Là một nữ ca sĩ nhận được nhiều sự yêu mến của khán giả, Võ Hạ Trâm luôn gây ấn tượng bởi giọng hát đầy nội lực mỗi khi xuất hiện trên sân khấu. Ngoài ra, vóc dáng thon gọn sau sinh của cô nàng cũng khiến chị em "xin vía" nhiệt tình. Võ Hạ Trâm đã chia sẻ bí quyết lấy lại vóc dáng nhanh chóng của mình trên trang cá nhân và nhận về nhiều sự quan tâm của các "mẹ bỉm".
Thời điểm khi lâm bồn, Võ Hạ Trâm từng nặng đến 64,5kg, nhưng chỉ một tuần sau sinh, cô nàng đã về mức 55kg. Hai tháng sau, nữ ca sĩ giảm thêm được gần 3kg, và hiện tại mẹ bé Moon đã lấy lại được cân nặng thời còn son là 50,8kg. Tất nhiên, để có được thân hình đẹp mướt mắt, người đẹp Sài thành đã phải trải qua quá trình ăn uống khoa học để làm sao giảm cân an toàn mà không ảnh hưởng đến bé.
Cụ thể, mỗi ngày cô sẽ có 3 bữa chính và 2 bữa phụ. Ở bữa chính, cô nàng sẽ ăn đầy đủ các nhóm chất như đạm, tinh bột, rau. Võ Hạ Trâm chia sẻ, cô cắt giảm tối đa tinh bột trong khẩu phần ăn hằng ngày thay vào đó là khoai lang, bắp và gạo lứt. Theo nghiên cứu, trong các thực phẩm trên chứa hàm lượng vitamin như C, D, E rất tốt cho sản phụ, giúp tăng tiết sữa, giúp bé có một làn da khỏe mạnh.
Ngoài ra, chúng còn chứa nhiều chất xơ, hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa giúp cho mẹ bỉm nhanh chóng lấy lại vóc dáng sau sinh. Thay vì các món ăn chứa nhiều dầu mỡ, đồ chiên xào, Võ Hạ Trâm chuyển qua ăn đồ hấp, luộc. Vào bữa ăn phụ, nữ ca sĩ sẽ ăn trái cây ít ngọt như táo, ổi, chuối và uống thêm các loại vitamin tổng hợp, canxi.
Mỗi ngày, cô nàng sẽ uống ít nhất 3 lít nước để giúp da luôn khỏe mạnh. Bạn cũng có thể bổ sung thêm một số loại nước uống vừa đẹp dáng lại lợi sữa cực dễ kiếm như rau má, rau ngót, sinh tố. Để duy trì và đẩy nhanh quá trình thon gọn, việc ăn uống không là chưa đủ, Võ Hạ Trâm còn kết hợp thêm tập yoga.
Trong suốt thai kỳ, cô nàng vẫn duy trì một số bài tập yoga bầu. Nghỉ dưỡng sau 3 tháng sinh em bé, người đẹp Sài thành bắt đầu quay trở lại với bộ môn này, song cô chỉ áp dụng những bài tập nhẹ nhàng. Võ Hạ Trâm chia sẻ: "Khung chậu khi mang thai bị sà xuống và rất nguy hiểm nên hạn chế tập nặng. Chỉ nên duy trì bài tập nhẹ nhàng để khung sàn chậu kéo lên lại vị trí ban đầu, rồi sau đó mới có thể qua tập gym hay các bài tập thể lực khác".
Bên cạnh đó, việc cho con bú và hút sữa thường xuyên cũng là một phần giúp Võ Hạ Trâm nhanh chóng xuống cân. Cũng nhờ bí quyết này, giọng ca Sài thành đã giảm cân thành công mà bé Moon lại vô cùng bụ bẫm. Ái nữ nhà Hạ Trâm không những sở hữu những đường nét lai từ bố mà còn có nước da trắng trẻo hay cười vô cùng đáng yêu.
Quả thật, nhìn những hình ảnh hiện tại của Võ Hạ Trâm, khó ai biết được nữ ca sĩ đã từng trải qua một lần sinh nở. Từ vóc dáng đến là da, thần thái đều toát lên vẻ đẹp tươi trẻ. Ở tuổi 32, Võ Hạ Trâm đang có một mái ấm hạnh phúc bên mái ấm nhỏ của mình. Hy vọng qua những chia sẻ của cô nàng sẽ giúp cho chị em thêm gợi ý để mẹ xinh - bé khỏe. Bạn còn bí quyết nào "hay ho" không? Chia sẻ ngay với Bestie nhé!
Ảnh: Võ Hạ Trâm
Phụ nữ sau sinh luôn phải đối mặt với tình trạng tăng cân, mất dáng. Thật không dễ dàng chút nào để trở lại thân hình ban đầu, nhiều người không còn cách nào khác là phải từ bỏ.
Có nhiều cách để khắc phục tình trạng của cơ thể, trong đó chị em cần đặc biệt chú ý đến việc luyện tập thể dục thể thao, theo đuổi chế độ ăn uống lành mạnh, uống nhiều nước lọc. Đối với những người vừa sinh xong, lời khuyên tốt nhất là nên cho trẻ bú sữa mẹ, vì điều này rất tốt cho sự phát triển của trẻ và giúp mẹ nhanh chóng lấy lại vóc dáng...
CÙNG CHUYÊN MỤC
