Là một food vlogger với nhiều video ASMR triệu views nên việc tăng cân đối với cô nàng Beni là chuyện như cơm bữa. Hồi cuối tháng 5, cô nàng mới hớn hở khoe với mọi người là mình giảm 5kg chỉ trong 7 ngày với chế độ ăn kiêng GM, từ 65kg xuống còn 59.8kg thì mấy ngày trước cân nặng của Beni lại trở về mức 65.5kg. Bởi vậy, lần này, Beni quyết định chọn thử nghiệm với chế độ ăn kiêng của Solar (MAMAMOO) đã từng chia sẻ, chỉ sau 5 ngày áp dụng, cô nàng đã giảm được 4,5kg.
Tuy nhiên, để phù hợp hơn với thói quen sinh hoạt cũng như các thực phẩm có sẵn trong mùa này, Beni đã thay đổi linh hoạt một số món trong thực đơn và thời gian thực hiện.
Chẳng hạn, chế độ ăn kiêng gốc của Solar (MAAMAMOO) được thực hiện trong 3 ngày thì Beni thực hiện nó trong 5 ngày. Solar sử dụng hồng nhưng mùa này Hàn Quốc không có hồng nên Beni đã sử dụng dưa lưới... Trong thời gian giảm cân này, cô cũng tập pilates 2 lần 1 tuần.
Thực đơn gốc của Solar (MAMAMOO) được thực hiện trong 3 ngày:
- Bữa sáng: Nửa quả táo, 2 củ khoai lang nhỏ, 1 cốc sữa đậu nành không đường.
- Bữa trưa: Nửa bát cơm gạo lứt, nửa chùm nho (khoảng 15 quả).
- Bữa phụ: 1 đĩa ức gà, 1 quả hồng.
- Bữa tối: 2 quả trứng luộc, 1 quả hồng.
Trước khi thực hiện chế độ ăn kiêng của Solar, cân nặng của Beni 65.5kg với chiều cao 173cm.
Ngày 1:
- Bữa sáng (9h20): Nửa quả táo, 1 củ khoai lớn và 1 hộp sữa đậu nành không đường.
- Bữa trưa 1 (12h30): Ức gà, cơm gạo lứt và nho.
Beni chia sẻ: "Vì là gạo lứt nên phải nhai rất kĩ trước khi nuốt".
- Bữa trưa 2 (16h00): Ức gà và dưa lưới.
- Bữa tối (20h40): 2 quả trứng và dưa lưới.
Ngày 2:
- Bữa sáng (10h) và bữa trưa 1 (13h20): Giống ngày 1.
- Bữa trưa 2 kết hợp bữa tối (17h30): Ức gà, dưa lưới và 2 quả trứng.
Ngày 3:
- Bữa sáng (9h30), bữa trưa 1 (12h30) và bữa trưa 2 (17h30): Giống ngày 1.
- Bữa tối (20h30): 2 quả trứng.
Ngày 4:
- Bữa sáng (9h30), bữa trưa 1 (13h30), bữa trưa 2 (17h30), bữa tối (20h30): Giống ngày 3.
Bữa tối dù Beni đi ăn với bạn nhưng cô cũng chỉ ăn 2 quả trứng mà mình mang theo.
Ngày 5:
- Bữa sáng (9h30), bữa trưa 1 (13h30), bữa trưa 2 (17h30) và bữa tối (20h30): Giồng ngày 1.
Kết quả: Cô nàng giảm thành công 4.5kg chỉ sau 5 ngày.
Beni chia sẻ: "Cho đến giờ, mình đã thử qua một số chế độ ăn kiêng cực đoan như chế độ ăn kiêng IU, chế độ ăn kiêng GM nhưng mình không khuyến khích các bạn thử các phương pháp đó.
Với phương pháp của chị Solar, các bạn nên thử. Khi mình thử chế độ ăn kiêng của chị Solar, mình không cảm thấy đói. Mình nghĩ là do mình được tiêu thụ carbohydrate và protein. Ngoài ra, mình có thể ăn trái cây thay thế cho món tráng miệng. Vì vậy, mình sẽ duy trì chế độ ăn kiêng này trong thời gian tới. Nếu có hẹn ăn ở ngoài, mình sẽ ăn sữa chua hoặc bánh mì nhưng vẫn cố gắng giữ chế độ ăn uống cơ bản nhất".
Tham khảo thêm tại BENI 유베니, u.beni_
CÙNG CHUYÊN MỤC
