Nhiều cô nàng thường suy nghĩ rằng, ăn vặt cũng đồng nghĩa với việc "tiếp tay" cho chuyện tăng cân của mình thêm thuận lợi hơn. Tuy nhiên, nếu biết cách chọn những món ăn vặt có lợi cho sức khỏe như các thực phẩm ít năng lượng nhưng giàu khoáng chất và vitamin... thì chị em hoàn toàn có thể nhâm nhi thoải mái mà không lo tăng cân, hỏng vóc dáng.
Ngoài ra, lựa chọn thực phẩm ăn vặt hợp lý còn giúp chị em giảm cảm giác thèm ăn trong các bữa chính và tránh ăn uống quá nhiều, do đó sẽ giúp quá trình giảm cân diễn tiến nhanh hơn và hiệu quả hơn.
Cùng tham khảo thực đơn ăn vặt của các người đẹp Việt dưới đây để giúp vóc dáng gọn gàng như ý bạn nha!
Hoa hậu Lương Thùy Linh: Bánh pancake yến mạch
Để giúp vóc dáng luôn thật hoàn hảo thì Hoa hậu Lương Thùy Linh thường dùng bánh pancake yến mạch vào những bữa phụ trong ngày. Nhưng đây không phải là loại thông thường, bánh pancake này được Hoa hậu Lương Thùy Linh thực hiện theo công thức rất có lợi cho sức khỏe lẫn vóc dáng của mình, bởi thành phần chính của bánh chỉ gồm sữa tươi không đường, bột yến mạch, mật ong và đôi khi còn có thêm vài quả việt quất để giúp món ăn thêm đẹp mắt, ngon miệng.
Có thể thấy đây là một món ăn vặt vừa rất tốt cho sức khỏe vừa giúp giữ dáng vô cùng hiệu quả. Các nguyên liệu của bánh không mang đến nhiều năng lượng nhưng lại rất giàu chất xơ, thế nên dùng món pancake được chế biến theo kiểu này sẽ giúp chị em có cảm giác no lâu và không ăn nhiều ở các bữa chính trong ngày.
Hà Trúc: Hạt sen
Hạt sen luôn được xem là thực phẩm rất có lợi cho sức khỏe. Hạt sen giàu protein nhưng lại rất ít calo, thế nên đây là món nhâm nhi không thể thiếu của người đẹp Hà Trúc mỗi khi cô cảm thấy thèm ăn vặt.
Được biết, sau khi giúp mình giảm được đến 14kg cân nặng và để giữ vóc dáng hoàn hảo thì Hà Trúc thường dùng hạt sen trong những bữa ăn phụ của mình. Cụ thể hơn, nếu cảm thấy đói vào lúc nửa buổi thì Hà Trúc thường dùng một chén hạt sen thay vì những thực phẩm thiếu lành mạnh khác.
Thanh Hằng: Bánh cookies hạnh nhân
Với siêu mẫu Thanh Hằng thì bánh cookies hạnh nhân là món ăn vặt thường được người đẹp chọn lựa nhâm nhi nhằm giúp vóc dáng của mình luôn hoàn hảo. Thành phần chính của món bánh cookies này vừa tốt cho sức khỏe lại vừa tốt cho cân nặng bởi chúng chỉ gồm bột hạnh nhân, quả la hán và socola không đường.
Thế nên nếu muốn giữ dáng, giảm cân nhưng lại không thể từ bỏ thói quen ăn vặt thì chị em cần học theo bí kíp thực hiện món bánh cookies hạnh nhân đơn giản này của siêu mẫu Thanh Hằng bởi vừa có thứ để nhâm nhi thoải mái vừa không lo hỏng vóc dáng.
Hà Tăng: Đu đủ
Đu đủ, loại quả quen thuộc mà Hà Tăng thường dùng mỗi ngày cũng rất phù hợp cho những người sợ thừa cân bởi chúng rất ít năng lượng nhưng lại rất giàu chất xơ. Bên cạnh đó, đu đủ còn giúp thúc đẩy hoạt động tiêu hóa, giúp no lâu và tránh được cảm giác thèm ăn trong các bữa chính.
Ngoài ra, dùng đu đủ đều đặn mỗi ngày còn giúp cơ thể hấp thu protein từ thịt tốt hơn, và khi ấy, protein sẽ giúp tăng cường quá trình tự tiêu hao năng lượng dư thừa của cơ thể.
Hari Won: Dâu tây
Với Hari Won thì dâu tây chính là lựa chọn hàng đầu trong những bữa xế hoặc nhâm nhi mỗi khi cô nàng cảm thấy thèm ăn vặt. Thật vậy, loại quả quen thuộc này rất tốt cho việc giữ dáng, giảm cân bởi chúng rất ít đường.
Bên cạnh ít đường thì dâu tây còn là loại quả rất giàu chất xơ. Vậy nên, nhâm nhi dâu tây không chỉ giúp thúc đẩy tiêu hóa mà còn giúp no lâu, giảm cảm giác thèm ăn và giúp quá trình giảm cân diễn tiến thuận lợi hơn.
Nhiều chị em thường có suy nghĩ sai lầm rằng, để giữ dáng hoặc giảm cân thành công thì không nên đụng đến các món ăn vặt. Tuy nhiên, nếu biết cách chọn lựa thực phẩm thì việc ăn vặt không chỉ không gây tăng cân mà ngược lại còn giúp tăng cường quá trình trao đổi chất và giúp vóc dáng thêm phần thon gọn. Và đôi khi đây còn là bí quyết giảm cân vừa an toàn lại vừa rất khoa học và hiệu quả đấy!
Cùng theo dõi nhiều bài viết hấp dẫn khác về tại nhé!
KỶ LỤC ÉP CÂN CỦA SAO VIỆT: CAO THÁI HÀ GIẢM 5KG CHỈ TRONG 10 NGÀY
Vì muốn nhanh chóng sở hữu body chuẩn để vào vai trong những bộ phim mới hoặc muốn lấy lại vóc dáng sau khi phải trải qua việc sinh nở mà các sao nữ Việt đã có những màn "lột xác" cực kỳ ngoạn mục trong một thời gian cực ngắn.
Tuy nhiên, chỉ trong 10 ngày mà giảm cân đến 5kg như người đẹp Cao Thái Hà hoặc trong 4 ngày mà giảm cân đến 4kg như diễn viên Nhã Phương thì lại là chuyện không phải dễ dàng, thậm chí còn rất nguy hại cho sức khỏe...
CÙNG CHUYÊN MỤC
