Theo y học cổ truyền, bí đao là loại quả có tính mát, vị ngọt nhẹ, thanh nhiệt, lợi tiểu và giải độc rất tốt. Đặc biệt, do ít năng lượng nhưng lại rất giàu chất xơ và các nguyên tố vi lượng nên bí đao luôn được xem là thực phẩm "vàng" vừa giúp chị em nhanh có làn da sáng mịn vừa giảm cân cực kì hiệu quả.
Dưới đây là những công thức giảm cân và làm đẹp từ bí đao cực dễ thực hiện, ai cũng có thể áp dụng được.
Bí kíp 1: Nước ép bí đao và dưa hấu
Nguyên liệu:
- 500g bí đao.
- 500g dưa hấu.
- Một ít đường cát trắng.
Cách thực hiện:
Bí đao gọt bỏ vỏ và ruột, rửa thật sạch rồi để ráo nước. Dưa hấu gọt vỏ, lấy ruột và bỏ hạt. Thái dưa hấu và bí đao thành miếng rồi ép lấy nước, thêm một ít đường cát trắng vào rồi uống nhiều lần trong ngày.
Công dụng:
Nước ép bí đao và dưa hấu có tác dụng vừa giúp giải nhiệt vừa rất tốt cho những người thừa cân, béo phì.
Bí kíp 2: Nước ép bí đao
Nguyên liệu:
- 500g bí đao 500g.
- Một ít muối.
Cách thực hiện:
Bí đao gọt vỏ, bỏ ruột, sau đó rửa thật sạch và để ráo nước. Thái miếng vừa rồi ép lấy nước, sau đó cho thêm vài hạt muối và chia ra uống vài lần trong ngày.
Công dụng:
Nước ép bí đao giúp giải khát, phòng ngừa ở rôm sảy, mụn nhọt, đặc biệt là giúp giảm cân và làm đẹp da rất hiệu quả.
Bí kíp 3: Ăn bí đao và các loại rau xanh hay củ quả khác thay cơm vào bữa tối
Nguyên liệu:
- Bí đao.
- Rau xanh hoặc các loại củ quả khác.
Cách thực hiện:
Chị em nên dùng bí đao với rau xanh hay các loại củ quả giàu chất xơ khác luộc (có thể uống thêm nước bí đao luộc) trong bữa cơm hàng ngày hoặc có thể ăn thay cơm vào bữa tối.
Công dụng:
Đây là cách giúp bổ sung vitamin và chất xơ cho cơ thể rất tốt. Đặc biệt, ăn bí đao theo cách này còn giúp tăng cường trao đổi chất, đốt cháy mỡ thừa và giảm cân rất hiệu quả.
Bí kíp 4: Thoa mặt cao bí đao nấu với rượu trắng và mật ong
Nguyên liệu:
- 500g bí đao.
- 1.5 lít rượu trắng.
- 500ml mật ong.
- 1 lít nước lọc.
Cách thực hiện:
Bí đao gọt vỏ, bỏ ruột, rửa sạch và để ráo nước rồi xắt miếng. Cho bí đao vào hỗn hợp rượu và nước, sau đó bắc lên bếp đun ở lửa vừa cho đến khi còn khoảng một bát nước thì nhấc xuống và nghiền kĩ rồi lọc qua vải màn cho thật mịn. Tiếp tục cho bí đao vừa lọc vào nồi, thêm mật ong và nấu với lửa nhỏ khoảng 2 giờ, lưu ý vừa nấu vừa khuấy nhẹ đều tay. Quết một chút cao bí đao lên tay và xoa mà không thấy dính quá là được. Đợi cao bí đao thật nguội thì cho vào lọ thuỷ tinh, đậy kín để trong ngăn mát tủ lạnh và dùng thoa lên mặt vào mỗi tối.
Công dụng:
Cao bí đao sẽ giúp giữ ẩm cho da mặt, giúp da mặt căng mịn, sáng hồng. Đặc biệt, thoa thường xuyên cao bí đao còn giúp da mặt bớt dầu, giảm mụn đầu đen và mụn cám.
