Không nhất thiết phải dựa vào kem dưỡng ẩm mới mong có được làn da ẩm mịn, chị em có thể chọn đúng món để ăn, nhờ thế mà da dẻ cũng sẽ cải thiện hoàn hảo.
Dưa chuột (95 - 97% nước)
Theo các nghiên cứu, dưa chuột có chứa từ 95 - 97% nước. Ăn dưa chuột không những giúp cơ thể làm mát mà còn cải thiện kết cấu của da, để làn da trở nên mềm mịn, căng bóng, mượt mà. Đồng thời bổ sung lượng nước bị mất do thời tiết nóng gây ra.
Những biện pháp làm đẹp từ dưa chuột cũng vô cùng đa dạng. Chị em có thể ép lấy nước để uống hay cắt lát dưa chuột để đắp mặt nạ. Nước ép dưa chuột dùng để đông đá và sau
Lấy 1- 2 viên đá dưa leo, bọc vào khăn xô mềm, nhẹ nhàng lăn khắp da mặt khoảng 10 phút sẽ giúp giúp tẩy bỏ tế bào chết, loại bỏ thâm sạm, giúp làn da trắng sáng, bổ sung lượng nước thiết yếu cho làn da khô mềm mại hơn và cân bằng độ ẩm cho da nhờn.
Dưa hấu (92% là nước)
Dưa hấu chứa nhiều loại muối thiết yếu giúp bù nước như muối canxi, magie, kali và natri. Sau khi tập thể dục căng thẳng, ăn dưa hấu sẽ giúp bạn bù nước hiệu quả gấp 2 lần uống nước lọc. Dưa hấu còn rất giàu vitamin A, C, beta-carotene và lycopene, giúp cơ thể săn chắc và khỏe mạnh. Lycopene còn bảo vệ cơ thể khỏi tia cực tím.
Dưa hấu có thể để lạnh để khi đắp tạo cảm giác mát lạnh, làm dịu da. Dưỡng chất từ dưa hấu vừa giúp làm dịu da, giảm mẩn đỏ lại cấp ẩm hiệu quả cho da. Cách làm vô cùng đơn giản, chỉ cần dằm nát dưa hấu để lấy nước. Sau đó, nhúng bông tẩy trang vào hỗn hợp này và đắp lên da mặt.
Dâu tây (92% là nước)
Tất cả các loại quả mọng đều giàu nước, nhưng dâu tây là nổi trội hơn cả. Ngoài nước, chúng còn chứa vitamin C, kali, chất xơ và axit folic. Chất xơ trong dâu tây giúp bạn mau no, hạn chế tình trạng thèm ăn. Hơn nữa, các loại quả này còn không chứa natri, chất béo, cholesterol và ít calo. Bạn nên ăn dâu tây mỗi ngày, rất tốt cho sức khỏe.
Chị em có thể kết hợp dâu tây và mật ong làm mặt nạ, giúp tăng cường độ ẩm, sáng da, giảm thâm.
Bưởi (91% là nước)
Bưởi chứa nhiều chất điện giải thiết yếu giúp ngăn ngừa tình trạng thiếu nước. Nó cũng giàu chất xơ hòa tan và vitamin C, chứa một lượng bổ dưỡng vitamin A, các vitamin nhóm B, E và K, canxi, folate, phot pho, kali... Ăn bưởi thường xuyên có thể làm giảm hàm lượng insulin trong cơ thể, điều tiết cơn thèm ăn, giúp giảm cân, da đẹp và nhiều công dụng khác nữa.
Không riêng bưởi, các loại thực phẩm họ cam - quýt cũng có công dụng tương tự, có chứa từ 91 - 97% nước.
Dưa gang (90% là nước)
Dưa gang giàu kali, một chất điện giải quan trọng thường bị mất đi khi đổ mồ hôi, gây mất nước. Những dưỡng chất thiết yếu khác có trong dưa gang là vitamin A, C, K, protein, chất xơ, folate, canxi và sắt. Ăn dưa gang thường xuyên có thể làm giảm nguy cơ béo phì, tiểu đường và tim mạch, tăng cường sức khỏe làn da và mái tóc.
Chỉ cần gọt vỏ, bỏ hạt và thái lát mỏng dưa dang rồi đắp lên mặt sau khi rửa sạch bằng nước ấm và để trong khoảng 15 phút. Cuối cùng rửa lại bằng nước lạnh và lau khô, bạn sẽ cảm nhận rõ sự tươi mát và mịn màng của làn da.
Cà chua (94% là nước)
Cà chua là loại quả mọng thịt, đầy đặn và đặc biệt chứa đến 94% là nước. Ngoài ra, chúng còn chứa nhiều vitamin C, flavonoid, folate và kali vừa giúp cung cấp nước cho cơ thể vừa chống oxy hóa, giúp chống lại các gốc tự do, dưỡng ẩm và ngăn ngừa lão hóa sớm cho da. Vào thời tiết nóng bức như hiện tại, chị em có thể thêm cà chua vào bữa ăn hàng ngày để đảm bảo cơ thể không bị mất nước và có một làn da khỏe mạnh.
Chị em đơn giản chỉ cần cắt lát cà chua và đắp lên da mặt là đã có làn da căng mịn. Cầu kỳ hơn, có thể xay cà chua và kết hợp cùng các thành phần khác như sữa tươi, hạnh nhân, đu đủ,... để tăng thêm công dụng làm đẹp
Cần tây (95% là nước)
Chứa đến 95% là nước, cần tây là loại thực phẩm quen thuộc của nhiều chị em bởi chúng có hàm lượng calo thấp và nguồn dinh dưỡng cao. Trong cần tây chứa chất xơ và đặc biệt giàu vitamin K và kali, vừa giúp bảo vệ sức khỏe lại vừa duy trì được mức độ hydrat hóa cung cấp độ ẩm tốt và giúp làn da tươi trẻ. Cải thiện vấn đề mất nước của cơ thể, giúp cải thiện tình trạng xỉn màu, đường nhăn và nếp nhăn.
Sử dụng nước ép cần tây mỗi ngày còn làm tăng quá trình tái tạo Collagen, giúp da có độ đàn hồi tốt hơn. Lượng vitamin A, B, K và C dồi dào trong nước ép cần tây kết hợp với quá trình Hydrat hóa được tăng cường, bạn sẽ dễ dàng nhận thấy lỗ chân lông được se khít, mụn viêm biến mất.
Cà rốt (87% là nước)
Cà rốt chứa beta-carotene và 87% nước giúp nuôi dưỡng cơ thể. Theo Health, trong cà rốt còn chứa lượng vitamin A dồi dào giúp bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời và các chất chống oxy hóa làm chậm sự lão hóa của các tế bào.
Theo một nghiên cứu của chính phủ Mỹ, những người ăn từ 2 – 3 củ cà rốt mỗi ngày liên tục trong 3 tuần có thể giảm cholesterol trong máu.
Ngoài ra, vì có lượng lớn chất xơ hòa tan, chủ yếu là pectin nên cà rốt còn có thể giúp giảm lượng cholesterol xấu trong cơ thể.
CÙNG CHUYÊN MỤC
