Những mỹ nhân Việt dưới đây, dù mới sinh con, thậm chí còn chưa qua thời gian ở cữ nhưng họ đã nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn với chế độ ăn kiêng và vận động nghiêm khắc mỗi ngày.
Người đẹp Thúy Vân: sau 6 tuần sinh con đã giảm được 13kg
Người đẹp Thúy Vân là một trong những mỹ nhân làm nhiều người kinh ngạc bởi cô đã giảm cân và lấy lại vóc dáng rất thần tốc sau khi sinh em bé. Dù lúc mang thai, cân nặng của người đẹp này đã tăng lên khá nhiều, tuy vậy, chỉ sau thời gian "vượt cạn" 30 ngày thì cô đã giảm cân nhanh và rất tự tin vào vóc dáng của mình. Thậm chí, chỉ qua 1 tháng sau sinh, người đạp đã trở lại với công việc thường ngày của mình.
Thúy Vân chia sẻ, sau 6 tuần "vượt cạn" cô đã giảm được đến 13kg cân nặng. Tuy nhiên, dù giảm cân nhanh như thế nhưng cô không phải kiêng khem khắc khổ, thậm chí Thúy Vân vẫn ăn uống đầy đủ để có đủ sữa cho con. Á hậu Thúy Vân còn khuyên rằng: "Các mẹ không nên kiêng khem quá mức, vì mình ăn uống đủ chất thì mẹ và con mới có sức khỏe tốt. Chỉ cần lựa chọn những thực phẩm lành tính và chế biến ít gia vị là ổn". Được biết, những món yêu thích của cô nàng chính là các món canh mẹ nấu như: canh bắp non, đu đủ, súp... Ngoài ra, cô còn chia sẻ thêm: "Mình uống nhiều sữa và ăn nhiều rau xanh, trái cây để mát sữa, tốt cho em bé".
Tuy vậy, dù chọn cách ăn uống đầy đủ nhưng Á hậu Thúy Vân không bao giờ đụng đến tinh bột xấu, không dùng móng giò, đặc biệt là cô không ăn quá no (chia thành nhiều bữa phụ...). Việc nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ cũng giúp cô nàng nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn.
Ngoài ăn uống và nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ, Thúy Vân còn cho biết: "Mình không áp dụng những phương pháp giảm chảy xệ bụng nhưng ảnh hưởng sức khỏe. Thay vì sử dụng nịt bụng, mình tập yoga 3 ngày/tuần để giữ tinh thần thoải mái, vận động nhẹ nhàng. Đợi đến khi con được 6 - 9 tháng tuổi, cơ thể khỏe mạnh hơn mình mới trở lại phòng gym".
Chúng Huyền Thanh: giảm đến 15kg chỉ sau 1 tháng sinh con
Dù mới sinh con thứ hai hôm tháng 4 vừa qua nhưng người đẹp Chúng Huyền Thanh cũng gây rất nhiều bất ngờ bởi cô đã giảm hẳn 15 kg chỉ sau 1 tháng ở cữ sau sinh.
Nói về bí quyết giúp giảm cân nhanh sau khi sinh, người đẹp chia sẻ: "Trong quá trình mang thai Thanh đã tăng tổng cộng 22kg (chạm mốc 78,5 kg). Ở thời điểm hiện tại, Thanh đã giảm được hơn 15kg sau sinh 1 tháng nhờ cho bé bú kèm theo chế độ dinh dưỡng phù hợp. Nhưng mục tiêu của Thanh là trở về với mức cân nặng cũ (khoảng 56kg) nên mình đã lên kế hoạch giảm cân trong vòng 18 ngày sắp tới. Cùng chờ xem kết quả sẽ thế nào nhé".
Bên cạnh đó, vừa qua, người đẹp này cũng đã chia sẻ về chế độ ăn kiêng hàng ngày của mình để vừa giúp kiểm soát cân nặng vừa vẫn đảm bảo đầy đủ chất dinh dưỡng cho con bú: "Trong bữa ăn hàng ngày Thanh hạn chế tối đa tinh bột (từ cơm, bánh mì...), thay vào đó mình sẽ nấu yến mạch hoặc gạo lứt, ăn kèm các món mặn từ các loại thịt nạc được chế biến bằng cách hấp, nướng hoặc áp chảo với một chút dầu oliu. Hạn chế tối đa việc chế biến các món nhiều gia vị như đường, muối và các món chiên xào nhiều dầu mỡ. Bổ sung thêm nhiều rau xanh và trái cây ít ngọt nữa".
