Một vài bí quyết giúp việc giảm cân trở nên nhẹ nhàng

Bạn đang phát ngán với chế độ luyện tập và ăn uống kiêng khem? Bạn muốn nhanh chóng sở hữu một vóc dáng mảnh mai để diện áo dài và ăn uống thả ga vào đợt lễ sắp tới? Vậy thì còn đợi gì nữa, hãy tham khảo những bí quyết này để giảm cân nhanh.

Hiểu rõ nguyên nhân tại sao cơ thể tăng cân không kiểm soát

Một vài bí quyết giúp việc giảm cân trở nên nhẹ nhàng - 1

Đừng phụ thuộc vào cân để đánh giá trọng lượng mỡ trong cơ thể

Chìa khóa để giữ vững tinh thần giảm cân là phải biết rõ vấn đề của mình để có cách giải quyết. Đừng lệ thuộc vào thức ăn để giải tỏa sự thất vọng, chán nản, nỗi buồn khi có một vấn đề nào xảy ra nhé!

Hãy nghĩ ra một cách lành mạnh hơn để thích nghi với thay đổi tâm trạng mà không dùng đến thực phẩm. Nhà bếp của bạn nên có nhiều thức ăn tốt cho sức khỏe như trái cây, rau, sữa chua ít béo, nước, kẹo cao su không đường và tránh xa thức ăn nhanh nhiều carbohydrate.

Thay đổi từ những việc đơn giản, nhỏ nhặt nhất

Ai nói thay đổi lối sống để có sức khỏe tốt là bạn phải thay đổi tất cả mọi thứ? Đơn giản là bạn chỉ cần bắt đầu từ từ từng chút một, từ những bài tập thể dục hàng ngày cho đến chế độ ăn uống có lợi cho sức khỏe. Những thay đổi nhỏ theo thời gian sẽ mang lại cho bạn kết quả to lớn về mặt thể chất và tinh thần. Hãy tham khảo những cách sau để có thể giảm cân nhanh bạn nhé:

- Thêm 5 g chất xơ vào bữa ăn hàng ngày

- Hạn chế các thức ăn giàu carbohydrate như bánh mì, cơm và đồ ngọt

- Tránh các thức ăn có chất béo chuyển hóa

- Thêm 2 khẩu phần rau vào bữa trưa và bữa tối

Một vài bí quyết giúp việc giảm cân trở nên nhẹ nhàng - 2

Bổ sung thêm rau vào bữa trưa vào bữa tối để tăng chất xơ và đạt hiệu quả giảm cân

- Uống thêm 3 ly nước mỗi ngày và chú trọng hơn đến các loại đồ uống giảm cân phù hợp

- Thêm 10 phút đi bộ vào chế độ tập luyện hàng ngày của bạn

- Hãy nghỉ ngơi sau mỗi giờ làm việc và dậm chân tại chỗ 500 bước (mỗi 2.000 bước sẽ đốt cháy 100 calo)

- Thức dậy sớm hơn 15 phút và đi bộ trước khi làm việc.

Đôi khi hãy thoải mái với bản thân một chút

Bạn lên cân trong kỳ nghỉ vì ăn uống quá độ hoặc không tập thể dục? Hãy cứ kệ nó đi, đừng khắt khe với bản thân quá! Thay vào đó, hãy cảm thấy hạnh phúc vì mình đã có những giây phút tuyệt vời trong kỳ nghỉ.

Thỉnh thoảng có thể cho phép mình thưởng thức một vài món ưa thích, như món tráng miệng trong một đêm tiệc đặc biệt chẳng hạn. Chỉ cần bạn nhớ trở lại chế độ tập luyện lành mạnh vào ngày hôm sau là được.

Đừng bao giờ để bụng đói

Muốn giảm cân nhanh, đừng để bụng đói. Nguyên nhân lớn nhất của việc ăn quá nhiều là do nhịn đói vì sau đó bạn sẽ ăn bù lại hoặc ăn gấp đôi. Chế độ ăn kiêng khắt khe thực sự không hiệu quả, vì thế bạn hãy thêm ít thức ăn vặt vào một ngày trong tuần để giải tỏa được các cơn thèm thuồng mà không phải lo sợ bị tăng cân.

Sử dụng công nghệ đốt mỡ thông minh Max Burn Lipo

“Đánh bay” 12-25cm vòng bụng, 3-5cm bắp tay bắp chân trong vòng 10 ngày liên tiếp, mỗi ngày 60-90 phút mà không phẫu thuật, không uống thuốc, không ăn kiêng hay tập luyện, Max Burn Lipo được hiệp hội FDA chứng an toàn và hiệu quả nhanh chóng.

Một vài bí quyết giúp việc giảm cân trở nên nhẹ nhàng - 3

Diễn viên Lâm Vỹ Dạ đang sử dụng dịch vụ tại Nevada

Đây là phương pháp giảm béo cấp tốc tự nhiên, sử dụng dòng điện RF chuyên dụng trong thẩm mỹ thông qua một đầu típ di chuyển nhẹ nhàng trên da, làm tan các tế bào mỡ thừa, một phần chuyển hóa thành năng lượng đi nuôi cơ thể, phần còn lại được đào thải ra ngoài thông qua hệ bài tiết. Sau đó, chiếu ánh sáng từ lồng galaxet kích thích khiến da trở nên săn chắc, mịn màng.

Max Burn Lipo thành công với hơn 1 triệu ca điều trị trên toàn thế giới và được chuyển giao cho Thẩm mỹ viện Nevada tại Việt Nam để tiếp tục đồng hành cùng chị em “thoát béo”. Nhiều sao Việt như diễn viên Vân Trang, diễn viên Lâm Vỹ Dạ, ca sĩ Lâm Khánh Chi, ca sĩ Vy Oanh… đã hoàn toàn bất ngờ với kết quả mà phương pháp này mang lại. Còn bạn thì sao?

Một vài bí quyết giúp việc giảm cân trở nên nhẹ nhàng - 4