Hot girl Trâm Anh.
Có thể nói con đường giảm cân của hot girl Trâm Anh khá vất vả và nhiều gian nan. Vì sau khi sử dụng đủ phương pháp từ “nhẹ đến nặng” như: uống thuốc giảm cân, nhịn ăn, hút mỡ, tập gym … nhưng vẫn không mang lại hiệu quả. Thậm chí, với lần hút mỡ cô đã phải bỏ ra hơn 100 triệu đồng nhưng vì thể trạng dễ tăng cân nên chỉ một thời gian ngắn cô rơi vào tình trạng tái mỡ.
Dù theo nhận xét của nhiều người, hot girl Trâm Anh vẫn cực kỳ xinh đẹp dù có hơi mũm mĩm một chút. Nhưng thực tế, với việc thường xuyên lên hình làm MC, chụp ảnh làm mẫu… như cô thì đây chưa bao giờ là lợi thế. Chính vì thế, mới đây, hot girl xứ Thanh đã quyết tâm thực hiện chế độ ăn “healthy” (chế độ ăn lành mạnh-PV) gồm rau, trứng, khoai lang và hoa quả.
Trâm Anh từng sử dụng nhiều phương pháp giảm cân khác nhau nhưng chưa mang lại hiệu quả.
Cô cũng tích cực tập luyện để cải thiện cân nặng.
Tuy nhiên, theo hot girl Trâm Anh: “Hiện tại, tôi đã không còn rơi vào tình trạng khó kiểm soát cân nặng như trước vì ngoài tập luyện và ăn kiêng khoa học, bí quyết của tôi đó chính là giữ tinh thần luôn ổn định, lúc đó không chỉ cân nặng mà mọi thứ đều được kiểm soát”.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, khoai lang và trứng là 1 menu ăn kiêng giảm béo khoa học. Trong thực đơn giảm cân cấp tốc. Khoai lang và trứng là “cặp đôi hoàn hảo” cho việc ăn giảm béo hiệu quả và dễ thực hiện. Vì trong khoai lang rất giàu chất xơ, khiến bạn cảm thấy no lâu khi ăn chúng, từ đó hạn chế đói bụng và giảm lượng tiêu thụ các loại thực phẩm khác. Đặc biệt, khoai lang giúp bạn nhanh no những lại vô cùng ít chất béo và calo. Trung bình 100gr khoai lang chỉ chứa từ 80 đến 100 calo. Còn trứng gà giúp tăng cường quá trình trao đổi chất và đốt cháy chất béo hiệu quả.
Thực đơn kiểm soát cân nặng của hot girl sinh năm 1995.
Thực tế, vấn đề kiểm soát cân nặng là bài toán đau đầu của nhiều chị em. Nhưng vì nhiều nguyên nhân, có người mãi vẫn không thể giảm cân dù ăn ít, tập nhiều... Lý giải điều này, nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, đây là vấn đề liên quan đến chuyển hóa.
Việc ăn ít đi và tập nhiều lên chỉ giúp bạn giảm cân tạm thời, sau đó tự cơ thể bạn sẽ tự phản ứng, sẽ tác động đến hành động của bạn, tất cả để kéo cân nặng về vị trí cũ. Và nếu việc ăn ít, tập nhiều lặp đi lặp lại thì chuyển hóa tự điều chỉnh lại cân nặng, tăng cân trở lại. Dần dần cách này sẽ không giúp bạn giảm cân nữa, thậm chí còn khiến bạn tăng cân nhiều hơn trước đây.
Giảm cân yêu cầu phải có những tính toán khoa học.
Chưa kể khi bạn giảm cân, làm cho quá trình chuyển hóa cũng chậm lại và mức năng lượng đòi hỏi của cơ thể ngày càng ít đi. Rồi dần dần ngoài vấn đề cân nặng, bạn sẽ gặp phải vấn đề thiếu chất dinh dưỡng và cơ thể sẽ kiệt quệ, sinh ra bệnh tật.
Hơn thế nữa, vì sao nhiều người giảm cân mãi vẫn không thành công và việc giảm cân luôn chỉ là "giấc mơ"? Đó chính là do không nắm vững tạng người của mình là gì để tìm ra phương pháp giảm cân phù hợp. Theo chứng minh khoa học, có 3 tạng người chính: Ectomorph, Mesomorph và Endomorph. Mỗi tạng người có đặc điểm, cấu trúc khác nhau nên yêu cầu về việc giảm cân, chế độ ăn và tập luyện cũng không hề giống nhau.
CÙNG CHUYÊN MỤC