Bên cạnh việc hạn chế tinh bột và các món nhiều dầu mỡ, bà mẹ hai con còn tranh thủ tập thể dục ngay tại nhà, từ những bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, đạp xe ở mức nhẹ rồi mới nâng dần cường độ các bài tập tuỳ theo mức độ hồi phục sau sinh của mình. Người đẹp cho biết thêm: "Theo kinh nghiệm từ khi sinh bé đầu thì càng vận động sớm thì cơ thể sẽ hồi phục càng nhanh".
Ca nương Kiều Anh: giảm 15kg nhờ ăn uống nghiêm ngặt trong thời gian ở cữ
Ca nương Kiều Anh vừa sinh con thứ hai vào tháng 12 năm ngoái. Trước đó, trong suốt thời gian mang thai, người đẹp không có nhiều thay đổi về vóc dáng nên nhiều người không nghĩ rằng cô đã giảm đến 15kg sau khi ở cữ xong.
Ca nương Kiều Anh từng chia sẻ, sau khi sinh và ở cữ 3 tháng thì cô cũng đã nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn cho mình. Và nói về bí quyết của việc giảm cân thần tốc ấy, vừa qua, ông xã của cô đã vô tình tiết lộ, một trong những bí quyết giúp người đẹp giữ eo thon gọn, giữ dáng thành công là nhờ... ăn ít.
Cụ thể, khi hai vợ chồng đi ăn nhà hàng, dù cô nàng đã gọi một bát mì to nhưng sau đó chỉ ăn đúng một sợi rồi đẩy sang hết cho chồng. Ngoài ra, ông xã ca nương Kiều Anh từng tiết lộ, vì mục tiêu giảm cân, giữ dáng nên cô rất quy tắc trong việc ăn uống.
Người đẹp này cũng từng chia sẻ, sau sinh cô rất hạn chế ăn tinh bột và đồ ngọt. Trong những bữa ăn hàng ngày, cô thường không đụng đến cơm, chỉ dùng thức ăn, thi thoảng mới ăn một chút bún hoặc miến, phở. Thay vào đó, Kiều Anh thường dùng nhiều rau củ quả và uống đủ nước. Ngoài ra, người đẹp còn cho con bú đều đặn để giúp mình giảm cân nhanh trong những tháng đầu sau sinh.
Có thể nói, việc giảm cân, giữ dáng thon gọn sau khi sinh con là vấn đề khiến nhiều chị em phụ nữ rất đau đầu bởi không dễ thực hiện được. Với những mẹ bỉm sữa là người nổi tiếng như trên thì áp lực giảm cân, giữ dáng đối với họ lại càng lớn hơn gấp bội. Tuy nhiên, sau tất cả, chỉ cần kiên trì áp dụng thực đơn khoa học và siêng năng vận động thì các người đẹp đã nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn và "chuẩn không cần chỉnh" như thế đấy!
CÁC BÀI TẬP VÀ THỰC ĐƠN GIÚP SAO NỮ VBIZ LẤY LẠI VÓC DÁNG SAU SINH THẦN TỐC
Việc giúp nhanh chóng lấy vóc dáng sau sinh là "chuyện không của riêng ai”. Ngoài 3 người đẹp như trên, sau sinh, rất nhiều mỹ nhân Việt đã phải lao vào tập luyện và ăn uống kiêng khem để nhanh lấy lại body nuột nà, thon thả như thuở ban đầu:
- Phạm Quỳnh Anh tìm đến yoga, và trồng cây chuối và plank là hai trong số những tư thế mà nữ ca sĩ yêu thích nhất;
- Ngô Thanh Thanh Tú cũng có màn “lột xác” siêu đỉnh nhờ bơi lội và tập trên máy đi bộ;
- Sau sinh, Hoa hậu Đặng Thu Thảo chỉ dám ăn mỗi bữa 1 - 2 chén cơm. Phải đảm bảo cân nặng có tiến triển, người đẹp mới tăng từ từ tinh bột...
CÙNG CHUYÊN MỤC
