Hoa hậu Kỳ Duyên khoe eo thon, không mặc vừa quần sau Tết.
Tết Nguyên Đán là kỳ nghỉ dài ngày với tâm lý chung của nhiều người là nghỉ ngơi. Vì thế, kết hợp với những món ăn ngon, chế độ sinh hoạt thay đổi... đã khiến nhiều người tăng cân. Có những người chọn ăn, uống khoa học và lành mạnh, có những người chọn ăn ngon rồi giảm cân sau Tết, có những người vừa ăn vừa tập luyện.
Mỹ nhân duy trì được hình thể ấn tượng sau Tết Nguyên Đán phải gọi tên hoa hậu Kỳ Duyên. Cô khoe vòng eo con kiến, thon gọn khi mặc quần jean có cạp quần rộng. Vóc dáng của nàng hậu quê Nam Định nhận được rất nhiều lời khen ngợi của người hâm mộ. Trong đó từ "bánh cuốn" là được cư dân mạng sử dụng nhiều nhất khi ngắm khoảnh khắc đẹp mê hồn của nàng hậu.
Sau khi giảm cân thành công, Kỳ Duyên liên tục khoe thành quả tập luyện trên trang cá nhân. Từ người đẹp có thân hình mũm mĩm, thường xuyên bị tố cáo chỉnh ảnh quá đà, Kỳ Duyên của hiện tại "lột xác" ngoạn mục. Cô được nhận xét là người đẹp giảm cân thành công nhất showbiz Việt.
Ngoài tập luyện, thói quen dinh dưỡng là yếu tố quan trọng trong việc duy trì vóc dáng. Ở thời điểm giảm cân, chế độ ăn sẽ khác với thời điểm duy trì cân nặng - duy trì tỷ lệ cơ/tỷ lệ mỡ.
Việc tính lượng calo tiêu thụ và calo nạp vào cơ thể là công thức chung được nhiều người áp dụng. Ngoài ra, để nuôi dưỡng cơ bắp hoặc giữ tỷ lệ cơ như mong muốn, những món ăn giàu protein là điều không thể thiếu. Protein có nhiều trong thịt bò, thịt gà, các loại hạt, trứng, sữa...
Vòng eo phẳng lỳ của H'Hen Niê khiến bao nàng mơ ước.
Ngoài Kỳ Duyên, nàng hậu luôn duy trì sắc vóc ổn định, thân hình được ví như nữ thần Athena là H'Hen Niê. Nàng hậu từng chia sẻ thói quen ăn tinh bột từ cơm với những món ăn đặc trưng quê hương cô. Mỗi lần ăn, cô đều dùng trong tô lớn.
Song là người tập luyện lâu năm, H'Hen Niê đã có phom dáng chuẩn mẫu. Nên việc ăn nhiều tinh bột hay những món ăn nhiều calo trong thời gian ngắn, hoàn toàn không có khả năng làm mất phom cơ thể.
Đi qua mùa Tết, nàng hậu khiến người hâm mộ trầm trồ với vòng eo phẳng lỳ, vòng ba nở nang. Sau kỳ nghỉ dài ngày, H'Hen Niê thực hiện chế độ tập luyện theo guồng để đốt calo dư thừa.
Cô chọn ăn thực phẩm tươi, nhiều rau xanh, có trái cây, rau củ... H'Hen Niê khuyến khích mỗi người hãy học và nghiên cứu thêm kiến thức về sức khoẻ. Bởi, cơ địa mỗi người một khác, khi bạn có kiến thức sẽ lựa chọn được phương pháp phù hợp nhất với bản thân.
"Tập đều các bộ phận, các nhóm cơ trên cơ thể. Nên tập khoảng hơn một tiếng cho gym mỗi buổi vì nếu tập ít quá cơ thể chưa kịp đốt năng lượng, giảm mỡ. Khi mới tập, các bạn nên tập nhẹ nhàng và tăng độ khó để không bị đau/căng cơ hoặc bị ám ảnh về vận động" - H'Hen Niê cho lời khuyên về tập luyện.
Tập luyện là bí quyết giúp H'Hen Niê luôn tươi trẻ, nhiều năng lượng.
CÙNG CHUYÊN MỤC
