Dân công sở và giới học sinh, sinh viên đã chính thức quay lại đi học, đi làm từ hôm nay. Khổ một nỗi mấy ngày vừa rồi bánh chưng, nem rán lấp đầy bụng nên chưa kịp giảm cân thì đã phải quay trở lại trường học hay văn phòng mất rồi. Bạn chắc chắn sẽ không muốn cơ thể nặng nề, trì trệ như vậy mãi trong những ngày đầu năm mới. Vậy có bí quyết gì để giảm cân nhanh và lấy lại vóc dáng thon thả, cân đối không?
Thay vì tìm đến những phương pháp ăn kiêng kham khổ, bạn có thể chọn thêm giải pháp là uống "nước thần". Bác sĩ người Nhật Bản - Kudo Kawamoto đã đề xuất một loại nước giúp giảm béo hiệu quả, đó là sự kết hợp giữa cà phê với trà xanh.
Bác sĩ Kudo Kawamoto.
Dạo trước, bác sĩ Kudo từng có vóc dáng không mấy cân đối với số cân nặng lên tới 92kg. Trải qua 10 tháng uống cà phê pha cùng trà xanh, bác sĩ Kudo đã giảm được tới 25kg và chỉ còn nặng 67kg. Sau khi tự thử nghiệm thành công, bác sĩ đã áp dụng phương pháp này lên một số bệnh nhân của mình. Điều đáng ngạc nhiên là họ đều nhận được kết quả khả quan, thậm chí có người còn giảm được trung bình tới 6,2kg trong 1 tháng.
Tại sao cà phê pha với trà xanh lại có thể giúp giảm cân hiệu quả?
Bác sĩ Kudo chỉ ra rằng, hàm lượng axit chlorogenic có trong cà phê và lượng catechin có trong trà xanh sẽ giúp thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo từ bên trong. Chất theanine từ trà xanh cũng có thể làm ức chế tác dụng kích thích ban đầu của cà phê. Ngược lại, nhược điểm của caffeine có thể làm tăng lượng đường trong máu nhưng sẽ được kiểm soát nhờ catechin có trong trà xanh. Do đó, hai loại thực phẩm này sẽ bổ sung tác dụng đều cho nhau.
Thực tế, nhiều người cũng lo lắng về hương vị của thứ "nước thần" này. Tuy nhiên, một biên tập viên đã thử uống nó và cảm thấy rằng, sau khi hòa hai thứ này với nhau, vị đắng của cà phê không còn rõ và thậm chí có thể uống như một loại nước trong ngày.
Uống cà phê pha với trà xanh như thế nào?
Bác sĩ Kudo cho biết, bạn hãy pha loại nước uống này để uống trước mỗi bữa ăn trong ngày. Tỷ lệ pha là 1:1 cho cà phê và trà xanh với hàm lượng 250ml cho mỗi lần uống. Mỗi ngày uống đủ 3 lần trước 3 bữa ăn. Và nếu bạn vẫn cảm thấy không quen lắm với hương vị của nó, hãy thử pha loãng với nước trước, nhưng tuyệt đối không cho thêm đường vì có thể gây ra tác dụng phụ.
Bên cạnh đó, bác sĩ Kudo có tham khảo thêm ý kiến từ các chuyên gia về trà khác và họ chia sẻ rằng, việc sử dụng một số loại trà như trà hoa nhài, trà ô long hay trà đen có thể làm tăng hiệu quả và giúp quá trình tiêu hóa diễn ra trơn tru hơn. Dù vậy, bác sĩ Kudo vẫn trung thành với hương vị trà xanh kết hợp cùng cà phê đen.
Bạn có thể cho thêm topping gì vào thứ đồ uống này để tăng thêm hiệu quả?
*Cà phê trà xanh + bột quế: Quế có thể thúc đẩy quá trình lưu thông máu và làm cho hương vị của cà phê trà xanh trở nên dịu nhẹ hơn.
*Cà phê trà xanh + gừng: Gừng là một loại thực phẩm tốt cho sức khỏe, nó không chỉ thúc đẩy quá trình lưu thông máu mà còn có tác dụng lợi tiểu, loại bỏ nguy cơ béo phì, phù nề...
*Cà phê trà xanh + hạt tiêu đen: Hạt tiêu đen có thể thúc đẩy quá trình lưu thông máu, sản sinh nhiệt và đổ mồ hôi tốt. Nó cũng có thể tăng hiệu quả giảm cân khi bạn thêm vào đồ uống.
LƯU Ý: Bác sĩ Kudo cũng khuyến cáo rằng, phương pháp này không hoàn toàn phù hợp cho tất cả mọi người. Đặc biệt, những người có cơ địa bị dị ứng với cà phê hoặc trà xanh thì không nên uống. Người bị cao huyết áp không nên uống cà phê vào buổi sáng để tránh gây tăng huyết áp cao. Hay người có bệnh lý liên quan đến dạ dày cũng không nên uống vì cà phê có thể gây trào ngược dạ dày.
Source (Nguồn): Beauty321, Elle
CÙNG CHUYÊN MỤC
