Hoa hậu Phạm Hương là một trong những ngôi sao tự tin khoe khéo chiếc eo săn chắc lên mạng xã hội ngay sau mùng 6 Tết mà vẫn không hề có dấu hiệu tăng cân. Bức ảnh nhận được nhiều lời khen có cánh của người hâm mộ và những đồng nghiệp của bà mẹ hai con xinh đẹp này.
Ăn Tết lớn nơi trời Tây, Phạm Hương vẫn diện áo dài, đeo bờm tóc và makeup chuẩn gái Việt.
Bà mẹ 2 con tự tin khoe cơ bụng săn chắc và không chút mỡ thừa sau mùng 6 Tết.
Phạm Hương khẳng định thói quen tập yoga không chỉ giúp cơ thể thêm dẻo dai, linh hoạt mà còn có hiệu quả cao về mặt tinh thần, cân bằng cuộc sống. Đây cũng chính là bí quyết giúp cô có được một chiếc bụng phẳng lì có múi bụng săn chắc sau Tết. Bên cạnh đó, nàng Hậu cũng kết hợp chế độ ăn uống khoa học và hạn chế tinh bột giúp cho cơ thể luôn khỏe đẹp từ bên trong.
TẬP YOGA VÀ THIỀN ĐỊNH:
Để duy trì vóc dáng thon gọn, đặc biệt là sau khi sinh 2 cậu con trai xinh xắn đáng yêu, Phạm Hương tích cực tập luyện hàng ngày. Cô có thói quen tập yoga mỗi sáng vừa giúp cơ thể thêm săn chắc, vừa là cách hữu ích để cân bằng cuộc sống, tiếp thêm năng lượng tích cực cho ngày mới.
Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2015 tiết lộ mỗi ngày đều dành một tiếng đồng hồ cho yoga nhưng thấy vẫn chưa thấy đủ. Cô hiện có thể thực hiện đủ các biến thể của động tác trồng cây chuối. Thường xuyên thực hiện bài tập này giúp tăng lượng máu lưu thông lên não, từ đó tăng mức oxy và giải phóng endorphin, tăng cường năng lượng cho cơ thể, giảm mệt mỏi. Động tác này còn góp phần củng cố sức khỏe hệ tiêu hóa, xương khớp, đặc biệt là vùng lưng, cổ, vai gáy. Quá trình thực hiện tư thế trồng cây chuối đòi hỏi sự tập trung cao độ, nhờ đó học cách điều hòa hơi thở, kiểm soát và cảm nhận cơ thể.
Theo Phạm Hương, cô khẳng định thói quen tập yoga không chỉ giúp cơ thể thêm dẻo dai, linh hoạt mà còn có hiệu quả cao về mặt tinh thần, cân bằng cuộc sống và thả lỏng tâm trí trong quá trình tập giúp cô tái tạo lại được năng lượng và khỏe mạnh từ bên trong, cũng như một suy nghĩ tích cực mỗi ngày.
Mỹ nhân Hải Phòng chia sẻ: “Cuộc sống của tuổi 30 chậm hơn, có chiều sâu hơn. Không còn như cơn gió thoắt ẩn thoắt hiện, ồn ào, vội đến vội đi. Tôi bắt đầu biết tìm kiếm và tận hưởng những niềm vui nho nhỏ mà với tôi, chúng là những giá trị thực của cuộc sống. Là những phút giây bình yên và hạnh phúc bên các con. Là những lúc nhấc điện thoại lên gọi về cho mẹ vì từ khi có con, tôi thấy thương mẹ nhiều hơn. Cứ thế, mỗi ngày tôi lại nhận ra mình đang có được nhiều lắm và hạnh phúc hơn những gì tôi vẫn nghĩ”.
HẠN CHẾ ĂN TINH BỘT:
Chế độ ăn của người đẹp sinh năm 1991 tuân thủ theo nguyên tắc giàu chất xơ, protein nhưng hạn chế tinh bột. Hầu hết các bữa ăn của cô đều có nhiều rau xanh, các loại củ, quả tươi... cung cấp nhiều loại vitamin, khoáng chất cho cơ thể. Nhóm thực phẩm này cũng giúp hệ tiêu hóa hoạt động khỏe mạnh, nhờ đó chuyển hóa năng lượng tốt hơn, giúp ích cho công cuộc giữ dáng. Ngoài ra, khi tiêu thụ nhiều chất xơ trong bữa ăn còn giúp nhanh no bụng, bớt cảm giác thèm ăn.
Protein trong thực đơn của Phạm Hương chủ yếu đến từ trứng, hải sản... cung cấp năng lượng cho cơ thể hoạt động. Đồng thời đây cũng là nhóm dinh dưỡng thiết yếu giúp xây dựng, duy trì cơ bắp. Thay vì mua đồ chế biến sẵn, đóng hộp, Phạm Hương còn chăm tự làm các món ăn vặt như sữa chua vị cam với trân châu trắng, chè khúc bạch không sử dụng gelatin... để thỏa mãn tâm hồn ăn uống nhưng vẫn đảm bảo tốt cho sức khỏe.
Phạm Hương ăn Tết hoành tráng nhưng vẫn ý thức hạn chế tinh bột.
Cô ăn chủ yếu salad và hải sản.
CÙNG CHUYÊN MỤC
