Trúc Anh là một trong những diễn viên trẻ đảm nhận ngay vai nữ chính trong Mắt Biếc của "bom tấn" màn ảnh. Sở hữu đôi mắt đẹp và khuôn mặt baby, Trúc Anh là "nàng thơ" trong mắt nhiều người hâm mộ. Nhưng tháng 9 vừa qua, Trúc Anh khiến fan xôn xao khi tăng ký vùn vụt, dấy lên tin đồn mang thai.
Nữ diễn viên cho biết cân nặng thời điểm đó của cô đạt mức lên 61kg và người đẹp 9x đã dùng nhiều biện pháp để giảm cân. Cô cũng cho biết bản thân bị thoái hóa khớp ở chân nên cơ thể phải ngồi suốt, ít được vận động. Cân nặng quá mức của cô dẫn đến sự xuống cấp nghiêm trọng về thể chất.
Cô nàng cũng từng chia sẻ bản thân sẽ cố gắng để lấy lại vóc dáng và về mức cân nặng 52-53 kg như cũ. Bởi Trúc Anh nhận thức rõ việc có được một vóc dáng thon gọn như trước có thể đưa cô đến gần hơn với người hâm mộ và có nhiều dự án nghệ thuật. Cô từng bày tỏ mong muốn nhanh chóng khôi phục lại sự cân bằng để mọi người yên tâm.
Khi có nhiều ý kiến cho rằng hoàn toàn có thể sử dụng phần mềm photoshop để có thể che đi những vết rạn của cơ thể nhưng Trúc Anh cho biết bản thân muốn nhìn vào các vết rạn đỏ tím đó để nhắc nhở bản thân về những khoảng thời gian tồi tệ đã qua. Cô muốn bản thân tự tin với cơ thể mình, đó mới chính là điều quan trọng nhất. Trúc Anh cũng dần có một lối sống khoa học hơn thay vì tìm đến những biện pháp giảm cân cực đoan như trước.
Trong quá trình lấy lại dáng thon, Trúc Anh đã tham gia nhiều hoạt động. Trong đó cô đã dành hơn 2 tiếng đồng hồ để leo núi. Cô cũng không còn ăn uống vô độ như trước mà đã điều chỉnh thực đơn hợp lý hơn với nhiều trái cây tươi. Đồng thời, nữ diễn viên cũng tập thể thao để cải thiện hệ tiêu hóa và bệnh khớp.
Nhiều nghiên cứu khoa học từ lâu đã chứng minh rằng căng thẳng trong thời gian dài là nguyên nhân đơn giản dẫn đến tăng cân. Nguyên nhân là khi bạn cảm thấy căng thẳng, hệ thống thần kinh giao cảm (gọi là SNS) được kích hoạt, lúc này cơ thể giải phóng đường dự trữ dưới dạng glycogen thành glucose trong não và cơ. Khi bị căng thẳng kéo dài, glycogen trong cơ bị phân hủy để tạo năng lượng cho não. Ngoài ra, căng thẳng khiến tuyến thượng thận giải phóng hormone cortisol, gây tích trữ chất béo và phá vỡ cơ bắp. Do đó, Trúc Anh đã dùng thể thao để cân bằng lại bản thân, tạo sự thoải mái và giảm căng thẳng.
Ngoài ra, Trúc Anh còn lựa chọn giải pháp xông hơi để giải tỏa căng thẳng đồng thời ngăn ngừa tích tụ mỡ thừa, đánh tan cơ bắp. Khi bước vào phòng xông hơi, hệ thần kinh của bạn sẽ phản ứng nhanh với hơi nóng, làm thư giãn thần kinh và cơ thể giảm mệt mỏi, tạo cảm giác thoải mái, nhẹ nhàng.
Đặc biệt, sự kết hợp giữa xông hơi và massage giúp thúc đẩy quá trình hồi phục và thư giãn của cơ thể. Tuy nhiên xông hơi liên tục, hàng ngày khiến cơ thể dễ mất nhiều nước, ảnh hưởng đến sức khỏe. Vì thế với xông hơi bạn chỉ nên áp dụng tối đa hai lần một tuần.
Chỉ còn vài tuần nữa là đến Tết Nguyên Đán, chị em hoàn toàn có thể tham khảo phương pháp lấy lại dáng chuẩn của Trúc Anh. Dù vậy, giảm cân không phải là việc bạn có thể làm trong ngày một ngày hai mà cần phải kiên trì và đều đặn trong thời gian dài để có được hiệu quả như mong muốn. Bạn còn biết đến cách giảm ký hiệu quả, an toàn nào khác hãy chia sẻ để mọi người cùng tham khảo nha.
Ảnh: FB Nguyễn Trúc Anh
Ngoài tác dụng giảm cân, xông hơi còn có nhiều tác dụng khác khi kết hợp cùng với các nguyên liệu thiên nhiên. Như trà xanh làm chậm quá trình lão hóa da, trẻ hóa làn da và giữ cho làn da luôn tươi trẻ, rạng rỡ.
Xông hơi giúp các tinh chất trà xanh, chanh và gừng thẩm thấu vào da, giúp da khỏe và đẹp hơn. Xông hơi với công thức này sẽ mở lỗ chân lông và loại bỏ bụi bẩn và mụn đầu đen từ bên trong. Ngoài ra, tính axit tự nhiên của chanh còn giúp giảm viêm da, giảm bọng mắt và tiêu diệt vi khuẩn gây mụn. Vitamin C có nhiều trong chanh giúp nuôi dưỡng và trị nám, vết thâm đồng thời làm sáng da…
CÙNG CHUYÊN MỤC
