Jun Ji Hyun là một trong những nữ thần của màn ảnh châu Á đã hơn 2 thập kỷ, lừng danh sau nhiều siêu phẩm truyền hình đóng cặp cùng các mỹ nam trẻ tuổi như Kim Soo Hyun (Vì Sao Đưa Anh Tới), Lee Min Ho (Huyền Thoại Biển Xanh). Nếu như bạn chưa biết, 2 nam diễn viên này đều nhỏ hơn Jun Ji Hyun từ 6-7 tuổi nhưng không hề chênh lệch nhan sắc, thậm chí còn tạo nên khung hình ngập tràn visual.
Bí quyết để nữ diễn viên nhiều lần giảm cân thành công, lấy lại vóc dáng "chuẩn mẫu" có thể sẽ phù hợp với nhiều người nếu như bạn cùng thuộc tuýp anti ăn kiêng. Tham khảo ngay 2 tuyệt chiêu từng được Jun Ji Hyun áp dụng để đánh bay 10kg trong vòng 2 tháng.
Nhan sắc và vóc dáng của Jun Ji Hyun hiện tại ở tuổi 43 dù đã qua 2 lần sinh nở.
1. Uống sữa lắc ức gà
Một kiến thức được Jun Ji Hyun áp dụng xuyên suốt các phương pháp giảm cân của mình chính là làm tăng cảm giác no lâu, kiểm soát lượng thức ăn thu nạp vào cơ thể.
Để giảm cân nhanh chóng, nữ diễn viên tìm kiếm chế độ ăn đảm bảo 2 tiêu chí: duy trì calo trong khoảng 400 - 450; đảm bảo no lâu trong nhiều giờ. Do đó, món sữa lắc ức gà kết hợp cùng trái cây và ngũ cốc, chính là "chân ái" một thời của mợ chảnh xinh đẹp.
Jun Ji Hyun đã thay thế các bữa ăn của mình bằng món đồ uống bổ dưỡng.
Cách làm của món đồ uống này khá đơn giản. Đầu tiên, bạn cho ức gà luộc vào nồi nấu cùng sữa ít béo (các loại sữa hạt và sữa yến mạch càng tốt), sau đó đổ hỗn hợp vào máy xay sinh tố xay cùng các loại trái cây và ngũ cốc nguyên hạt để có món sữa lắc giàu dinh dưỡng.
Ức gà giàu protein khi kết hợp cùng các loại chất xơ sẽ giúp no lâu hơn. Lưu ý: không nên thêm bất kỳ gia vị nào vào hỗn hợp này.
2. "Thủ thuật" ăn chậm nhai kỹ
Cách thứ 2 vô cùng thú vị dành cho những cô nàng "chiêu trò" giống mợ chảnh, Jun Ji Hyun đã từng áp dụng 2 cách sau đây để chống tăng cân trong quá trình tham gia phim ảnh.
Đầu tiên, một tuyệt chiêu cực "độc" chính là tô son trước khi ăn. Nữ diễn viên chia sẻ cô thường nhờ người makeup tô son thật kỹ cho mình trước khi ăn để phải ăn thật chậm và khéo.
Thay vì ăn kiêng khắc khổ, Jun Ji Hyun lại chọn "chơi chiêu"!
Thứ hai, chọn cầm đũa bằng tay trái dù là người thuận tay phải. Lý do rất đơn giản chỉ để cản trở việc ăn uống, từ đó giúp cô ăn ít lại mà thôi.
Nên lưu ngay mẹo ăn uống hài hước "nhỏ mà có võ" của nữ thần Jun Ji Hyun để quá trình giảm cân không còn áp lực.
Hai phương pháp giảm cân độc lạ "chuyện thật như đùa" này thật ra rất có cơ sở, vẫn với nguyên lý tạo cảm giác no lâu mà ra. Lý giải cho việc này có thể hiểu như sau: não người thường cần đến 20 phút để nhận biết tín hiệu no. Vì thế bạn cần kéo dài thời gian ăn nhai đến lúc đó để não tiếp nhận trạng thái mới, nhờ vậy hạn chế được việc dung nạp thêm thức ăn.
CÙNG CHUYÊN MỤC
