Ngoài việc giảm cân, chăm sóc làn da cũng là một "sự nghiệp cả đời" của các cô gái. Việc tìm được sản phẩm chăm sóc da phù hợp với loại da của bạn là rất quan trọng, song thói quen hàng ngày cũng có tác động nhất định đến làn da.
Thời gian trước, một cô gái trẻ đến từ Đại lục đã chia sẻ về hành trình làm đẹp dài đằng đẵng nhưng cực xứng đáng của mình. Cụ thể, từ làn da mụn sần sùi, chỉ trogn vòng 1 năm, cô nàng thành công nâng cấp làn da trắng mịn không tì vết. Hoá ra không phải vì phẫu thuật thẩm mỹ hay thay da, cô nàng này đã từ bỏ một thứ trong chế độ ăn hàng ngày: đường.
Sau khi khám ở khoa da liễu, cô gái bắt đầu "hành trình chống đường" kéo dài một năm, và kết quả thật đáng kinh ngạc! (Ảnh minh hoạ)
Theo chia sẻ, cô nàng này đề ra lộ trình gồm ba giai đoạn chống đường để cơ thể dần quen với chế độ ăn mới, từ "mới bắt đầu", "trung cấp" đến "nâng cao".
Giai đoạn 1: "Nhập môn" kiêng đường
Bước đầu tiên là kiểm soát lượng đường nạp vào cơ thể bằng việc giảm đường trong chế độ ăn, đặc biệt là các loại bánh và trà sữa có hàm lượng đường nhân tạo cao. Đây chính là sát thủ cho làn da và sức khỏe. Ngoài ra, nếu thường xuyên làm việc và thức khuya sẽ làm tiêu hao collagen trong da, đồng thời gây rối loạn nội tiết. Do đó, cần phải có chế độ nghỉ ngơi hợp lí để cân bằng cuộc sống.
Giai đoạn 2: Kháng đường trung gian
Sau khi kiểm soát lượng đường nạp vào, bạn phải kiểm soát thực phẩm ăn vào. Mặc dù trái cây tốt cho sức khỏe nhưng không phải loại trái cây nào cũng ăn được. Một số loại trái cây ít đường như cà chua bi, bưởi, và đu đủ được khuyến khích nên thường xuyên tiêu thụ. Ngoài ra, tăng thời lượng vận động sẽ giúp chuyển hóa lượng đường dư thừa trong cơ thể. Nếu không có thời gian tập thể dục, bạn cũng nên ngâm chân nước nóng để ra mồ hôi, thúc đẩy quá trình trao đổi chất.
Giai đoạn 3: Chống đường nâng cao
Sau khi tuân thủ các phương pháp điều trị chống đường cấp độ sơ cấp và trung cấp, làn da của mọi người sẽ được cải thiện đáng kể! Để đạt được hiệu quả chống đường tốt hơn, cô gái nói rằng cô bắt đầu uống các loại đồ uống không chứa đường, đồng thời đắp mặt nạ để giữ cho làn da luôn trong tình trạng khoẻ khoắn.
Những cô gái có làn da nhiều khuyết điểm nên tìm cách cắt giảm đường trong một thời gian, đó là chi phí thấp nhất để trở nên xinh đẹp.
Đường tàn phá làn da như thế nào?
Trên thực tế, đường từ lâu đã được biết đến là một trong những kẻ thù của da. Không chỉ góp phần gây ra các vấn đề da liễu như mụn trứng cá, đẩy nhanh quá trình lão hóa, các thức ăn có hàm lượng đường fructose cao còn đẩy nhanh tiến trình lão hoá.
Khi bạn tiêu thị quá nhiều đường trong thời gian dài, tuyến bã nhờn hoạt động mạnh dưới da, gây bít tắc lỗ chân lông và các tế bào bạch cầu không thể tiêu diệt vi khuẩn, gây nên mụn. "Mức glucose cao mạn tính làm thay đổi cấu trúc protein của da với sự phân hủy collagen và elastin. Điều này dẫn đến sự chảy xệ và nếp nhăn trên da của chúng ta”, tiến sĩ da liễu Tanuj Nakra giải thích.
Theo tạp chí American College of Nutrition, các nhà nghiên cứu đã theo dõi chế độ ăn uống của 453 người ở nhiều quốc gia khác nhau và nhận thấy rằng: Những người tiêu thụ nhiều cá, dầu oliu, các loại hạt sẽ sở hữu làn da ít nếp nhăn hơn những người ăn nhiều thịt, sữa, các thực phẩm chứa đường và chất béo cao.
Tuy nhiên, nếu bình thường chúng ta theo chế độ ăn uống cân bằng và thỉnh thoảng thưởng thức bánh kẹo ngọt hay thức ăn có đường thì tất nhiên không khiến ta mất thanh xuân vì da xấu, mụn hoặc nếp nhăn.
CÙNG CHUYÊN MỤC
