Chia sẻ cùng độc giả Kenh14, cô nàng Phùng Kim Thoa (18 tuổi), sinh viên trường Đại học Tôn Đức Thắng cho biết, bản thân vốn đã mập từ nhỏ nhưng vì cố gắng ăn uống, tập luyện nên cân nặng được giữ ở mức trung bình, không quá mập cũng không quá ốm.
Phùng Kim Thoa (18 tuổi)
Mãi cho đến cuối năm 2019, sau biến cố cá nhân, Kim Thoa suy sụp tinh thần dẫn đến stress nặng, điều đó khiến cô tăng cân mất kiểm soát. Cố vực dậy sau khoảng thời gian khủng hoảng, Kim Thoa quyết định chọn Chloe Ting Challenge và tận dụng khoảng thời gian tránh dịch để thay đổi, trở thành phiên bản hoàn hảo của chính bản thân mình.
Quá trình lựa chọn và tập luyện theo Chloe Ting Challenge của Kim Thoa
Ban đầu khi chỉ mới biết đến Chloe Ting qua Youtube, Kim Thoa mới tập những bài lẻ tẻ mà bản thân mình thích và cảm thấy phù hợp. Một thời gian sau, khi tình cờ biết đến trang web riêng của Chloe Ting cùng các lộ trình tập luyện với các challenge khác, Kim Thoa dường như cảm thấy mình đã tìm được "chân ái".
Vì nỗi khổ tăng cân "toàn diện" nên Kim Thoa quyết định chọn 2 Weeks Shred Challenge (Thử thách giảm cân trong 2 tuần) làm lộ trình tập luyện cho công cuộc giảm cân của mình.
Chương trình 2 Weeks Shred Challenge tại trang web chloeting.com được vạch sẵn lộ trình các bài tập mỗi ngày
Trong mỗi ngày tập luyện, Kim Thoa đều ăn theo chế độ Eat Clean nhưng không bỏ bữa để cơ thể có đủ năng lượng. Tuy nhiên, cô nàng cũng hạn chế ăn sát giờ tập hoặc 1 - 2 tiếng trước khi tập vì có thể dẫn đến tình trạng đầy bụng, ợ hơi hoặc nặng bụng khi tập.
Kim Thoa cho biết bài tập mình chọn là dạng đốt mỡ nhanh nên có thể xem là tương đối nặng. Chính vì thế mà hôm nào tập xong, cả người cô nàng đều nhễ nhại mồ hôi, từ phần bụng trên, đến chân và bắp tay đều đau nhức.
Kết quả mà Kim Thoa đạt được sau hơn 1 tháng trải nghiệm Chloe Ting Challenge
Tuy khó khăn, mệt mỏi là thế nhưng kết quả mà Kim Thoa đạt được lại vượt cả mong đợi. Từ mốc cân 65kg, chỉ sau hơn 1 tháng nỗ lực, Kim Thoa đã giảm còn 57kg, vòng eo bay hẳn 10cm từ 72cm chỉ còn 62cm, ngực và mông thì trở nên săn chắc, bắp tay và đùi cũng thon gọn hơn rất nhiều.
Hình ảnh before - after của Kim Thoa
"Mình vẫn khuyên mọi người rằng dù có giảm cân thì cũng nên ăn uống đủ chất, không nên bỏ hẳn tinh bột hay cắt đường đột ngột vì cơ thể mình rất cần nó để hoạt động. Tập luyện có thể chiếm phần trăm nhỏ nhưng nó thúc đẩy quá trình đốt mỡ nhanh, làm cơ thể mình săn chắc và khoẻ mạnh nữa. Nếu ăn uống đúng cách thì việc giảm cân không bao giờ là quá khó đâu. Chúc mọi người sẽ giữ vững tinh thần quyết tâm và sớm lấy lại dáng đẹp nha!" - Kim Thoa chia sẻ.
Source (Nguồn): Facebook Kim Thoa
CÙNG CHUYÊN MỤC
