Bên cạnh nhan sắc thì vóc dáng thon thả cũng là điều được các sao Hàn vô cùng quan tâm, chú trọng. Thậm chí nhiều diễn viên còn lột xác nhan sắc từ tầm tầm thành xuất sắc sau khi giảm cân. Vậy các sao Hàn đã làm thế nào để có được vóc dáng như ý nguyện? Cùng điểm qua những cách giảm cân của dàn sao Hàn và học lỏm ngay để giữ dáng thon thả bạn nhé.
1. Son Ye Jin: Tập thể dục 1 tiếng / ngày
Là tường thành nhan sắc xứ Kim chi, dù hiện tại đã ở ngưỡng tuổi 40 nhưng Son Ye Jin vẫn sở hữu vóc dáng mảnh mai đáng ngưỡng mộ. Cô sở hữu vóc dáng không quá gầy mà vẫn đầy đặn, có đường cong, tạo cảm giác khỏe mạnh. Và để có được vóc dáng chuẩn chỉnh như vậy, nữ diễn viên hé lộ bản thân cô không quá phụ thuộc vào việc ăn kiêng; thay vào đó, Son Ye Jin luôn tập thể dục 1 tiếng mỗi ngày. Dù công việc diễn viên rất bận rộn nhưng cô sẽ cố gắng dành thời gian tập luyện đều đặn hàng ngày với các môn như yoga hoặc pilates. Những môn thể thao này sẽ giúp cô giữ vóc dáng luôn mảnh mai, thon thả đồng thời còn duy trì sự dẻo dai cho cơ thể.
Son Ye Jin luôn chăm chỉ tập thể dục hàng ngày để giữ dáng thon thả
2. Wendy (Red Velvet): Uống nước đậu đen
Thời gian mới debut, Wendy sở hữu vóc dáng khá đầy đặn, tròn trịa. Tuy nhiên, sau đó, cô đã tích cực giảm cân, giữ cân nặng ổn định, nhan sắc cũng vì thế mà thăng hạng đáng kể. Trong 1 chương trình truyền hình, Wendy chia sẻ đậu đen chính là món ăn giảm cân mà cô yêu thích. Cô thường uống hỗn hợp đậu đen, táo, sữa và rau diếp. Hỗn hợp giàu vitamin và chất xơ, ít chất béo giúp cô có được vóc dáng mảnh mai, tránh béo phì. Ngoài ra, nữ idol cũng chăm chỉ tập nhảy hàng ngày để giữ dáng mềm mại.
Wendy uống nước đỗ đen để tạo cảm giác no, tránh thèm ăn
3. Park Shin Hye: Ăn dưa chuột
Park Shin Hye từng sở hữu vòng đùi tròn trịa, mặt tròn; nhưng sau đó cô đã giảm cân thành công và lột xác thành nữ thần. Và để giữ dáng như ý nguyện, Park Shin Hye chọn ăn nhiều rau xanh, thực đơn của cô chủ yếu xoay quanh các loại rau củ quả. Cô thường ăn dưa chuột, uống sữa ít béo vào bữa sáng; ăn nửa bát cơm, bắp cải vào bữa trưa; ăn dưa chuột và bắp cải vào bữa tối. Dưa chuột có hàm lượng nước cao, nhiều vitamin giúp tạo cảm giác no nhanh, tránh tăng cân. Nữ diễn viên cũng tránh xa những loại thực phẩm nhiều dầu mỡ.
Park Shin Hye ăn kiêng với dưa chuột để giữ dáng chuẩn chỉnh
4. IU: Giảm cân với táo
Dù có vóc dáng nhỏ nhắn nhưng IU cũng áp dụng quy trình giảm cân khắt khe để giữ dáng chuẩn chỉnh. Cô chia sẻ bản thân từng giảm 5kg trong 1 tuần, mỗi ngày cô chỉ ăn khoảng 300 calo. Nữ ca sĩ ăn táo vào bữa sáng, khoai lang vào bữa trưa và đồ uống giàu protein cho bữa tối; ngoài ra, cô còn kết hợp thêm 1 số bài tập đơn giản hàng ngày.
IU giảm cân cấp tốc với táo và tập thể dục hàng ngày
5. Seolhyun: Ăn 1 bữa / ngày
Những khi cần giảm cân cấp tốc, chẳng hạn như khi đóng phim hoặc chuẩn bị comeback, Seolhyun sẽ giới hạn ăn nghiêm ngặt, chỉ ăn 1 bữa / ngày. Bữa ăn của cô bao gồm: Một chút ức gà, 1 quả trứng, 1 củ khoai lang, cùng với pho mát và các loại hạt. Việc này sẽ giúp cô giảm cân nhanh chóng và có được vóc dáng hoàn hảo khi xuất hiện trước công chúng.
Trước thềm comeback, Seolhyun chỉ ăn 1 bữa mỗi ngày giúp cô có được hình ảnh hoàn hảo trước ống kính
CÙNG CHUYÊN MỤC
