Phụ nữ có kinh hàng tháng, do đó nó (kỳ kinh nguyệt) được coi là người bạn tốt cả đời của chị em, thực tế trong thời kỳ kinh nguyệt, các cơ quan khác nhau trong cơ thể cũng rất mỏng manh, không cẩn thận một chút có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh.
Vì vậy, khi đến kỳ kinh nguyệt, nữ giới phải hình thành thói quen sinh hoạt và ăn uống tốt, để bảo vệ sức khỏe của tử cung và ngăn ngừa sự xuất hiện của các bệnh phụ khoa.
Các bạn nữ đều biết khi hành kinh lại không được ăn đồ lạnh, đồ cay... nhưng có một số điều tinh tế thường bị bỏ qua, cùng tham khảo nhé.
Khi con gái đến kỳ kinh, hãy nhấn mạnh vào "2 rửa"
1. Nhất quyết phải giặt đồ lót
Các cô gái thường lười khi đến kỳ kinh nguyệt và thậm chí không muốn cả thay và giặt quần áo của mình, nhưng thực tế, việc thay giặt quần áo cá nhân kịp thời là rất quan trọng.
Đặc biệt trong giai đoạn sinh lý dễ bị vi khuẩn, vi rút tấn công như trong kỳ kinh nguyệt, sức đề kháng và khả năng miễn dịch của cơ thể nữ giới tương đối yếu, dễ dẫn đến các bệnh phụ khoa.
2. Ngâm chân nước ấm
Trong y học cổ truyền phương Đông, "lạnh bắt đầu từ bàn chân". Các bạn gái phải chú ý giữ ấm chân trong kỳ kinh nguyệt, thực tế cho thấy phụ nữ nên ngâm chân bằng nước ấm nóng mỗi tối trong kỳ ''rớt dâu''. Điều này sẽ giúp đẩy nhanh quá trình lưu thông máu, làm ấm toàn bộ cơ thể, giúp thải độc tố ra ngoài hữu hiệu hơn.
Ngoài ra, kiên trì ngâm chân mỗi ngày có thể giúp bạn loại bỏ bớt ẩm ướt trong người và giảm đau bụng kinh, nhưng thời gian ngâm chân mỗi lần không nên quá lâu, nên kiểm soát trong vòng 30 phút sẽ có lợi hơn cho sức khỏe của tử cung.
Khi con gái đến kỳ kinh nguyệt nhất quyết "3 không rửa"
1. Không rửa được thắt lưng
Tử cung và nhiều bộ phận quan trọng khác của cơ thể nữ giới nằm tập trung ở vùng bụng dưới và thắt lưng, nếu thắt lưng bị lạnh sẽ dễ gây ra các chứng lạnh tử cung và kinh nguyệt không đều, đồng thời cũng khiến khí trệ và huyết ứ, chất độc không thải ra ngoài kịp, thường dễ sinh ra các bệnh phụ khoa.
Vì vậy, các bạn gái khi đến kỳ kinh nguyệt phải chú ý không được rửa vùng eo, nếu cảm thấy nhớp nháp khắp người thì tốt nhất nên lau bằng nước ấm, tránh để vùng eo bị lạnh, điều này có thể bảo vệ cơ sức khỏe của tử cung và buồng trứng.
2. Không gội đầu được
Con gái nói chung rất thích làm đẹp, đặc biệt là mái tóc, nhưng không nên gội đầu khi đang hành kinh, vì trên đầu có nhiều huyệt đạo hơn, kinh mạch lưu thông nhiều hơn, đầu dễ bị lạnh. Nếu khí lạnh xâm nhập vào cơ thể do gội đầu trong kỳ kinh nguyệt, khả năng bị nhiễm lạnh tử cung cũng sẽ tăng lên.
Trong trường hợp nặng, kinh nguyệt có thể bị tắc nghẽn, rất có hại cho sức khỏe của bản thân, vì vậy, mọi người nên cố gắng hạn chế gội đầu trong kỳ kinh nguyệt.
Nếu đầu quá ngứa ngáy, bạn có thể gội đầu bằng nước ấm nhưng chú ý xoa bóp da đầu nhẹ nhàng để làm sạch tóc rồi nhanh chóng làm khô tóc và da đầu để hạn chế hơi lạnh xâm nhập.
3. Không rửa tay bằng nước lạnh
Hầu hết các bạn nữ đều rất vệ sinh và thường xuyên rửa tay, đặc biệt là khi thay băng vệ sinh, đây quả thực là một thói quen tốt.
Nhưng lưu ý không được rửa bằng nước lạnh, vì lúc này hơi ẩm và hơi lạnh rất dễ xâm nhập vào cơ thể gây ra những phản ứng bất lợi, những người có bệnh phụ khoa thì bệnh càng nặng thêm.
Ngoài ra, trong cuộc sống hàng ngày, bạn nên chú ý giữ ấm cơ thể, thường xuyên ăn một số thực phẩm có tác dụng làm ấm tử cung, giải độc khi có kinh trở lại sẽ giúp bạn tạm biệt bệnh phụ khoa.
Nguồn và ảnh: Sohu, Women's Health
CÙNG CHUYÊN MỤC
