Phương Lê khoe vòng eo con kiến.
Tết Nguyên Đán là một trong những kỳ nghỉ dài nhất trong năm, là dịp mà mỗi người đều cho phép bản thân được nghỉ ngơi, ăn uống hay du lịch... như món quà tự thưởng. Chính tâm lý này mà, rất nhiều nàng tăng cân không kiểm soát trong dịp Tết.
Để duy trì phong độ, vóc dáng ổn định dịp này, hoa hậu Phương Lê bày cách giữ dáng đơn giản cho phái đẹp cực dễ. "Nói đến giảm cân, mọi người không quên mình chứ 90kg giảm còn 52kg trong 8 tháng. Hôm nay, gần tết chia sẻ 1 trong những mẹo giúp ăn nhiều không tăng cân và ăn ít sẽ giảm cân tối đa nè. Thay vì uống nước lọc thì các bạn bỏ thói quen đó đi, thay vào nấu nước trà cam sả tại nhà uống vừa thơm ngon vừa giảm cân vừa thải độc luôn .
Trà cam sả có tác dụng: Giảm cân, hạn chế tối đa thải mỡ, không hấp thụ mỡ. Thải độc, giúp giải rượu và ăn trúng đồ khó tiêu, đầy bụng, ngừa ung thư hiệu quả. Cách làm: 1kg sả cây rửa sạch - 1kg cam trái - 5 lít nước lọc. Rửa sạch sả và cam, cắt cam mỏng, đập dập sả, nước nấu sôi bỏ cam và sả vào nấu 30 phút để nguội cho vào tủ lạnh uống thay nước lọc, mỗi lần uống cho vài viên đá uống như trà đá. Nếu muốn đậm vị hơn có thể dùng mật ong cho vào hỗn hợp nước" - Phương Lê kể chi tiết cách làm.
Trà cam sả được Phương Lê làm thay nước uống hàng ngày.
Để hợp khẩu vị cho từng người trong gia đình bao gồm cả người lớn và trẻ nhỏ, có thể sử dụng thêm trà túi lọc vào hỗn hợp nước cam sả để thơm hơn. Đây là loại nước detox cơ thể dễ dàng nhất, với những nguyên liệu cực rẻ được bày bán rất nhiều ngoài chợ.
Detox là phương pháp ăn uống hạn chế tối đa các chất hoá học, bảo quản từ thực phẩm, tăng cường vitamin, chất xơ, nước,... Các công thức detox thường kéo dài 10-15 ngày một chu kỳ. Nói dễ hiểu hơn, khi theo chế độ này bạn gần như cắt hẳn thức ăn hàng ngày, chỉ uống các loại rau, củ, quả ép và uống nước lọc. Nhưng khi uống trong khoảng thời gian là Tết Nguyên Đán thì sẽ hạn chế lượng calo tích tụ vì những món ăn siêu béo đặc trưng như trứng vịt kho, bánh chưng, xôi, thịt... Nước detox sẽ giúp bạn duy trì số cân nặng lý tưởng mà không hoảng hốt khi leo lên cân sau Tết.
Ngoài uống cam sả, để duy trì phong độ cân nặng, người đẹp gợi ý các nàng nên ăn nhiều rau luộc, hạn chế đồ chiên xào. Nhất là đối với đồ nếp như bánh chưng nên ăn vào bữa sáng hoặc trưa, tuyệt đối không ăn vào buổi tối. Thực đơn tham khảo cho ngày Tết không lo tăng cân:
Bữa sáng: 1 lát bánh chưng, thịt kho, củ kiệu/dưa hành
Bữa dặm: 1 trái bơ, 1 khoanh chả lụa
Bữa trưa: Gỏi đu đủ, xoài trộn thịt bò khô/ salat rau xà lách, cà chua bi với thịt gà xé, xôi gấc, rau củ quả kho quẹt, gà luộc, thịt chân giò đông.
Bữa tối: Miến nấu (dùng dầu oliu), canh cải thịt xay, khổ qua ướt lạnh chà bông.
Việc gặp gỡ bạn bè để nói chuyện, hàn huyên cũng là cách để năng lượng được giải phóng ngày Tết. Chạy bộ quanh nhà, squat, plank, nhảy dây... đều là những bộ môn thể thao có thể thực hiện tại gia. Hãy dành khoảng ít nhất 15 phút để vận động cơ thể mỗi ngày.
Vòng eo nhỏ xíu của hoa hậu đẻ nhiều nhất showbiz.
70% việc giữ dáng đến từ chế độ dinh dưỡng, chỉ cần ăn uống hợp lý, bạn sẽ không béo sau kỳ nghỉ dài ngày.
CÙNG CHUYÊN MỤC
