Mới ngày nào còn khiến dân tình bất ngờ khi đăng clip khoe eo chỉ có 53cm thông qua challenge cuốn dây tai nghe đọ eo thon từng hot một thời trên Tik Tok. Vậy mà giờ đây, Han Sara lại tiếp tục đạp đổ cột mốc trước của mình để mạnh dạn nói lời: "Bye bye 53" trên trang Instagram cá nhân.
Nếu hóp bụng vào thì có khi eo chỉ còn 49 - 50cm nhưng Han Sara không chơi ăn gian như vậy!
Ngay lập tức, trang Instagram, Facebook cá nhân và Fanpage của Han Sara đã nhận được rất nhiều lời bình luận từ cư dân mạng. Thậm chí, clip khoe eo 50,5cm mới đăng tải trên Instagram cá nhân của Han Sara chiều qua đã nhận về hơn 180.000 lượt xem ở thời điểm hiện tại. Nhiều người hâm mộ để lại lời bình luận tỏ ý lo lắng và sợ rằng Han Sara có đang ngược đãi bản thân bằng cách ăn kiêng kham khổ mới sở hữu được vòng eo "tí hon" như vậy?
Tuy nhiên, "chính chủ" Han Sara đã lên tiếng trả lời rõ ràng ngay phía dưới rằng: "Cảm ơn mọi người lo cho Sara nhưng thật sự là Sara ăn uống đầy đủ nên mọi người đừng mắng Sa thế".
Điều bất ngờ hơn là ngay phía dưới lời thú nhận này, một người hâm mộ còn chia sẻ: "5 ly trà sữa 1 buổi chiều thì em hiểu Sara ăn uống đầy đủ như thế nào rồi". Hóa ra là mới ngày hôm trước, Han Sara cho biết cô đã uống "sương sương" hẳn 5 ly trà trái cây và trà sữa, xóa tan nghi vấn ăn kiêng kham khổ để có được vòng eo thon nhỏ.
Trong một phần trả lời khác, Han Sara còn cho biết cô "không bỏ thể thao bữa nào" nên mỗi ngày mới tự tin uống trà sữa nhiều như vậy. Được biết, Han Sara cũng là một "tín đồ" của trà sữa nên bảo cô nàng bỏ trà sữa để giảm cân có vẻ là... hơi khó.
Chia sẻ với chúng tôi, Han Sara cho biết cô nàng vẫn duy trì thói quen ăn uống đầy đủ và siêng năng tập luyện đều đặn hàng ngày:
"Thực ra khẩu phần ăn uống của Sara không quá khắc nghiệt như nhiều người nghĩ, mình không để cơ thể mình quá thèm một món gì đó mới ăn vì như vậy dễ dẫn đến hàm lượng một chất bị dư thừa.
Mỗi ngày Sara chọn cách tính toán khẩu phần ăn làm sao để lượng calo nạp vào bằng hoặc ít hơn lượng tiêu thụ, nên không nhất thiết phải kiêng cữ gì hoàn toàn. Chỉ là các món khoái khẩu của Sara đa phần là các món dễ tiêu hoá một chút để giữ cho cơ thể không bị mệt mỏi, nặng nề thôi.
Ngoài ra về chuyện tập luyện thì Sara dành thời gian tập mỗi ngày. Mình không tập quá nặng để tạo áp lực cho bản thân mà tập vừa đủ để tạo hứng thú, thoải mái sau khi tập xong. Một tinh thần luôn vui vẻ cũng sẽ giúp cho chuyện giảm cân được dễ dàng, suôn sẻ hơn nè".
Chế độ ăn uống của Han Sara
Như Han Sara chia sẻ, mỗi ngày cô nàng đều cân đo đong đếm lượng khẩu phần ăn thu nạp vào cơ thể để làm sao mà lượng calo nạp vào sẽ bằng hoặc ít hơn lượng tiêu thụ chứ không nhất thiết phải kiêng hoàn toàn. Trước đó, Han Sara từng chia sẻ cô đã lên mạng tìm hiểu cách giảm cân từ các nghệ sĩ nước ngoài.
Nữ ca sĩ chọn công thức ăn kiêng khá "ngược đời" khi chia khẩu phần ăn trong ngày theo tỷ lệ: 80% tinh bột + 10% chất đạm + 10% chất béo. Tuy nhiên, phần tinh bột mà Han Sara lựa chọn lại toàn là những loại tinh bột tốt như gạo lứt, khoai lang... chứ không phải cơm gạo trắng thông thường.
Phương pháp tập luyện của Han Sara
Bên cạnh việc ăn uống khoa học, Han Sara còn dành thời gian tập luyện mỗi ngày để giảm mỡ cho toàn bộ cơ thể. Cô chia sẻ mình có niềm đam mê lớn với bộ môn boxing, có thể tập 5 tiếng đồng hồ/ngày mà không thấy chán. Đây cũng chính là cách đốt cháy mỡ thừa hiệu quả của Han Sara khi chỉ tập boxing trong 1 tiếng đồng hồ, Han Sara đã đốt cháy được tới 1000 calories.
Ngoài ra, Han Sara còn tập thêm cả Muay Thái và mỗi ngày đều tập nhảy để phục vụ cho công việc lẫn sức khỏe. Và bí quyết để sở hữu vòng eo bé xíu của Han Sara chính là gập bụng 200 cái mỗi ngày. Thường thì Han Sara chọn thời điểm tập luyện tốt nhất là vào buổi sáng khi chưa ăn gì.
Clip: Han Sara chỉ cách giảm cân hiệu quả
Source (Nguồn): Facebook Han Sara, @hansara.official
CÙNG CHUYÊN MỤC
