Phụ nữ mới sinh con thường được chăm sóc đặc biệt với lời khuyên là nên ăn thật nhiều để có sữa. Bữa ăn của người mẹ nên có đầy đủ chất và đa dạng các loại thực phẩm nhất là rau xanh, trái cây.
Vì thế nên không thể tránh được việc tăng cân khó kiểm soát, khó lấy lại vóc dáng sau sinh. Nếu mẹ nào đang đau đầu vì bụng xồ xề, ngực, đùi tăng size nhanh chóng thì học hỏi những hot mom dưới đây:
Phạm Hương ăn gừng
Trong thời điểm mang thai, ai cũng ngạc nhiên khi Phạm Hương khéo che bụng nhưng sau sinh về lại vóc dáng quá nhanh thì quả là đáng nể. Và mới đây, bí quyết đã được Phạm Hương bật mí đó là nhờ ăn gừng. Theo chân dài gốc Hải Phòng, cô ăn rất nhiều gừng bởi loại thực phẩm này vừa giúp ấm bụng và giảm cân. Bên cạnh đó, cô cũng cho con bú, hút sữa thường xuyên rồi tập luyện yoga hay các bài gym nhẹ để nhanh về phom cũ.
Gừng là một loại gia vị khá phổ biến trong căn bếp của mỗi gia đình Việt. Gừng được sử dụng nhiều trong các món ăn, nước chấm. Bên cạnh đó, gừng còn được xuất hiện nhiều trong các loại thuốc đông y với khả năng chữa được các bệnh về viêm nhiễm thấp khớp, đau nhức mỏi gối, sưng tấy chân tay, huyết áp cao, các bệnh về tim mạch…
Diễn viên Lan Phương: cho con bú sữa mẹ
Lan Phương bật mí một trong những bí quyết giảm cân đơn giản nhất của cô chính là cho con bú sữa mẹ và đây là cách giảm cân mẹ bỉm sữa nào cũng có thể áp dụng thành công. Ngoài ra cô còn hạn chế ăn tinh bột, đồ ăn dầu mỡ, ít dùng muối, bột ngọt. Lan Phương cũng lưu ý không ăn no quá và ăn nhiều hoa quả, sữa chua, kết hợp với việc uống rất nhiều nước để vừa giảm cân, đẹp da vừa giúp nguồn sữa dồi dào hơn.
Về vấn đề tập luyên chỉ 2 tháng sau sinh Lan Phương đã bắt đầu đi bộ chậm, sau đó từ từ tăng thời gian và cường độ. Nữ diễn viên cũng lên mạng tìm những bài tập về yoga và học theo, ngoài ra cô cũng tập những bài kết hợp mà trước khi mang bầu vẫn thường tập theo.
Siêu mẫu Hà Anh không tăng cân quá nhiều trong thời kì mang thai
Theo như siêu mẫu Hà Anh, 4 đến 5 tháng sau sinh cô mới có kế hoạch đi tập trở lại và bí quyết của cô chỉ gói gọn trong hai cách đó là không tăng cần nhiều trong khi mang thai và chú ý chế độ dinh dưỡng. Trong cả quá trình mang thai siêu mẫu Hà Anh tăng 12kg (từ 54kg lên 66-67kg), trong đó bé Myla sinh ra nặng 4,4kg. Phần cân lên Hà Anh cảm nhận là vào một chút bụng, lưng, đùi, cánh tay và mặt.
Về chế độ dinh dưỡng cá nhân siêu mẫu Hà Anh không bồi dưỡng gì đặc biệt, không ăn móng giò hay chim hầm gì hết, mà ăn theo nhu cầu, thịt, trứng, cá, vẫn ăn tinh bột chứ không cắt hoặc giảm nhiều trong 2 tháng đầu. Sang tháng thứ 3 thì chú ý chút một giảm tinh bột, đặc biệt tránh đường, mỗi khi thấy đói cồn cào Hà Anh thường pha sữa bầu với nước ấm để uống và tiếp tục ăn các loại hạt thêm khi quá đói. Đồng thời cô cũng chọn ăn những món bổ nhưng ít béo, không đường để bồi bổ sức khỏe.
Ngoài ra, có một bí quyết tự nhiên và đơn giản khác mà siêu mẫu Hà Anh áp dụng đó chính là tích cực cho con bú. Đó cũng là một trong những bí quyết giúp nàng siêu mẫu này nhanh chóng lấy lại vóc dáng sau khi sinh mổ.
Chị em phụ nữ ai chẳng muốn có vóc dáng thon thả, săn chắc để có thể tha hồ mặc đủ kiểu trang phục, tự tin khi xuất hiện tới bất kỳ đâu. Nhưng thực tế, không ít người thời son sắc hấp dẫn bấy nhiêu thì sau khi sinh con lại trở nên "xập xệ" nghiêm trọng. Không ít người thậm chí bị trầm cảm khi tăng cân không thể kiểm soát, đẻ xong vài tháng mà vẫn chưa về dáng. Bạn đã áp dụng việc giảm cân bằng cách nào, cùng chia sẻ qua bình luận bên dưới nhé.
Ảnh: FBNV
Cùng cập nhật thêm nhiều thông tin tại !
PHỤ NỮ SAU SINH DÙNG ĐAI NỊT BỤNG CHỈ VÔ ÍCH
Theo bác sĩ Lưu Quốc Khải - Trưởng khoa Đẻ A2 (BV Phụ sản Hà Nội) có chia sẻ trên VN Express:
"Bản thân ông rất thông cảm với tâm lý sợ xấu của chị em sau khi sinh. Tuy nhiên việc đeo đai hay gen nịt bụng không hề giúp tiêu mỡ hay giảm béo bụng, ngược lại có thể tiềm ẩn nhiều rủi ro".
Phụ nữ sau sinh cơ thể còn rất yếu, nếu chưa hồi phục hoàn toàn thì không nên sử dụng, đặc biệt là các chị em sinh mổ bởi đai nịt bụng sẽ tác động gây đau và khó lành hơn, thậm chí còn ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của các mẹ bỉm sữa.
>> Xem chi tiết !
CÙNG CHUYÊN MỤC
