Vừa mới được dỡ bỏ lệnh cách ly thì kỳ nghỉ lễ 30/4 - 1/5 cũng tới nên chuyện tới phòng gym tập tành xem chừng lại phải hoãn thêm vài ngày nữa. Tuy nhiên, tại sao bạn không thử biến căn phòng của mình trở thành một không gian tập luyện đa năng nhỉ? Và nếu ngại vì không có sẵn dụng cụ tập luyện chuyên dụng thì có thể "nghía" qua list gợi ý cực hay ho từ những mỹ nhân Việt sau đây.
H'Hen Niê vác bao lúa, nâng cục đá ven đường
Đúng thời điểm mùa dịch, H'Hen Niê đã quyết định trở về nhà nghỉ ngơi và quây quần bên gia đình. Không có dụng cụ tập luyện chuyên dụng, nàng Hậu "chơi" luôn một bao lúa vác sau lưng và thực hiện tư thế squat giữa cái nắng trưa hè gay gắt.
Điều này giúp H'Hen Niê chẳng cần tới phòng gym hay mua sắm dụng cụ tân tiến mà vẫn có thể giữ dáng đẹp cân đối tại nhà bằng các bài tập đơn giản. Còn trong một diễn biến khác, nàng Hậu lại sử dụng combo "vỏ bao tải" trải xuống đất thay cho thảm yoga và lấy luôn một cục đá ven đường nâng lên thay cho tạ cầm tay.
Đây là những công cụ tập luyện khá sáng tạo nhưng vẫn giúp nàng Hậu thực hiện được đủ các bài tập cơ bản để giữ dáng như vặn người, gập bụng, nâng tạ... Đó cũng là lý do vì sao bạn thấy H'Hen Niê thường chia sẻ rất nhiều hình ảnh ăn vặt nhưng cô vẫn giữ được cho mình một body săn chắc đáng ngưỡng mộ.
Tóc Tiên nâng cúp MAMA
Ở thời điểm còn đang cách ly xã hội, Tóc Tiên đã chuyển sang thực hiện những bài tập đơn giản ngay trong chính ngôi nhà của mình. Đáng chú ý, "bà xã Touliver" lại tận dụng luôn chiếc cúp MAMA danh giá của mình để làm dụng cụ tập thay cho chiếc tạ.
Minh Tú dùng balo
Bị mắc kẹt ở Bali do tình hình dịch COVID-19 diễn biến phức tạp nên Minh Tú đã phải tận dụng ngay những món đồ có sẵn mà mình mang theo để tập tành. Cô nàng có phần sáng tạo và tinh tế hơn khi dùng balo thay cho tạ.
Trước khi tập luyện, nàng siêu mẫu sẽ cho thêm một số món đồ vào để làm chiếc balo nặng thêm từ 5 - 10kg.
Việc sử dụng balo để làm dụng cụ tập giúp Minh Tú có thể thực hiện được các bài tập tác động đến vùng vai, lưng, ngực, bụng và chân. Tuy nhiên, bạn cần lượng sức mình để lựa chọn được độ nặng phù hợp của balo, tránh để nặng quá sẽ gây đau mỏi đôi tay.
Yến Nhi dùng chai nước đổ đầy
Thêm một dụng cụ "tại gia" nữa thay cho chiếc tạ tay mà bạn có thể tận dụng, đó chính là những chiếc chai nước đổ đầy. Với Yến Nhi, cô nàng đổ đầy 2 chai nước 1 lít để thực hiện một số bài tập đơn giản ngay trong chính ngôi nhà của mình. Kể cũng sáng tạo và tiết kiệm đó chứ?
CÙNG CHUYÊN MỤC
