Theo các chuyên gia, ngoài siêng năng tập luyện thể dục thể thao và ăn uống khoa học thì việc thêm các loại gia vị quen thuộc dưới đây vào bữa ăn hàng ngày cũng có thể mang lại hiệu quả giảm cân rất tốt. Một trong các gia vị đặc biệt hiệu quả trong việc giảm lượng mỡ thừa là nghệ.
Theo Đông y, nghệ vừa có khả năng ngăn cản các tế bào mỡ phát triển vừa giúp chuyển hóa chất béo trắng trong cơ thể thành chất béo nâu - loại chất béo dễ bị đốt cháy hơn nhờ hoạt động thể chất. Thế nên, việc dùng trực tiếp hay thêm nghệ vào món ăn không chỉ mang lại lợi ích cho sức khỏe mà còn giúp giảm cân rất hiệu quả.
Cụ thể vào mỗi buổi sáng, trước khi dùng điểm tâm, bạn hãy cho 1 thìa cà phê tinh bột nghệ vào ly với khoảng 300ml nước ấm, khuấy đều rồi uống. Bạn cũng có thể cho vào thêm một tí sữa tươi không đường cùng chút mật ong nguyên chất, khuấy đều lên cùng nước ấm sẽ dễ dùng hơn.
Ngoài nghệ, còn nhiều loại gia vị khác cũng được cho là khá hiệu quả trong việc giảm mỡ thừa trong cơ thể, cụ thể như:
Ớt
Việc thêm ớt tươi hoặc bột ớt vào món ăn sẽ giúp thúc đẩy hệ tiêu hóa và làm giảm áp lực của dạ dày. Và điều này sẽ giúp vòng eo của chị em sẽ nhanh gọn gàng hơn. Thế nên, nếu ăn cay được thì chị em đừng quên cho thêm ớt vào các món ăn hàng ngày để vừa gia tăng hương vị vừa giúp giảm cân.
Quế
Nhờ có khả năng giúp tăng cường trao đổi chất của cơ thể nên việc thêm bột quế vào món ăn cũng giúp hành trình giảm cân của chị em diễn ra hiệu quả hơn. Đặc biệt, bột quế còn có tác dụng ngăn ngừa việc tích trữ mỡ nội tạng trong cơ thể, và tất nhiên việc ấy rất có lợi cho sức khỏe. Để giảm cân bằng bột quế, chị em có thể cho gia vị này vào các món tráng miệng hàng ngày. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể pha nước uống theo công thức: nước ấm, một thìa mật ong, một lát chanh và một ít bột quế và uống mỗi ngày.
Sả
Ngoài công dụng giúp tăng hương vị cho món ăn và đặc biệt là loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể thì sả còn giúp tăng cường trao đổi chất và giúp cho quá trình giảm cân của chị em thêm phần thuận lợi. Để giúp giảm cân hiệu quả hơn, chị em có thể nấu trà chanh với sả để dùng làm thức uống hàng ngày.
Tiêu đen
Tiêu đen rất giàu piperine - một chất giúp tạo hương vị riêng biệt và đặc trưng cho loại gia vị quen thuộc này. Đặc biệt, piperine cũng rất có ích cho việc đốt cháy mỡ thừa đồng thời giúp ngăn chặn sự hình thành tế bào mỡ trong cơ thể.
Hạt thì là
Hạt thì là cũng là một trong những loại gia vị rất tốt cho việc đốt cháy chất béo và giúp giảm cân. Ngoài ra, hạt thì là cũng giúp giải độc cơ thể và hỗ trợ tiêu hóa rất tốt. Chỉ cần dùng mỗi ngày một muỗng cà phê hạt thì cũng đủ để giúp mục tiêu giảm cân của chị em nhanh chóng trở thành hiện thực. Chị em có thể giúp mình "đánh tan" mỡ thừa nhanh hơn khi uống nước ngâm hạt thì là thường xuyên trong vòng một tháng.
Thảo quả
Theo trang The Health Site, thảo quả cũng là một trong những loại gia vị rất tốt cho việc đốt cháy mỡ bụng. Thảo quả giúp lợi tiểu và loại nước thừa ra khỏi cơ thể đồng thời còn giúp kích thích tiêu hóa và tăng cường trao đổi chất. Để giúp giảm cân, chị em chỉ cần nhai một quả thảo quả sau mỗi bữa ăn hoặc có thể thêm một nhúm bột thảo quả vào tách trà và uống mỗi sáng.
Gừng
Nhờ có khả năng cải thiện tiêu hóa, tăng cường trao đổi chất và đốt cháy mỡ bụng nên gừng luôn được xem như là một "siêu thực phẩm" giúp giảm cân và giữ dáng hiệu quả. Để giúp giảm cân, chị em có thể thêm loại gia vị quen thuộc này vào các món ăn hoặc áp dụng công thức nước uống gồm gừng với nghệ ép và nước chanh tươi. Các nàng có thể dùng thức uống này vào mỗi buổi sáng hoặc khi cảm thấy khó tiêu hoặc chướng bụng.
Nếu muốn giảm cân hoặc giữ dáng thì những loại gia vị quen thuộc trên đây sẽ là "người bạn đồng hành" của chị em mỗi ngày đấy. Và bạn cũng cần nhớ rằng, để việc giảm cân thành công và giúp duy trì vóc dáng hoàn hảo, bên cạnh các bí kíp như trên thì chuyện ăn uống khoa học và tăng cường vận động mỗi ngày cũng là việc rất cần thiết.
Chúc chị em giảm cân thành công và nhanh chóng sở hữu thân hình hoàn hảo cho mình.
Loại bỏ tinh bột, vận động quá nhiều là quan niệm giảm mỡ thừa sai lầm
Ngày nay có rất nhiều phương pháp và cách thức giảm cân ra đời đã thu hút được sự quan tâm của nhiều người. Tuy nhiên, không phải quan điểm giảm cân nào cũng đúng, thế nên để giảm cân thành công thì bạn phải có sự chọn lọc khi tiếp nhận thông tin hoặc tham vấn ý kiến bác sĩ để tránh gây ảnh hưởng đến sức khỏe về lâu dài. Cụ thể như việc loại bỏ hẳn hoàn toàn tinh bột khi giảm cân chẳng hạn.
Có thể nói đây là quan điểm bị hiểu sai nhiều nhất. Theo các chuyên gia sức khoẻ, không phải loại tinh bột nào cũng xấu, việc loại bỏ toàn bộ tinh bột ra khỏi chế độ ăn hàng ngày sẽ khiến cơ thể hụt đi nguồn cung cấp dưỡng chất rất quan trọng…
CÙNG CHUYÊN MỤC
