Hầu hết mọi người đều cho rằng uống nước mật ong vào thời điểm nào trong ngày cũng tốt cho sức khỏe. Chỉ cần không pha quá ngọt hay uống quá nhiều là được.
Còn với những người muốn giảm cân, làm đẹp da, họ thường truyền tai nhau rằng tốt nhất là uống sau khi thức dậy buổi sáng và chưa ăn gì. Tuy nhiên đây lại là 1 sai lầm tai hại gây phản tác dụng và mang lại bệnh tật.
Tác hại của uống nước mật ong khi thức dậy buổi sáng
Quan niệm uống nước mật ong khi đói sẽ giúp thanh lọc cơ thể, giảm cân mà vẫn tốt cho sức khỏe là sai. Thực thế, khi bụng rỗng mà uống nước mật ong vào, lượng đường glucose trong nó sẽ khó được cơ thể hấp thụ.
Hơn nữa, còn khiến dịch vị tiết ra nhiều hơn, gây kích thích dạ dày và ruột quá mức. Có thể gây đau bụng, buồn nôn, về lâu dài dễ dẫn tới các bệnh về dạ dày, bao gồm cả viêm loét và ung thư.
Bắt đầu bữa sáng bằng một ly nước mật ong cũng làm cho thận phải làm việc nặng nề trong khi cơ thể thiếu năng lượng. Dẫn đến chức năng bài tiết nước tiểu hay thải độc trong ngày của thận trở nên chậm chạp hơn. Sự trao đổi chất cũng diễn ra kém hiệu quả, dễ mắc bệnh thận cũng như tăng nguy cơ tích trữ mỡ, béo phì.
Ngoài ra, uống nước mật ong vào thời điểm này cũng làm cho vị giác của bạn bị ảnh hưởng. Khiến các món ăn sau đó không còn giữ nguyên được hương vị vốn có. Uống quá thường xuyên còn làm tăng nguy cơ tiểu đường.
Thời điểm tốt nhất để uống nước mật ong
Theo các chuyên gia về dinh dưỡng và sức khỏe, thời gian tốt nhất để uống nước mật ong là khoảng một giờ trước khi đi ngủ.
Chủ yếu là vì uống một ít nước mật ong vào thời điểm này có lợi hơn cho quá trình tiêu hóa và hấp thụ của dạ dày, đồng thời có thể đóng vai trò làm ẩm ruột tốt hơn. Từ đó khiến cơ thể bài tiết độc tố tốt hơn, dạ dày được bồi bổ, tỳ vị, thận và các mạch máu cũng hoạt động tốt hơn.
Nguyên tố magie và đường, vitamin trong mật ong còn giúp ích cho hệ thần kinh và giấc ngủ. Chúng làm dịu hệ thần kinh trung ương của não bộ, giúp điều chỉnh áp lực tinh thần và tâm lý. Không chỉ giảm căng thẳng xua tan mệt mỏi sau ngày dài mà còn cho phép chúng ta đi vào giấc ngủ nhanh hơn, ngủ sâu và ngon giấc hơn.
Đặc biệt, uống nước mật ong vào thời điểm này hỗ trợ giảm cân rất tốt. Bởi vì cơ thể sẽ bắt đầu đốt nhiều chất béo hơn vào ban đêm. Mỗi cốc nước ấm pha mật ong nguyên chất chỉ chứa 64 calo và sẽ cho cảm giác no suốt đêm.
Nếu muốn tăng tác dụng thải độc, giảm cân, bạn có thể pha mật ong với nước ấm và chanh tươi. Công thức này giúp cơ thể thải độc tố ra ngoài và hệ bài tiết của cơ thể sẽ hoạt động tốt hơn. Đồng thời, còn giúp đốt cháy lượng mỡ thừa và cung cấp độ ẩm, vitamin cho làn da.
3 kiểu người không nên uống nước mật ong
Dù có rất nhiều tác dụng cho sắc đẹp và sức khỏe nhưng không phải ai cũng phù hợp với loại nước này. Có 4 nhóm người tốt nhất là nên tránh xa nước mật ong, đó là:
- Trẻ sơ sinh dưới 1 tuổi: do mật ong dễ bị nhiễm botulinum trong quá trình ủ và vận chuyển. Độc tố này vẫn có thể tồn tại ở nhiệt độ cao 100 độ C trong khi hệ tiêu hóa của trẻ còn yếu, chức năng giải độc gan chưa hoàn hảo nên rất dễ ngộ độc, thậm chí có nguy cơ tử vong.
- Bệnh nhân tiểu đường: glucose và fructose đều là đường đơn, sau khi vào ruột có thể hấp thụ trực tiếp vào máu mà không cần quá trình tiêu hóa, điều đó khiến lượng đường trong máu tăng lên rất nhanh. Do đó bệnh nhân tiểu đường không nên dùng mật ong kẻo khiến tình trạng sức khỏe trở nên trầm trọng hơn, gây biến chứng nguy hiểm tính mạng.
- Người mắc xơ gan: bệnh nhân viêm gan B rất thích hợp uống mật ong, vì các đường đơn do mật ong cung cấp không cần gan phân hủy và tổng hợp nên có thể giảm bớt gánh nặng cho gan. Tuy nhiên bệnh nhân xơ gan không được uống mật ong vì nó sẽ làm cho tình trạng xơ hóa gan trở nên trầm trọng hơn.
Ngoài ra, với những người có thể uống nước mật ong thì cũng cần nhớ vài lưu ý. Đó là nên pha nước ấm nhẹ 30 đến 45 độ C và không uống quá 400ml mỗi lần, 1 ngày không nên uống quá 2 lần. Nếu uống nước mật vào buổi tối, tuyệt đối không đi ngủ ngay sau khi uống, thời gian tốt nhất là 1 giờ trước khi ngủ và nhớ đánh răng, súc miệng thật kỹ sau khi uống.
Nguồn và ảnh: QQ, Eat This, Top Beauty
CÙNG CHUYÊN MỤC
