Nhờ ít tinh bột nhưng giàu chất xơ cùng các dưỡng chất thiết yếu khác nên khoai lang, rong biển, dâu tây... là những món ăn vặt thích hợp để chị em nhâm nhi mỗi ngày mà không lo tăng cân lại còn giúp da thêm mịn màng, tươi trẻ.
Dâu tây
Nếu cảm thấy đói vào giữa buổi chị em nên dùng một ít dâu tây, bởi đây là loại trái cây rất thích hợp để ăn vào bữa xế hoặc có thể nhâm nhi bất kỳ lúc nào buồn miệng mà không sợ tăng cân.
Ngoài rất giàu chất xơ, ít đường, dâu tây còn có nhiều dưỡng chất thiết yếu khác. Thường xuyên nhâm nhi loại quả quen thuộc này vừa tốt cho sức khỏe nói chung vừa giúp bổ sung độ ẩm, đặc biệt là chất pectin có nhiều trong dâu tây có thể tổng hợp collagen, giúp ngăn ngừa lão hóa, da thêm mịn màng, tươi trẻ.
Sữa chua
Sữa chua cũng là thực phẩm rất thích hợp để chị em ăn vặt vào những bữa xế bởi chúng vừa tốt cho sức khỏe vừa rất tốt cho làn da. Bên cạnh đó, sữa chua còn rất giàu protein, giúp tạo cảm giác no lâu hơn sau khi chị em nhâm nhi.
Tuy nhiên chị em cần lưu ý, để giúp giữ dáng thì chỉ nên dùng các loại sữa chua ít đường (hoặc không đường càng tốt). Và để đỡ ngán hoặc giúp tăng thêm hương vị chị em có thể thêm vào món ăn này một vài loại trái cây ít đường khác như dâu tây...
Rong biển
Rong biển được xem là một trong những thực phẩm rất bổ dưỡng. Nhâm nhi rong biển vào những bữa xế vừa không sợ tăng cân vừa giúp cung cấp cho cơ thể những dưỡng chất thiết yếu đồng thời còn giúp chị em nhanh giảm cân, lấy lại làn da lẫn vóc dáng hoàn hảo.
Đặc biệt, rong biển chứa nhiều alginate, đây được xem là một loại chất xơ giúp ngăn chặn cơ thể hấp thu chất béo. Thế nên, thường xuyên ăn rong biển (nấu canh hoặc sấy khô) ngoài giúp giảm cân còn bổ sung các loại vitamin và nhiều dưỡng chất thiết yếu khác, giúp làn da chị em thêm mịn màng, tươi trẻ.
Khoai lang
Ít người biết rằng khoai lang là một trong những món ăn vặt đứng đầu danh sách thực phẩm giúp giảm cân, giữ dáng. Khoai lang rất tốt cho tiêu hóa, lại không gây tăng cân nên chị em có thể ăn vào bất cứ thời gian nào trong ngày đều được.
Nhờ chứa rất ít tinh bột nhưng lại cực giàu chất xơ, thế nên dùng khoai lang thay thế những món ăn vặt khác vào những bữa xế vừa giúp no lâu vừa giữ dáng thêm hoàn hảo. Khoai lang nướng, luộc hoặc hấp... là những món nên có trong thực đơn ăn vặt hàng ngày.
Các loại hạt
Hạnh nhân, hạt điều, hạt dẻ... cũng được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng thường xuyên bởi chúng giàu chất xơ nhưng rất ít calo, dù ăn bao nhiêu cũng chẳng sợ tăng cân, hỏng dáng, thậm chí càng ăn vóc dáng càng thon gọn.
Chị em có thể trữ sẵn những loại hạt này trên bàn làm việc hoặc trong nhà để khi "buồn miệng" thì có thể lấy ra nhâm nhi ngay. Ăn các loại hạt giàu dinh dưỡng này vừa giúp bổ sung chất xơ vừa cung cấp thêm cho cơ thể những axit béo rất cần thiết cho sức khỏe.
Nếu không thể từ bỏ được thói quen ăn vặt thì chị em nên đưa ngay vào thực đơn của mình những thực phẩm lành mạnh như trên nha. Tuy nhiên, để giúp giảm cân nhanh và sở hữu vóc dáng thon gọn như mong muốn chị em có thể kết hợp các thức ăn vặt như trên cùng với việc luyện tập đều đặn hằng ngày.
Còn bạn, có bí quyết giảm cân nào hữu hiệu thì cùng nhau chia sẻ để mọi người cùng thực hiện nhé.
NHỮNG CÔNG THỨC DETOX GIÚP TIÊU MỠ, THẢI ĐỘC HIỆU QUẢ TỪ CHANH
Bên cạnh chăm chỉ tập luyện thể dục thể thao, ăn uống lành mạnh thì dùng nước detox chanh tươi mỗi ngày cũng là cách giúp chị em nhanh có được vóc dáng thon gọn, như ý.
Chị em có thể thực hiện theo những công thức nước uống detox từ chanh tươi mỗi ngày để giúp đốt mỡ thừa, giảm cân nhanh lại đào thải độc tố hiệu quả như sau: chanh tươi + mật ong; chanh tươi + lá bạc hà; chanh + muối hoặc chanh tươi + nước cam...
CÙNG CHUYÊN MỤC
