1. Chế độ ăn Keto tiêu chuẩn (truyền thống)
Nếu chọn cách Keto này, bạn phải lần lượt giảm lượng carbohydrate (carbs) xuống mức khoảng 1/10 so với thông thường, tăng lượng chất béo lên tới 75% và giữ nguyên chất đạm vào khoảng 20%. Công thức trên đồng nghĩa với việc bạn sẽ loại bỏ hầu hết các loại trái cây có vị ngọt, các loại thực phẩm có nguồn gốc tinh bột, các loại nước ngọt. Thay vào đó, bạn cần ăn nhiều rau, dầu olive, dầu dừa, trái bơ, hạt đậu phộng. Chế độ ăn Keto này thường kéo dài, hiệu quả chậm và gây một số tác dụng phụ như cúm keto, rụng tóc.
2. Chế độ ăn Keto detox
Là sự phối hợp giữa Keto và detox, chế độ Keto detox khuyến cáo sử dụng nhiều các chất vi lượng trong thực đơn. Ngoài ra, sử dụng các loại thực phẩm low GI (chỉ số đường huyết thấp) thay vì cắt giảm triệt để như Keto thông thường cũng là đặc trưng của chế độ này. Keto detox giúp cắt mỡ nhanh hơn so với Keto tiêu chuẩn nhờ vào sự tăng cường sử dụng vitamin BT (L-carnitine) và nguyên tố Molypdent - một nguyên tố vi lượng trong thực đơn giúp kích hoạt nhóm hormon có tác dụng detox. Thế nên, bạn cần đổi sang chế độ ăn Keto detox nếu đang theo chế độ Keto tiêu chuẩn mà bị chững cân. Những người mới bắt đầu keto cũng nên bắt đầu với chế độ ăn Keto detox để đạt được trạng thái ketosis nhanh hơn, tránh tình trạng mệt mỏi trong những ngày đầu tiên, bao gồm loại bỏ tình trạng cúm keto.
3. Chế độ ăn Keto theo chu kỳ
Cách này cho phép bạn bù lại lượng carbs sau khi thực hiện chế độ ăn kiêng Ketogenic. Lấy ví dụ: Nếu bạn thực hiện ăn 3 ngày Keto diet thì được phép ăn bình thường (ngưng Keto) vào 3 ngày khác. Sau đó lại tiếp tục Keto khoảng 3 ngày.
4. Chế độ ăn Keto có mục tiêu
Chế độ ăn Keto tiêu chuẩn quá khan hiếm carbs nên không đáp ứng được cho những người có nhu cầu vận động mạnh (vận động viên) hoặc người hoạt động trí não nhiều. Vì vậy, những người này cần bổ sung carbs khi cần, thường là trước khi luyện tập.
5. Chế độ ăn Keto giàu protein
Chế độ này sẽ bổ sung lượng đạm nhiều hơn thay vì chất béo. Tỷ lệ khuyên dùng là khoảng 55% – 60% chất béo và 35% – 40% protein và 5% carbohydrate. Chế độ ăn này đặc biệt phù hợp với người mẫu (model), giúp các khối cơ không bị “đốt nhầm” vì thiếu calories. Nếu bạn luôn sẵn sàng về tài chính thì nên chọn chế độ Keto này thay vì Keto tiêu chuẩn.
Sinh tố Keto Detoxx - sản phẩm không thể thiếu khi Keto
Nhận thấy những giá trị tuyệt vời của dòng sản phẩm ứng dụng phương pháp Keto Detox, đội ngũ chuyên gia của Nhà máy sữa Hera Milk đã nghiên cứu và phát triển dòng sản phẩm sinh tố Keto Detoxx.
Bộ sinh tố Keto Detox gồm: Sinh tố dừa, sinh tố cacao, sinh tố cafe, sinh tố vani
Ông Lương Đăng Sơn - CEO nhà máy sữa Hera Milk đã có những chia sẻ về lý do vì sao thương hiệu này sẵn sàng đầu tư số tiền lên đến 2,1 triệu USD (gần 50 tỷ đồng) để xây dựng nhà máy sản xuất các sản phẩm thuộc nhóm Specialized Diet, trong đó có Keto. CEO cho biết: “Trong tiến trình của chế độ ăn Ketogenic (Keto), khi lượng carbohydrate trong bị cắt giảm, cơ thể sẽ rơi vào trạng thái “Ketosis”. Ở trạng thái này, năng lượng bên trong sẽ tự đốt cháy nhiều hơn, đồng thời chuyển hóa chất béo thành ketones cung cấp năng lượng cho não bộ. Keto detox hiệu quả là bởi công nghệ Infinity Detox technologies giúp tăng cường quá trình đi vào trạng thái Ketosis. Nếu chế độ Keto thông thường khiến người thực hiện mệt mỏi trong 10-15 ngày đầu tiên vì chưa vào được Ketosis thì với Keto detox, người thừa cân có thể vào Ketosis chỉ trong 1-2 ngày". Ông Sơn khẳng định, sinh tố Keto Detoxx giúp việc thực hiện Keto không hề vất vả, không rụng tóc, không hoa mắt chóng mặt và không ảnh hưởng đến công việc.
Nhà máy sữa Hera Milk tại Long An
Công đoạn chiết rót sữa lắc Keto Collagen
Ngoài ra, bà Lê Hạnh - một đối tác chuyên phân phối các sản phẩm đáp ứng chế độ ăn Keto cũng cho biết thêm: “Keto Detoxx là một trong những sản phẩm sinh tố tốt nhất chúng tôi đang phân phối. Keto Detoxx bổ sung 28 vitamin và khoáng chất thiết yếu nên người sử dụng thấy rất khoẻ và sảng khoái. Dòng sản phẩm này vô cùng hiệu quả trong việc giải quyết được tình trạng người thực hiện Keto truyền thống bị chững cân hoặc bỏ ngang vì mệt. Đồng thời cũng giúp người ăn Keto vào được ketosis nhanh, tránh được cúm keto hoặc tình trạng rụng tóc khi keto”. Sau liệu trình Keto Detox, việc phối hợp sử dụng thêm sữa lắc Keto Collagen cũng được khuyến cáo để giúp bổ sung Collagen, vitamin E, Vitamin C giúp da sáng đẹp, tăng cuờng hiệu quả.
Như vậy, so với Keto truyền thống thì chế độ Keto detox tỏ ra hiệu quả hơn trong việc giúp thanh lọc cơ thể và hỗ trợ giảm cân, giúp giảm đến 3-5kg mỗi tuần & không gặp tác dụng phụ. Do đó, sinh tố Keto detoxx - sản phẩm tuân theo đúng chuẩn mực Keto, sản xuất bởi Hera Milk sẽ luôn là một trợ thủ đắc lực mà bạn không thể bỏ lỡ khi thực hiện phương pháp Keto nổi tiếng này.
Tổng đài hỗ trợ Keto
Hotline: 19001507 (chăm sóc khách hàng)
Sản phẩm không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
CÙNG CHUYÊN MỤC
