Bạn hãy dành vài giây nhớ lại tối hôm qua hay thời gian gần đây bạn có thiếu ngủ không, nếu không phải là thiếu ngủ mà mắt luôn có quầng thâm thì là dấu hiệu của gan xấu. Gan xấu thường gây ra suy giảm chức năng giải độc , khiến da và tóc trở nên khô ráp, cơ thể mệt mỏi, quầng thâm mắt xuất hiện và nhiều vấn đề khác xảy ra.
Chuyên gia sắc đẹp Nhật Bản Fujita Chiharu cho biết: "Sự hình thành của quầng thâm vùng mắt không chỉ do sắc tố mà còn có nhiều yếu tố khác. Nếu quầng thâm tồn tại trong thời gian dài, điều này chứng tỏ nó có liên quan đến lưu thông máu, nhất là cơ quan gan".
Gan là cơ quan trao đổi chất quan trọng của cơ thể, đây là nơi đào thải các chất có hại, thanh lọc độc tố, bài tiết các chất thải từ thực phẩm ra ngoài và đưa các chất dinh dưỡng vào cơ thể. Ăn uống quá nhiều và ngủ không đủ giấc có thể dẫn đến gan mệt mỏi, ảnh hưởng đến việc lưu thông máu và giải độc của toàn bộ cơ thể. Tình trạng thâm mắt chưa phải là bệnh lý quá nghiêm trọng, vì thế bạn có thể cải thiện gan thông qua một số phương pháp và thực phẩm đặc biệt.
2 cách cải thiện gan từ bên ngoài
Có một số phương pháp tác động và cải thiện gan tốt hơn từ bên ngoài, mang lại hiệu quả cao phải kể đến việc chườm nóng và tắm.
- Tắm nước ấm
Tắm nước ấm sẽ làm tăng lưu lượng máu đi khắp cơ thể, cải thiện lưu thông máu ở gan và thúc đẩy quá trình thải độc diễn ra tốt hơn. Việc căng thẳng cũng ảnh hưởng rất lớn đến lượng máu tại các cơ quan nội tạng, làm hoạt động của gan chậm lại. Thế nên thư giãn dưới nước ấm sẽ giúp cơ thể giảm căng thẳng hiệu quả.
Thư giãn dưới nước ấm sẽ giúp cơ thể giảm căng thẳng hiệu quả.
- Chườm nóng
Chuyên gia sức khỏe Nhật Bản Akemi Yamamoto nói: "Sử dụng chai nước nóng từ 65 – 70 độ C áp lên phía xương sườn ngay dưới ngực phải. Khi cảm nhận được nhiệt độ, bạn có thể di chuyển vị trí quanh khu vực đó một chút nếu thấy quá nóng. Nếu bạn sử dụng khăn nóng, ngoài vị trí trước ngực, có thể quấn khăn sau lưng để làm ấm hoàn toàn gan. Bạn hãy giữ nguyên việc chườm khăn như vậy trong khoảng 10 – 20 phút hoặc tới khi khăn nguội".
2 cách cải thiện gan từ bên trong
Muốn gan khỏe mạnh thì cách tốt nhất là bổ sung nhiều dưỡng chất thông qua thực phẩm tốt cho gan. Có rất nhiều thực phẩm cần thiết nhưng bơ và bắp cải là 2 thứ chứa nhiều dưỡng chất tốt cho gan nhất.
- Ăn quả bơ
Bơ chứa glutathione, một chất chống lão hóa đặc biệt có lợi cho gan. Ngoài ra trong 1 nửa quả bơ chứa chất xơ và kali giúp loại bỏ độc tố và lượng nước dư thừa tích lũy trong cơ thể.
Theo một số nghiên cứu lâm sàng, glutathione được chứng minh là có tác dụng hỗ trợ tối đa hệ miễn dịch, ngăn ngừa lão hóa, hỗ trợ quá trình giải độc tế bào, tăng sức mạnh cho cơ thể. Mặc dù chất này có lợi cho cơ thể nhưng không nên uống trực tiếp nó bằng các viên nang thuốc, mà nên bổ sung thông qua các loại thực phẩm.
Muốn gan khỏe mạnh thì cách tốt nhất là bổ sung nhiều dưỡng chất thông qua thực phẩm tốt cho gan.
- Ăn bắp cải
Trong Y học cổ truyền Trung Quốc có một phương pháp giải độc gan lành mạnh chính là ăn bắp cải sống. Đánh giá từ các thành phần, hợp chất indole trong bắp cải giúp phá vỡ các enzyme, cải thiện tình trạng nôn nao lo lắng rất tốt.
Ngoài ra, chuyên gia sức khỏe Nhật Bản Akemi Yamamoto còn nói: "Glucosinolate trong bắp cải cải thiện tác dụng giải độc của gan đối với các chất gây ung thư, có thể ngăn chặn sự hấp thụ và tích lũy các chất hóa học gây ung thư".
Theo EDH
CÙNG CHUYÊN MỤC
