Hòa Minzy là một nàng ca sĩ quen thuộc trong làng giải trí Việt. Bên cạnh giọng hát đầy nội lực, người đẹp 9x còn khiến khán giả ngưỡng mộ với thân hình cân đối. Thế nhưng, ít ai biết được, Hòa Minzy từng có một thời gian nặng 52kg khi chỉ cao 1m56. Với thân hình hơi "mũm mĩm" này đã khiến cô nàng bị "dìm hàng tả tơi" với chiếc cằm nọng và vòng eo ngấn mỡ.
Nhận ra không thể "đứng yên một chỗ", Hòa Minzy đã quyết tâm "lột xác", cô nàng đã thành công giảm được 10kg và 10cm vòng eo mà không cần tập gym. Người đẹp 9x không ngần ngại chia sẻ bí quyết với chị em. Từng có những trải nghiệm không vui với thuốc giảm cân, Hòa Minzy bị kiệt quệ và xảy ra phản ứng do tác dụng phụ của thuốc. Quá hoảng sợ, giọng ca Bắc Ninh đã lập tức ngưng sử dụng thuốc và tìm kiếm phương pháp khác.
Hòa Minzy chuyển sang chế độ giảm cân bằng cách ăn gạo lứt, rau củ và thịt, cá ít béo. Tuy nhiên, vì tính chất công việc thường xuyên phải di duyển và bận rộn, Hòa Minzy không thể theo chế độ ăn này. Cô nàng cũng bộc bạch, ai mà đang ăn cơm ngon miệng thì quyết tâm lắm mới có thể chuyển qua gạo lứt được.
Phải đến lần thứ 3 Hòa Minzy mới tìm được "chân ái" của cuộc đời mình. Giọng ca Bắc Ninh nói không hoàn toàn với tinh bột và hạn chế tối đa đồ ngọt. Cô nàng kết hợp uống chanh muối, nước suối, bổ sung trái cây như chuối và khoai lang. Đây toàn là những thực phẩm an toàn và bổ dưỡng, tuy quá trình giảm cân hơi chậm nhưng mà "chắc", không hại sức khỏe.
Mỗi sáng cô sẽ uống 1 cốc nước chanh muối, khoảng 350ml, sau đó 30 phút lại uống thêm một cốc nước suối. 15 phút sau mới bắt đầu ăn sáng, 30 phút sau đó bổ sung thêm 1 trái chuối hoặc trái cây bất kỳ. Buổi trưa, Hòa sẽ lót dạ bằng khoai lang đã luộc để nguội, sau đó lại ăn thêm 1 trái chuối.
Buổi chiều, cô nàng sẽ bắt đầu ăn từ 5h30 và kết thúc lúc 6h tối. Sau thời gian đó, ngoài rau luộc, chuối và táo cô nàng không ăn thêm gì khác. Cô nàng còn nhấn mạnh, chỉ cần không ăn sau 6 giờ tối, chị em sẽ có được cơ bụng cực đẹp mà không cần phải tập gym. Kết hợp cùng là một vài bài tập nhẹ nhàng và hạn chế các đồ ăn dầu mỡ. Ngoài ra, các chị em cần lưu ý bổ sung đủ ít nhất 2 lít nước mỗi ngày, tùy vào mức độ vận động. Tuy không cần tập gym, nhưng chị em không nên ngồi lì một chỗ, cần hoạt động vui chơi, chạy nhảy linh hoạt.
>>
Nhờ quá trình nỗ lực của bản thân, cô nàng đã thành công giảm xuống 42kg và vòng eo đạt chuẩn 55cm. Đây là một bước ngoặt lớn đã giúp cho Hòa Minzy thành công hơn trong cuộc sống. Người đẹp 9x nhanh chóng nhận được hàng ngàn lời khen của dân tình, cô nàng cũng đã truyền cảm hứng đến cho các chị em nỗ lực hơn trên con đường giảm cân. Bạn còn phương pháp nào giảm cân thú vị không? Chia sẻ ngay với Bestie nhé!
Ảnh: Hòa Minzy
Ngoài việc ăn uống theo công thức của Hòa Minzy, chị em có thể nâng cao hiệu quả bằng những thức uống đơn giản, dễ làm giúp cơ thể tan mỡ bụng và eo. Thực phẩm dễ kiếm, giá thành lại rẻ, ngại gì không thử phải không chị em.
Nước chanh, cam và mật ong: Không chỉ là thức uống tốt cho sức khỏe mà loại nước này còn giúp thanh lọc cơ thể, đốt cháy mỡ thừa.
Nước chanh và dưa chuột: Đây cũng được coi là “thần dược” đối với sức khỏe và sắc đẹp. Chỉ cần sử dụng thức uống này trong 1-2 tuần bạn sẽ cảm thấy như giảm được nhiều mỡ...
CÙNG CHUYÊN MỤC
