Siêu mẫu Kate Moss 49 tuổi luôn dùng omega-3 để khỏe đẹp, trẻ lâu
Ở tuổi U50, siêu mẫu Kate Moss vẫn có vóc dáng thanh mảnh. Cô là gương mặt được nhiều nhãn hàng ưa chuộng nhờ thân hình luôn săn chắc, trẻ đẹp hơn nhiều so với tuổi 49 của mình.
Từng chia sẻ về bí quyết giữ dáng, trẻ lâu và khỏe mạnh, Kate Moss cho biết, cô tuân thủ quy tắc ăn uống 80/20. Nghĩa là 80% thời gian cô ăn những thực phẩm lành mạnh như trái cây, rau, protein nạc, ngũ cốc nguyên hạt. 20% còn lại cô dành cho các món ăn như bánh nướng, sô cô la. Điều này giúp cô thưởng thức các món ăn vặt mình thích nhưng vẫn duy trì chế độ ăn cân bằng để giữ dáng.
Đặc biệt, Kate Moss tiết lộ, trong chế độ ăn hàng ngày, cô cũng chăm chỉ dùng thực phẩm bổ sung để cải thiện sức khỏe. Trong đó, người đẹp không thể thiếu thực phẩm bổ sung omega-3 để giữ gìn sự trẻ lâu.
Siêu mẫu Kate tin rằng, ở tuổi trung niên không thể không bổ sung omega-3 đầy đủ mỗi ngày vì tốt từ ngoài vào trong.
Theo BS Mai Việt (Viện Dinh dưỡng quốc gia), người trung niên và cao tuổi cần lựa chọn omega-3 giàu EPA hơn. Thành phần này giúp phòng tránh, hỗ trợ các bệnh tim mạch, mỡ máu cao, huyết áp cao, xơ vữa động mạch, phòng tránh đột quỵ.
Kết quả nghiên cứu của Đại học Health San Antonio (Mỹ), công bố trên tạp chí Neurology cho thấy, những người ở độ tuổi trung niên có mức omega-3 trong máu cao hơn cũng có sức khỏe não bộ tốt hơn với người có mức thấp hơn, ở cùng độ tuổi.
Kate Moss tiết lộ, trong chế độ ăn hàng ngày, cô cũng chăm chỉ dùng thực phẩm bổ sung để cải thiện sức khỏe.
Kết quả nghiên cứu của Bộ Nông nghiệp Mỹ cũng cho thấy, axit béo omega-3 hỗ trợ các chức năng trong cơ thể như chức năng nhận thức, sức khỏe tim mạch. Nó đặc biệt có ảnh hưởng đến hoạt động của tế bào cơ thể...
Ngoài dùng omega-3, Kate Moss còn có những thói quen tốt cho sức khỏe khác
1. Tự nấu ăn tại nhà
Siêu mẫu Kate Moss khẳng định, thức ăn đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc giữ dáng. Cô luôn cô gắng ăn uống lành mạnh bất cứ khi nào có thể. Để có thể duy trì ăn uống lành mạnh, người đẹp thực hiện chiến thuật tự nấu ăn tại nhà. Nhưng vì khá bận rộn, thay vì nấu từng bữa một, Kate sẽ nấu cùng một lúc rồi chia ra thành các bữa trong ngày.
Siêu mẫu Kate Moss khẳng định, thức ăn đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc giữ dáng.
2. Bữa sáng luôn là trứng, salad
Mỗi sáng, Kate thường chọn trứng để ăn. Người đẹp từng không thể ăn được salad vì những loại rau xà lách trộn cùng. Nhưng theo thời gian, cô nhận ra món salad thực sự tốt cho cơ thể, giúp đẹp da, giữ dáng lại còn no lâu, tăng cường năng lượng nên không thể chối bỏ chúng trong thực đơn hàng ngày.
3. Đi ngủ trước 22h30
Luôn lắng nghe cơ thể mình, Kate hiểu ra rằng việc đi ngủ muộn nhất lúc 10.30 mỗi tối đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc để cơ thể phục hồi sau ngày dài làm việc. Đồng thời, việc đi ngủ sớm, tránh thức khuya giúp người đẹp giữ dáng, duy trì làn da căng mịn, mượt mà.
4. Cắt giảm rượu
Trong chế độ hàng ngày, rượu là loại đồ uống bị Kate cắt giảm tối đa. Kate cho rằng, rượu là vấn nạn của việc sống không lành mạnh, dễ dẫn đến tăng cân và tâm trạng luôn ủ rũ, mệt mỏi. Do đó, người đẹp sớm loại bỏ chúng ra khỏi chế độ ăn uống hàng ngày, dù là đi tiệc tùng cũng không bị sa đà vào thứ đồ uống này.
Trong chế độ hàng ngày, rượu là loại đồ uống bị Kate cắt giảm tối đa.
5. Rửa mặt bằng nước đá, dưa chuột
Kate nói rằng cô không thích thức dậy "với vẻ mệt mỏi và sưng húp". Để khắc phục điều này, có một mẹo đơn giản mà bất cứ ai cũng có thể thử: "Tôi cho vào một bồn rửa nước đá và dưa chuột rồi nhấn chìm khuôn mặt vào đó", siêu mẫu nói với tạp chí Stylist.
Đây cũng là cách Kate gìn giữ làn da săn chắc, khuôn mặt thon gọn, thần thái tỉnh tháo mỗi ngày mới. Bí quyết đơn giản, chẳng tốn kém này cũng chính là cách giúp siêu mẫu luôn trẻ trung bất chấp tuổi U50.
CÙNG CHUYÊN MỤC
