“Trồng cây chuối” được xem là một trong những động tác khó nhất trong yoga, đòi hỏi sự chăm chỉ và kiên trì tập luyện. Đây là một trong những động tác tăng cường sự linh hoạt và cân bằng trong yoga.
Không chỉ mang lại những lợi ích về mặt thể chất mà còn giúp người tập giải tỏa trạng thái tinh thần và cảm xúc. Bởi thế đây là lý do rất nhiều mỹ nhân Việt như Hồ Ngọc Hà, Phạm Hương, Bảo Anh,.... theo đuổi bộ môn này để duy trì vóc dáng và giữ gìn cơ thể khỏe mạnh.
Hồ Ngọc Hà
“Nữ hoàng giải trí” Hồ Ngọc Hà được biết đến là mỹ nhân chăm chỉ tập Yoga nhất Vbiz với hơn 15 năm gắn bó. Cô thường xuyên đăng tải hình ảnh chinh phục các động tác khó của Yoga lên mạng xã hội. Được biết, một trong những động tác yêu thích nhất của bà mẹ ba con là “trồng cây chuối”. Thậm chí vì thực hiện quá thuần thục và nhẹ nhàng, cô con được netizen đặt tên là “nữ hoàng trồng cây chuối” .
Sở hữu vóc dáng đẹp nhất nhì Vbiz, bí kíp của Hồ Ngọc Hà chính là luyện tập Yoga. Cô trồng chuối 15 phút mỗi ngày để tăng cường sự dẻo dai, linh hoạt.
Cô hé lộ việc luyện tập trồng chuối chính là chìa khóa giúp cô giữ được cơ thể dẻo dai và tâm trí bình an và hạn chế tình trạng da chảy xệ và lão hóa.
Phạm Hương
Hoa hậu hoàn vũ 2015 Phạm Hương cũng là một “tín đồ” của bộ môn yoga và thường dành 1 tiếng đồng hồ mỗi ngày để luyện tập. Cô có thể thực hiện nhuần nhuyễn nhiều động tác khó như trồng cây chuối bằng tay, trồng cây chuối bằng đầu.
Theo Phạm Hương, việc luyện tập yoga và trồng chuối mỗi ngày giúp cơ thể thêm dẻo dai, cân bằng tâm trí và tái tạo năng lượng khỏe mạnh từ bên trong.
Nàng hậu có thể dễ dàng thực hiện được nhiều tư thế trồng chuối với độ khó khác nhau. Để có thể luyện tập được những tư thế này đòi hỏi phải có sự tập trung cao độ và học cách kiểm soát hơi thở.
Bảo Anh
Nữ ca sĩ Bảo Anh cũng là một trong những mỹ nhân có niềm đam mê với Yoga. Trong suốt mùa dịch, cô đã lựa chọn tập yoga mỗi ngày như một phương pháp để duy trì hình thể quyến rũ và tâm trí khỏe mạnh.
Bảo Anh cũng được nhiều người ngưỡng mộ khi thường xuyên đăng tải hình ảnh luyện tập động tác khó trong yoga trên trang cá nhân.
Cô trồng chuối mỗi buổi sáng để giữ được tinh thần sảng khoái, giúp cơ thể dẻo dai và thu hút năng lượng tích cực để bắt đầu một ngày mới.
Việc thường xuyên luyện tập yoga và thực hiện động tác đảo ngược người mang lại nhiều lợi ích về sức khỏe. Cách luyện tập này không chỉ giúp tăng lượng máu lưu thông lên não, giải phóng endorphin mà còn giúp cơ thể tăng cường năng lượng, giảm thiểu mệt mỏi.
Chỉ với 10 phút mỗi ngày, luyện tập trồng chuối còn giúp bạn cải thiện sự tập trung và tăng cường sự dẻo dai, linh hoạt cho cơ thể.
Bên cạnh đó, việc tập luyện động tác trồng cây chuối trong yoga còn giúp cải thiện lão hoá da và ngăn ngừa rụng tóc. Khi cơ thể lộn ngược, lượng máu và oxy sẽ được lưu thông và điều tiết về não và các cơ da mặt. Vì thế làn da cũng sẽ trở nên hồng hào và giảm thiểu các nếp nhăn mờ.
Ít ai ngờ động tác yoga đảo ngược toàn thân này cũng có thể hỗ trợ ngăn ngừa lão hoá.
Trong quá trình lưu máu thông, khi lộn ngược cũng sẽ mang theo các chất dinh dưỡng về não và da đầu giúp nuôi dưỡng và tái tạo các nang tóc. Từ đó da đầu cũng trở nên khỏe mạnh, ngăn ngừa gãy rụng tóc.
CÙNG CHUYÊN MỤC