Bí kíp 5: Mặt nạ bí đao và rượu trắng
Nguyên liệu:
- 1kg bí đao.
- 100g bán hạ.
- 500ml rượu trắng.
- 500ml nước.
Cách thực hiện:
Bí đao gọt vỏ, bỏ ruột, rửa sạch và để ráo nước, cho vào nồi cùng tất cả các nguyên liệu như trên rồi đun kĩ, sau đó lọc lấy nước cốt và cô đặc thành cao rồi cho vào lọ thuỷ tinh, bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh và dùng dần. Trước khi đi ngủ, bôi lên mặt một lớp mỏng rồi rửa mặt thật sạch và buổi sáng sau khi ngủ dậy.
Công dụng:
Thường xuyên dùng mặt nạ bí đao và rượu trắng này sẽ giúp giảm sạm da mặt, rám má, đặc biệt là làm mờ vết thâm hoặc vết nám do mụn để lại rất hiệu quả.
Bí kíp 6: Mặt nạ bí đao, dưa leo và mật ong
Nguyên liệu:
- Bí đao.
- Dưa leo.
- Mật ong.
Cách thực hiện:
Bí đao gọt vỏ, bỏ ruột và rửa sạch rồi để ráo nước. Dưa leo gọt vỏ, rửa sạch. Ép lấy nước bí đao và dưa leo rồi trộn hai thứ nước ép này với mật ong rồi thoa lên mặt, để yên như thế khoảng 30 phút sau đó rửa mặt thật sạch bằng nước lạnh. Nên thực hiện 2 - 3 lần mỗi tuần.
Công dụng:
Giúp mịn và làm sáng da rất tốt.
Nếu muốn giảm cân, giữ dáng hoặc giúp làn da mặt luôn mịn màng như da em bé thì những công thức nước uống và mặt nạ bí đao trên đây sẽ là "người bạn đồng hành rất đáng tin cậy" của chị em mỗi ngày đấy. Và chị em cũng cần nhớ rằng, để việc giảm cân thành công thì bên cạnh các bí kíp như trên thì chuyện ăn uống khoa học và tăng cường vận động mỗi ngày cũng là việc làm cực kì cần thiết.
Chúc chị em giảm cân thành công và nhanh chóng sở hữu thân hình hoàn hảo cùng làn da mặt luôn mịn màng và sáng bừng.
KHÔNG CẦN NHỊN ĐÓI "BẤT CHẤP" ĐỂ GIẢM CÂN, CHỈ VIỆC ĂN TRỨNG CÙNG CÁC MÓN ĂN NÀY EO ÓT SẼ GỌN GÀNG
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, nếu muốn giảm cân chị em không cần phải thực hiện chế độ ăn kiêng hay tập thể dục nghiêm ngặt mà vẫn có thể sở hữu vóc dáng cân đối khi đưa những thực phẩm dưới đây vào thực đơn hàng ngày cho mình.
Trứng: Trứng là siêu thực phẩm bởi trong trứng có nhiều protein và hơn 20 loại vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa thiết yếu nên nó sẽ giữ cho các tế bào của cơ thể khỏe mạnh.
Đậu lăng: Đậu lăng được cơ thể tiêu hóa rất chậm nên sẽ giữ cho chị em no lâu trong một thời gian dài và giúp giảm cảm giác thèm ăn. Ngoài ra, đậu lăng còn chứa nhiều vitamin B và khoáng chất như sắt, canxi, kali và kẽm giúp bổ sung dinh dưỡng cho bất kì chế độ ăn uống lành mạnh nào.
Bông cải xanh: Bông cải xanh cũng là một lựa chọn tuyệt vời cho chế độ ăn giảm cân vì lượng calo rất thấp. Loại rau này chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu và chứa chất xơ, góp phần làm cho chị em no lâu và sẽ giảm cảm giác thèm ăn.
>> Mời các bạn xem thêm .
CÙNG CHUYÊN MỤC
