Đường đua phim Hàn đầu tháng 9 năm nay trở nên nhộn nhịp hơn bao giờ hết với sự trở lại của "nàng hồ ly xinh đẹp" Shin Min Ah và chàng "nam phụ quốc dân" cực điển trai Kim Seon Ho trong bộ phim mang đậm màu sắc chữa lành - Hometown Cha-cha-cha.
Dù đã ngấp nghé 40 tuổi nhưng khán giả không khỏi trầm trồ trước nhan sắc hack tuổi cùng thân hình quyến rũ của cô nàng nha sĩ Hye Jin (Shin Min Ah). Không phải là tạng người "mình hạc xương mai", Shin Min Ah sở hữu một thân hình khỏe mạnh với số đo 3 vòng cân đối, đặc biệt là vòng hông quả táo săn chắc khiến nhiều cô gái vô cùng ghen tị.
Thế nhưng, ít ai biết rằng trong quá khứ, Shin Min Ah cũng từng có thời điểm thừa cân với gương mặt mũm mĩm lộ nọng cằm khá lớn. Cô còn từng là nữ chính trong bộ phim Oh My Venus nói về hành trình giảm cân vô cùng khắc nghiệt của một cô gái thừa cân vì quá mải mê học hành.
Để sở hữu thân hình như mong muốn, Shin Min Ah thực sự cũng đã trải qua một quá trình giảm cân trong thời gian dài và liên tục duy trì cho tới hiện tại. Nào, cùng khám phá ngay những bí quyết giữ dáng hay ho của "nữ thần má lúm" bạn nhé!
Ăn xong bữa tối trước khi đi ngủ 6 tiếng
Shin Min Ah tự nhận rằng bản thân rất chú trọng đến việc chăm sóc, quản lý cơ thể. Một trong những nguyên tắc của cô nàng là phải ăn xong bữa tối trước khi đi ngủ 6 tiếng, sau đó tuyệt đối không được ăn thêm gì nữa.
Đây là một trong những phương pháp giảm cân quen thuộc với nhiều người, nhưng thật ra lại không dễ thực hiện chút nào. Vì bạn phải thực sự quyết tâm thì mới có thể vượt qua những cơm thèm ăn mỗi đêm được.
Thực đơn tập trung vào protein và chất xơ
Để kiểm soát cân nặng, Shin Min Ah luôn ăn ít tinh bột cũng như tập trung ăn những loại thịt nhiều hàm lượng protein và các loại thực phẩm giàu chất xơ.
Thay vì ăn cơm, cô nàng cũng tập trung ăn thật nhiều những món phụ ăn kèm và hạn chế ăn bánh ngọt nhiều nhất có thể.
Ăn ít lại và uống đủ nước
Shin Min Ah có một thói quen là sẽ đặt thìa xuống trước khi bản thân cảm thấy no.
Cô sẽ thường xuyên uống nước để giúp cơ thể đào thải các chất cặn bã ra ngoài cũng như góp phần đốt cháy mỡ thừa, giúp cho thân hình được săn chắc, gọn gàng hơn.
Vận động là vô cùng cần thiết
Ngoài 3 thói quen trên, Shin Min Ah đặc biệt chú trọng tới việc vận động, giãn cơ để duy trì vóc dáng. Nữ diễn viên xinh đẹp thú nhận rằng khi càng có tuổi, cô mới càng nhận thức rõ tầm quan trọng của việc chăm sóc cơ thể: "Thành quả thật sự xứng đáng với nỗ lực mà tôi bỏ ra. Hiện tại tôi đang quản lí cơ thể thật nghiêm khắc và tôi nghĩ mình cần phải làm vậy... Mỗi khi vận động, chẳng hạn như tập pilates, tôi lại thấy tràn đầy sức sống hơn hẳn".
Khi cảm nhận được ý nghĩa của việc chăm chút cho cơ thể, Shin Min Ah luôn cảm thấy vui vẻ, hứng thú: "Tôi trở nên khỏe mạnh về mặt tinh thần khi biết chăm chút cho bản thân và thực hiện một lối sống lành mạnh. Suy nghĩ của tôi cũng nhờ đó mà tự nhiên tích cực và lạc quan hơn nhiều. Tôi cũng cố gắng ăn những thứ tốt cho sức khỏe. Vì mình có hạnh phúc đến đâu mà cơ thể không khỏe thì quả là không ổn chút nào".
Nguồn: Mimint, Newsen, @illusomina
CÙNG CHUYÊN MỤC
