Nguyễn Vân Ly (24 tuổi, quê Hải Dương) từng có thời gian sống vô tư với cân nặng khó tin. Đến ngày tìm được mục đích sống, cô quyết tâm giảm cân để phù hợp với những dự định trong tương lai. 7 năm là hành trình giảm cân gắn liền với những dấu ấn quan trọng, từ ước mơ trở thành tiếp viên hàng không đến tranh tài tại cuộc thi Hoa hậu Việt Nam, nơi cô đã giảm được cân nặng lý tưởng.
Trước khi bước vào quá trình giảm cân, cô đã tìm hiểu kỹ các kiến thức và lựa chọn phương pháp phù hợp với mình. Cô ấy đặt lòng yêu bản thân lên hàng đầu chứ không phải vì định kiến xã hội, buộc mình phải chạy theo. Nhớ lại thời điểm nặng nhất, Ly cho biết năm lớp 11, nữ sinh khi đó bước vào tuổi dậy thì với chiều cao 1,76m và nặng 76kg.
Thời học sinh, cô nàng chỉ tập trung vào học hành rồi lại ăn uống, điều này dẫn đến số cân không ngừng tăng. Khi nhận thấy cân nặng của mình cũng hơi "quá đà", Vân Ly bắt đầu cố gắng giảm cân, cô nàng lên mục tiêu giảm 5kg. Thay vì 3-4 bát cơm mỗi bữa, giờ Ly chỉ ăn 1-2 bát, hạn chế ăn vặt, đồ ăn dầu mỡ và da gà. Trong 3 tháng, người đẹp đã giảm được số cân như mong muốn.
Theo đuổi con đường làm nữ tiếp viên hàng không, Vân Ly nỗ lực giảm cân để đạt được mục đích. Ly kết hợp chế độ ăn uống khoa học với việc thường xuyên chạy bộ và bổ sung nhiều nước. Khoảng 3-4 tháng trước khi thử giọng, Vân Ly đạt ngưỡng 64kg trước khi bước vào vòng thi tuyển. Sau đó, khi được tuyển vào vị trí tiếp viên hàng không, Vân Ly "tự nhiên" sụt thêm 2kg, lúc đó cô nặng 62 kg.
Cô nghĩ mình sẽ không giảm cân nữa mà chỉ giữ mức trên 60kg để đảm bảo sức khỏe, phục vụ cho công việc. Vào khoảng năm 2020, khi dịch bệnh bùng phát và các hãng hàng không bị "đóng băng", Vân Ly và các đồng nghiệp của cô được nghỉ dài hạn. Vô tình xem được thông tin đăng ký dự thi Hoa hậu Việt Nam năm đó, cô nàng đã "đánh liều" tham gia. Ly bắt đầu tìm hiểu các quy tắc và nhận thấy các thí sinh trong cuộc thi trước đều cao như mình nhưng chỉ nặng 55-57kg, cô lại tiếp tục trên con đường giảm cân.
Để giảm cân từ 62kg xuống 56kg, nàng tiếp viên hàng không phải tập luyện với cường độ tối đa. Vân Ly bắt đầu nghiên cứu một cách nghiêm túc về chế độ dinh dưỡng và phương pháp tập luyện giảm cân. Cô chuyển sang chế độ ăn kiêng low-carb và thực đơn hàng ngày của cô có ức gà, súp lơ, bắp cải, nấm, đùi gà, đậu phụ, thỉnh thoảng cô đổi vị sang thịt bò.
Ngoài chế độ ăn kiêng, mỗi ngày Vân Ly tiêu thụ 3 lít nước đậu đen nấu thay cho nước lọc mỗi ngày. Về cách tập thể dục, cô thức dậy lúc 4 giờ sáng, đi bộ quanh hồ Giảng Võ 5km. Chiều tiếp tục chạy 5km, nhảy dây 4.000 lần, tập aerobic khoảng 30 phút vào buổi chiều.
Có vẻ như ông trời không phụ lòng người, trong gần 2 tháng, Vân Ly đã giảm được số cân như mong muốn. Với sự nỗ lực của bản thân, cô gái 24 tuổi đã đạt được nhiều thành tích cao: Top 5 Người đẹp Nhân ái, Top 5 Người đẹp Du lịch, Top 10 Hoa hậu Việt Nam.
>> Xem thêm:
Cho đến nay, Vân Ly vẫn duy trì chế độ ăn kiêng, dường như nó đã trở thành thói quen của cô. Sau những giờ bay, cô vẫn đang miệt mài tập luyện và học hỏi nhiều điều khác cho những dự định trong tương lai. Hy vọng sự thay đổi tích cực của cô nàng Vân Ly sẽ giúp chị em có một nguồn động lực to lớn để thay đổi bản thân mình. Bạn có ngưỡng mộ hành trình" lột xác" của cô nàng không? Chia sẻ với Bestie nhé!
Ảnh: Đặng Vân Ly
Bên cạnh những phương pháp giảm cân của cô nàng Vân Ly. Bạn cũng có thể tham khảo thêm một số thực phẩm thường dùng để giảm cân. Nguyên liệu dễ kiếm mà giá rất "hạt dẻ".
Nước ép cần tây: Thức uống này giúp đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể để có làn da đẹp.
Bột yến mạch: Bổ sung nguồn năng lượng cần thiết mà không làm tăng cân.
Khoai lang: Tuy là tinh bột nhưng không hề gây tăng cân, ngược lại còn giúp giảm cân và làm đẹp...
CÙNG CHUYÊN MỤC
