết được lưu thông, cân bằng cảm xúc và giải tỏa tâm trạng, rất tốt cho sức khỏe. Một cơ thể khỏe mạnh đồng nghĩa với việc tuổi thọ được kéo dài.
3. Ngâm chân trước khi ngủ
Rất nhiều người có tuổi thọ cao đều có cùng thói quen ngâm chân bằng nước nóng ấm trước khi đi ngủ. Đông y chỉ ra rằng: Ngũ tạng lục phủ có vùng tương ứng ở đôi chân. Việc chăm sóc tốt đôi chân cũng chính là chăm sóc chính sức khỏe của bạn.
Sau một ngày làm việc mệt nhọc, bạn sẽ thấy cơ thể mình căng thẳng và việc chìm vào giấc ngủ cũng trở nên khó nhọc hơn rất nhiều. Vì vậy, mỗi tối trước khi ngủ, hãy dành thời gian ngâm chân trong vòng 15 - 20 phút sẽ giúp thúc đẩy quá trình lưu thông máu, cải thiện trao đổi chất, thông kinh lạc, cân bằng âm dương, cải thiện sức khỏe và kéo dài được tuổi thọ.
Đây cũng là một trong những cách đơn giản giúp bạn thư giãn và có một giấc ngủ tốt hơn, sâu hơn.Khi ngâm chân cũng cần chú ý nhiệt độ nước không quá cao, thời gian ngâm chân không quá lâu để tốt cho sức khỏe.
Dưa muối, cà muối, kim chi... vừa ngon vừa giải ngấy nhưng chuyên gia chỉ ra 3 điểm nguy hại khi ăn món này ngày Tết.
CÙNG CHUYÊN MỤC
