Để giữ được một thân hình cân đối, vòng nào ra vòng đó phụ thuộc vào khá nhiều yếu tố, trong đó chế độ dinh dưỡng chính là yếu tố quan trọng hơn cả.
Nếu đang loay hoay chưa biết lựa chọn thực phẩm nào để duy trì vóc dáng cân đối thì cứ theo danh sách các loại quả sau đây mà áp dụng nhé.
>> Xem thêm:
Dưa chuột
Thuộc vào hàng các loại quả có hàm lượng nước cao nhất, lên đến 96,7%. Dưa chuột giúp bù nước, đào thải độc tố và bổ sung vitamin C nhanh chóng cho cơ thể. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, ăn dưa chuột là cách nạp kali tự nhiên cực tốt, cộng thêm chất xơ dồi dào tạo cảm giác no lâu, giảm sự thèm ăn, nhờ đó giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả.
Dưa hấu
Dưa hâu là loại quả không thể thiếu vào mùa hè. Lượng nước trong dưa hấu chiếm 92%, giàu thành phần chống oxy hóa, vitamin cùng khoáng chất như magie, kali, natri, giúp bù nước và duy trì điện giải, đồng thời tăng đề kháng cho cơ thể. Ăn dưa hấu thường xuyên còn giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa, cải thiện tình trạng choáng, mệt mỏi sau quá trình luyện tập cường độ cao.
>> Xem thêm:
Cà chua
Nếu không thích ăn cà chua thì đó là một thiệt thòi cực lớn đối với làn da của bạn. Hương vị thơm ngon, chứa nhiều giá trị dinh dưỡng, có thể ăn sống hoặc chế biến kết hợp cùng nhiều nguyên liệu đa dạng. Cà chua được xem là loại quả giúp ngăn ngừa các yếu tố gây đen sạm, làm chậm quá trình lão hóa da. Bên cạnh đó, các thực đơn ăn kiêng luôn không thể thiếu được loại quả đa năng này.
Bưởi
Với hàm lượng nước hơn 90%, giàu chất xơ và vitamin C, kali, canxi, natri, giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru, rất tốt với người muốn ăn kiêng. Bên cạnh đó, Đông y cho rằng bưởi là một vị thuốc tự nhiên ngăn ngừa các mầm mống liên quan đến bệnh tim mạch, có tác dụng làm mát phổi, bổ huyết, kiện tì, giảm ho khan ở người bị cảm cúm.
Dừa
Với 97% là nước, quả dừa không còn xa lạ gì với chúng ta nhờ hương vị thơm ngon, giúp giải khát nhanh chóng. Chúng cũng rất giàu dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể như vitamin A, C, K, chất xơ, protein, canxi, sắt, có tác dụng củng cố hệ miễn dịch, làm đẹp da, hỗ trợ kiểm soát bệnh tiểu đường. Đặc biệt theo một kết quả nghiên cứu, uống 200ml nước dừa mỗi ngày, sau khoảng 12 tuần sẽ giúp giảm chỉ số cân nặng cùng số đo vòng eo đáng kể.
Dưa gang
Với hơn 90% là nước, dưa gang có tính mát, ăn vào giúp giải nhiệt, thỏa mãn cơn khát làm cơ thể sảng khoái hơn hẳn. Hệ bài tiết cũng là cơ quan hưởng lợi khi bạn ăn dưa gang, bạn ăn trực tiếp, xay sinh tố hoặc nấu canh đều được nhé.
Thay vì sử dụng các loại thực phẩm chức năng vừa tốn kém mà có thể gây tác dụng phụ, thì bạn chỉ việc bổ sung các loại quả mọng nước trên đây là xong. Vừa thơm ngon, bổ dưỡng mà lại tiết kiệm, mùa nào ăn quả đó, có một số loại có quanh năm như cà chua, dưa leo thì càng nên ăn thường xuyên để giữ dáng đẹp và giúp làn da thêm rạng rỡ, mịn màng.
Nữ nhà văn có vòng eo bé bằng gang tay nhờ thường xuyên uống nước ấm
Yaongyi, một nữ nhà văn người Hàn Quốc mới đây đã gây sốt khi chia sẻ hình ảnh vô cùng quyến rũ nhờ thân hình chuẩn “chữ S” và đặc biệt là vòng eo nhỏ nhắn của mình. Tuy nhiên cũng vì vòng 2 quá đẹp nên nhiều người nghi ngờ Yaongyi sử dụng phần mềm chỉnh ảnh hoặc can thiệp dao kéo mới có được.
Đáp lại, nữ nhà văn cho biết cô cũng từng rất nặng ký do đặc thù công việc phải ngồi nhiều. Sau đó cô đã tuân thủ chế độ ăn kiêng trong 2 tháng và tập luyện nghiêm túc để siết eo. Yaongyi thậm chí còn đi chụp X quang phần hông để chứng minh rằng mình không hề động chạm dao kéo hay chỉnh sửa hình gì cả…
Xem thông tin chi tiết
CÙNG CHUYÊN MỤC
