Mỹ nhân phim VTV khoe dáng đẹp như tranh ở "thiên đường hạ giới"

Nữ diễn viên khoe loạt hình ở Maldives - nơi được mệnh danh "thiên đường hạ giới".

Mỹ nhân phim VTV khoe dáng đẹp như tranh ở "thiên đường hạ giới" - 2

Mỹ nhân phim VTV khoe dáng đẹp như tranh ở "thiên đường hạ giới" - 3

Huyền Lizzie khoe loạt hình ấn tượng khi đi du lịch.

Huyền Lizzie được biết tới với vai trò diễn viên. Cô nhận được sự yêu mến của khán giả nhờ khả năng diễn xuất, xinh đẹp và có gu thời trang ấn tượng trên phim. Ngoài đời, cô thể hiện cá tính thời trang đa sắc màu, trong đó không thể thiếu phong cách gợi cảm.

Mới đây nhất, cô chia sẻ loạt hình ảnh du lịch biển Maldives - được mệnh danh là "thiên đường hạ giới". Nữ diễn viên lựa chọn nhiều trang phục đi biển ấn tượng, trong đó phải kể tới trang phục áo tắm tôn dáng triệt để. Hình ảnh trẻ trung, quyến rũ của Huyền Lizzie có được nhờ chăm chỉ độ dáng ở phòng tập gym.

Cô tập gym để "kiến tạo" đường cong hình thể. Mỹ nhân phim truyền hình VTV tập với huấn luyện viên riêng. Những bài tập trong giáo án của cô được phân bổ đều lên từng vùng cơ thể. Trong đó, những động tác siết eo nở hậu được ưu tiên.

Vì từng trải qua sinh nở nên Huyền Lizzie cũng gặp phải tình trạng mỡ tích trữ nhiều ở bụng, đùi, bắp tay sau sinh. Cô tập luyện kết hợp cả gym và yoga, chạy bộ, pilates với thời gian và không gian linh hoạt, khi có thời gian rảnh.

Nữ diễn viên khoe thân hình cân đối với đồ bơi liền thân.

Mỹ nhân phim VTV khoe dáng đẹp như tranh ở "thiên đường hạ giới" - 5

Cô dành rất nhiều thời gian cho việc luyện tập.

Những động tác đơn giản nhưng mang lại hiệu quả cao trong việc cải thiện vóc dáng không thể thiếu trong mỗi buổi tập của cô như plank, squat, gập bụng, vặn hông... Để gia tăng sức mạnh cơ bắp, cô sử dụng thêm các loai tạ bổ trợ như tạ tay, tạ nắp ấm, tạ tròn... cùng nhiều trọng lượng khác nhau.

Mỗi động tác được thực hiện ít nhất khoảng 3 hiệp và 20 nhịp để vùng cơ bắp được đánh thức, tác động sâu. Những bài tập cho thân dưới đa số chiếm thời gian tập luyện nhiều hơn cho phái đẹp. Trong khi đó, những động tác cho thân trên như vai, cánh tay... được khuyến khích nên duy trì ít nhất một buổi/tuần để có sự cân đối về tổng thể vóc dáng.

Nếu gym giúp cải thiện số đo hình thể nhanh nhất thì yoga, chạy bộ giúp gia tăng sức bền, độ dẻo dai cho hình thể. Huyền Lizzie tập luyện kết hợp nhiều bộ môn khác nhau để có một hình thể hoàn hảo. Đồng thời, tập luyện nhiều bộ môn cũng là cách nâng cao tinh thần thể thao, không nhàm chán.

Với một người thường xuyên tập luyện, khi đã có thân hình lý tưởng, phom dáng cân đối, chế độ ăn không cần kiêng khem quá nhiều. Tuy nhiên, những món ăn giàu protein giúp xây dựng cơ bắp luôn được ưu tiên hàng đầu.

Ngoài ra, bạn nên ăn nhiều rau xanh để bổ sung chất xơ, ăn nhiều trái cây giúp bổ sung vitamin, thanh lọc cơ thể. Khi kết hợp với tập luyện, cơ thể sẽ bài tiết qua đường mồ hôi, từ đó bạn có làn da sáng khỏe, hồng hào.

Mỹ nhân phim VTV khoe dáng đẹp như tranh ở "thiên đường hạ giới" - 6